Entrenador he empezado ha competir.

Necesito entrenador, he empezado a competir esta temporada para ver que tal y quiero prepararme bien para la siguiente.
Necesito alguien que me asesore en mis entrenamientos y mi alimentacio, que no sea muy caro y que sea responsable.Y voy a ganar jejeje

 

Si quieres mandarme un e-mail

Fátima Blázquez Lozano
Fatima Blazquez
Fátima Blázquez - Blog
fatimabl@fatimabl.net
656.54.93.10

 

unos post mas abajo se habla del libro "planifica tus pedaladas", aunque te hagas con los servicios de un entrenador no te vendria mal comprarlo, es una guia muy interesante sobre entrenamiento y te ayudara a comprender mejor el porque...., por cierto, creo que corres por Extremadura, asi que nos vemos en Jaraiz.
saludos

 

Gracias seguro que nos vemos, aunque con la alergia no se yo....Suerte.

 

Aparte de escribir el libro "Planifica....." el autor también entrena individualmente.

 

He visitado tu blog y he visto que mencionas y pones como referencia a Jose Luis Pascua Piqueras. Por un momento lo he confundido con su hermano Manuel . No se como será Jose Luis pero Manuel YU-YU me dá.

 

Lee mucho , sacaras conclusiones muy claras , luego tienes k saber en que nivel estas , eso si no te lo tomes enserio al principio , ponte obgetivos pequeños para alcanzarlos y pasar al proximo escalon.

Planifica tu entreno con tu vida familiar , e incluso combina disciplinas pa no aburrirte .

Si vas a correr mtb , entrena algo tambien en carretera , muchos te diran k no pero es un pilar basico en el entrenamiento , lo llamado "fondo".

Come sano , pero no te marques una dieta , simplemente de todo y en cantidades normales , pasta el dia antes de la carrera o un entrno de fondo y etc.

Si entrenas en rodillo controla el tema de las sales y no realices intervalos de mas de 40 min a no ser que realices alguna serie.

A entrenar deverias empezar con calma y unos meses antes , los de carretera empiezan en diciembre , solo gimnasio , piscina y etc pero con calma , en mtb puedes empezar mas tarde.

Simplemente no te comas el coco y pasa de la peña que te mete ****** en la cabeza , tu a tus obgetivos

Enfin 3 palabras: Educación, Constancia y Dedicacion

El secreto esta en ti no hay formulas milagrosas.

Saludos.

Ah!!! k se me olvidaba , suerte en las carreras , y dale caña a esos machotes k le jode k le pase una tia.

 

Muy bien dicho Maxi!!!!! +1

Tambien en lo de lo que jode que te pase una tía..jajaja

 

si es tu primera temporada, yo te aconsejaria una cosa, simplemente vete a divertirte y a acabar lo mas delante posible, rueda entre semana por monte o carretera, da igual, pero intenta ir a ritmo de fondo, 70-80% dependiendo de la persona es uno u otro, pero lo q te aconsejo es que esta temporada no te busques ningun entrenador, tomate esta temporada para aprender, disfrutar y ver y conocer a tus rivales, la tecnica en carrera es distinto a ir al monte a divertirse, aprende a correr q es lo mas dificil de todo.
despues de este año en septiembre octubre o asi yo hablaria con alguien para entrenarte ahi, la primera vez q entrenas es mejor empezar mucho antes y llevar una muy buena base, y aprender a entrenar con un entrenador que se tarda algo de tiempo en cogerle el tranquillo,
yo es ese mi consejo q primero aprendas a correr y luego para la proxima temporada te metas ya mas a fondo con el tema fisico q para eso hay mucho tiempo y asi aprenderas mejor a saber reservar fuerzas y cuando atacar
un saludo, ah y me paso esto a mi el primera año, aunq ahora ande poco aun andaba menos fisicamente, pero en vez de centrarme en el tema tecnico me centre en el fisico y si estuve fuerte pero de tecnica nanai nanai

 

+1

 

Maxi gracias por tus consejos, clarao que hago carretera tambien un dia a la semana.
He empezado a entrenar con calma, en realidad no tenia muy claro si competir este año o no.
Tengo un amigo que fue a Talayuela y pense ¿por que no ir a competir?
Ese dia fue horrible, me caí, me pasaban y yo pensaba que carajo hago aqui.
Bueno segui entrenando un poco pues a mi bola y Hoy fue mi segunda crrera.
Jaraiz de la Vera!!!jo...!!! que circuito casi se me sale el corazon, pero bueno lo he disfrutado y lo he terminado(llena de moratones).
Y estoy muy feliz a mis 34 pensaba que esto estaba muy lejos.
Siempre hice ejercicio asi que espero que poco a poco siga a mejor.
Gracias.

 

Que razon tienes con aprender a correr, que chungo es,te pasan, te enojas, piensas que no lo haces bien.
La tecnica tengo muy claro que es por cuenta propia, y lo del entrenador por que no se si mis entrenamientos estan bien hechos al menos si son efectivos.
Esta segunda carrera me he sentido mejor fisicamente pero no se como dosificarme y me da mucha rabia.
Bueno creo que voy a continuar disfrutando, una vez que estas ahi solo es entrenar, ser constante y relacionarse.Gracias y un saludo.

 

si no quieres quemarte pillate el libro de entrenamiento de planifica tus pedalada, y mas adelante cogeria un entrnador, o puedes hacer entre semana fondo y algun dia entrenar arrancadas de 15 segundos y la calidad entrenarla con las carreras y marchas a las que vayas, pero ya sabes con muucha calma q esta temporada te la tienes q tomar como contacto con las carreras y para coger base
ah y nunca es demasiado tarde para empezar, y menos con 34 años q con esa edad en 1-2 años puedes estar con las chicas de delante o inclusi ganando si te lo tomas con calma y eres constante( y no es coña, pero para eso como digo mas adelante un buen entrenador q te ayude en todo, ah y los hay muy buenos en este foro)

 

El circuito de hoy es de los mas duros del Open, a partir de ahora se "suavizan" un poco y tal vez te sean mas favorables, digo esto, porque el primer año de competicion entra cierta angustia con el tema de la dificultad de los circuitos....,como te han dicho esta temporada intenta aprender y terminar las carreras sin mas, no te machaques demasiado en las salidas porque tal vez no lo asimiles y llegues al fin de semana sin fuerzas y lo mas importante, tomatelo como lo que es, una forma de divertirnos, nosotros esto lo hacemos para disfrutar y no para pasar malos ratos.
saludos

 

Gracias, la verdad es que cada dia veo que me siento mejor y voy mas tranquila y menos angustiada.
Ni hablar de lo que disfruto viendo hay en el circuito a todos los que compiten y las ganas que le poneis.
Nos vemos en la proxima.
A ver si te reconozco.

 

Para mi ha sido mi primer entrenar y durante más de 8 años y durante todo ese tiempo era una mezcla de padre, entrenador, educador y una de las personas que más me ha enseñado.

Al hermano lo conozco de estar con él en otras carreras pero nunca he tratado con él de forma seria por lo que no te los puedo comparar pero si tuviera que volver a empezar en todo esto intentaría que me entrenara de nuevo Pascua sin duda

 

Tu sabes que los hermanos Pascua son los "mecenas" de Eufemiano Fuentes. Manuel esperó a que Eufemiano terminará la carrera de medicina para ficharlo en la Blume y de medico de la RFEA y cuando lo echaron de la RFEA (por sus cuestionados metodos) , el hermano de Manuel, Jose Luis Pascua, se lo llevó al ciclismo. NO COMENT

 

Nurita, mucha paciencia y ánimo, yo este año tb he empezado como tu a competir. He realizado el circuito provincial de Sevilla junto con Malopo pero me lesioné en la primera carrera del circuito por sobrecarga y el resto fui tirando como puede. Aún así, solo con asistir y terminar notarás tu evolución, sobre todo mental que aveces las chicas nos rayamos más de la cuenta; que si no puedo, que me falta fuerza, hoy estoy pluf, mañana plafff... tu sabes...

Por cierto, yo he cumplí ya los 36 y pretendo pelear todo lo que me dejen, incluso me he federado y todo este año... pero soy consciente que con el rollo de la lesión he perdido tres meses que ahora me toca recuperar y la temporada ya la tengo encima.

Objetivo de este año; aprender, aprender y aprender a escuchar mi cuerpo, documentarme como dicen los compañeros, y a pedalear intentando acabar todas las maratones, el año que viene... ya veremos otros objetivos.

Suerte!!!