"Los Bttros"/Senderos y Trialeras/Fotos y Vídeos

Villalba-Cebreros-Alberche

 

Buenas compañeros, veo que el foro vuelve a funcionar con normalidad, yo este fin de semana me he ido a mi tierra y aprovechando que el tiempo acompañaba me he llevado la bici y he salido por la maragatería con los beteteros de la badana, la verdad es que ha sido una mañana espectacular, hemos hecho un poco de todo, pero lo mejor ha sido el final. Aquí os dejo el enlace a las fotos y crónica:
http://www.foromtb.com/f46/fotos-de-rutas-por-leon-217980-81.html

A ver si se me arregla lo del sábado, aunque miedo me dáis.

Un saludo.

 

Los entrenamientos van bien... Lo malo (para mí) es que otros los llevan mejor, y ya están 3 o 4 peldaños por encima...

El sábado ya veremos si tengo bonobici.

 

Viendo el perfin y siendo todo pista me parece una ruta perfecta para preparar el soplao ,salen 90km con un perfil suave y buen terreno, se puede hacer en unas 6h incluyendo una parada a mitad de ruta para reponer fuerzas .Sería importante localizar una fuente por la zona del embalse ó de cebreros para repostar.

Muy Bonita la ruta, ve aprendiendo los caminos y senderos que algún día tenemos que ir por allí.Los de la Badana son bttros de los buenos ,seguro que dejaste bien alto el pabellón.El final con la empanada........:babas

 

Esto va para los dos,valentín y Alberto: Los dos teneis una capacidad de sufrir alta y buenas cualidades físicas pero lo que a uno le sobra a otro le falta,teneis que intercambiar los papeles,me explico Alberto tiene mucha fuerza ,pero le falta fondo y Valentin tiene muchísimo fondo pero le falta aguantar a alta intensidad. En el soplao hacen falta las dos cosas: alta intensidad durante mucho tiempo porque los puertos tienen pendientes fuertes y para subir un 9% por camino aunque quieras dosificar hay que pisarle. Mi consejo para Alberto es entrenar más fondo y menos intensidad ,sobre todo volumen , horas de bici , intensidad sólo de vez en cuando. Valentín ,al contrario ,volumen haces demasiado,con un día de 6h a la semana vale para mantener el fondo,descansa más a menudo ó haz salidas de auténtico paseo y cuando estés bien descansado algún día entre semana realiza un circuito de unos 20km con un poco de todo a ritmo CRI(manteniendo las pulsaciones justo por debajo de tu umbral anaeróbico(<150 aprox) calentando bien antes y rodando fácil después.Repite el mismo circuito CRI para ver la progresión.Hacer salidas a ritmo medio no va mejorar el buen nivel que ya tienes,si haces salidas cortas de calidad y descansas bien, mejorarás tus prestaciones.

 

No lo diras por mi verdad?, yo entreno solo el sabado.

 

Para si alguno de vosotros que andais liados con el soplao,os apetece veniros este finde a la sierra la culebra,no teneis mas que decirlo por aqui o mandarme un privado.
Haremos dos vueltas a un recorrido de 44 km,variando el sentido la segunda vuelta y pillando esta tramos bastante duros de subir.
El escenario es una pasada y lo frecuentamos mucho.
Animaros y se hace un entreno majete por un lugar espectacular.
Si no es para este finde se puede ir cualquier otro dia,pues yo hasta el soplao ire varias veces hasta alli para prepararlo.
Un saludo a todos y muchos animos ya nos va quedando menos.

 

Hola Luisber. Seguramente era yo el del canal. Lo siento, pero no estaba para reconocimientos. Sólo daba ya para saludar a cualquiera de romano, que más que un saludo me salía un gruñido. Otro día párame! Yo me dedico a caminos más tranquilos: ayer fui por Mucientes, Cigales, Corcos, Trigueros, Dueñas peleando contra el viento que soplaba del NE?. No subí al monte de Dueñas, pero un día de estos ya empezaré a subir por allí. Y vuelta a casa por el canal desde Dueñas, aprovechando el viento a favor y que es cuesta abajo. Cuando me viste iba rápido, de hecho de Dueñas a casa tardé menos de una hora.

Deduzco de tus comentarios que has estado parado con algún problema?. Espero que, si es así, te recuperes pronto, aunque por el tute que te has metido no parece que sea nada importante.

Por Lentín y por lo que veo en el foro sé que andáis hechos unos fieras y que disfrutáis como locos, que de esto último se trata.
Nos veremos.

 

se que en este foro estasi muy puestos en complementos de bicis y he estado mirando un amortiguador que he encontrado en una buena oferta.
Marzocchi Roco Air RC WC queria saber un poco vuestro comentario sobre el o si me dais alguna alternati.
Funcionamiento de aire y aceite en baño abierto
- Nuevo sistema "RC" de rebote y compresión en alta velocidad
- Nueva estructura de cuerpo con tratamiento de níquel y cámara de compensación mediante aire
- Nuevo cuerpo con gran capacidad de volumen de aire para un funcionamiento más lineal
- Botella con cámara de compensación mediante aire 170-210 psi
- Nuevo pistón de 32mm de diámetro
- Dos longitudes/recorrido disponibles
- Incluye nuevo kit de espaciadores 3 piezas para tornillos de 6mm/8mm y longitud de 68.5mm para adaptar a cualquier tipo de bicicleta
- Ajustes:
+ Compresión en alta velocidad mediante dial externo
+ Rebote mediante dial externo
+ Precarga de aire cámara principal
POR 200 EUROS Y VALIA 450

 

Ya te digo,ibas como una moto,es lo bueno del canal que puedes sacar el bolido que llevas dentro jejje,los problemas gracias a dios han sido mecanicos y ya estan medio solucionados,a ver si algun dia que no hagamos entrenamiento quedamos y damos una vuelta por dueñas o algo asi que ya hace bastante que no vamos por alli.

Ah el viento menudo coñazo ,hasta que subi al paramo de Cabezon me dio de continuo de cara,eso si en la vuelta me ayudo mucho ya que al llegar a Renedo me entro un pajaron de campeonato,menos mal que me quedaban 4 barritas que cayeron del tiron jejej,ya hacia tiempo que no le veia las orejas al lobo jajaj a ver si no le vuelvo a ver en tiempo!!!.

 

Yo es que no tengo ni idea de entrenar y lo unico que hago cuando salgo solo es ir al maximo de lo que puedo creyendo que asi gano en resistencia pero si que noto a las 4 horas que empiezan a fallar las fuerzas y me jode bastante,seguire tus consejos y intentare retener algo mas el esfuerzo a cambio de subir de tiempo,lo que no se si aguantare las ganas de correr jeje,es que estan los senderos de mimo para ir serpenteando como un loco!!! jejje

 

Hola ,supongo que el Roco tiene que ir bien porque marzochi da muy buenas prestaciones y tacto en suspensiones,pero no lo he probado. Mi experiencia en amortiguadores se reduce a fox rp23 normal y el nuevo de gran volumen ,los dos me han ido bastante bien.

Gracias por la invitación, me tienta un montón,por la descripción y los pueblos que pasa,esa ruta tiene que ser preciosa,pero el punto de partida nos queda muy lejos ,lo de hacer una ruta saliendo de Villacastín era sobre todo por que nos pilla a 50 minutos de casa y aunque la ruta sea larga podemos volver a una hora prudencial.
salu2!

 

Según los pronósticos el mejor día de los tres por aquella zona va a ser el Jueves 19,el fin de semana también se podrá hacer la ruta pero bajan bastante las temperaturas. Haber que día puede Valentín y vamos para allá.

P.D: Ver el archivo adjunto 1152673
Es una ruta fácil mirad el perfil comparado con el de abajo.
Ver el archivo adjunto 1152672

 

Pedro pensar eso que te pase esta mañana y ya lo hablamos para futuras salidas de fin de semana.
Se puede animar todo el soplao que quiera,sale una gran ruta y con desnivel acumulado.

 

Estoy a la espera de cuando pueda Lentín pero en principio los planes son: Jueves ruta de puertos por Avila de unas 4h con la de carretera y Sábado la ruta de la cañada saliendo de Villacastín con la Btt,en el caso de que no pueda venir Valentín ,intentaría hacer la ruta,como siempre, por orientación.


P.D.Al ver una foto hoy en el foro, recordé una salida de el verano pasado por Cabezón después de subir "la diagonal por el sendero" ,mientras esperaba a que llegara todo el grupo subí casi hasta arriba de la cresta de la izquierda(foto) y dí la vuelta,la sensación fué que se puede subir prácticamente entera móntado,tal vez el último tramo no pero sí la mayoría.
Son distintas formas de ver las cosas,algunos ven una bajada complicada ,para otros el reto es subirla..

 

ok,pedro,estoy contigo en que tambien deberia estar lentin y algun otro mas de los que nos vamos a aventurar en la locura del soplao,es del modo que asi nos conoceriamos antes de estar el 23 de amyo alli.
haber si acordamos un finde de abril y quedamos todos como y donde sea.
un saludo.

 

si es por el gps yo me voy a orense y no lo voy a usar, temas familiares no me dejan llevar la bici, así que si quereis os lo dejo donde roman...

 

Además de nuestro grupo ,de Valladolid ,al soplao, van 8 más de los Hundidos y supongo que más gente de sueño deportivo,lo de quedar en Abril a hacer una ruta larga todos juntos es muy buena idea, haber si cuaja.

Gracias Roi por el ofrecimiento,pero este jueves voy a hacer casi la misma ruta por carretera para tomar referencias de la cañada y ver el trazado,así el Sábado será más fácil.
P.D.no sé usar un gps,nunca probé ninguno.

 

Os cuento el plana para el jueves por si os animais a venir:
Saldremos de Medina a las 7:30 para salir en bici a las 8:30 de Ávila, la ruta seria Avila-barraco-navaluenga(por embalse)-san juan de la nava-navalmoral-avila.......93km....3 altos paramera-san juan de la nava-navalmoral.
Si os apetece mañana hablamos

 

Hoy hice una subida que tenía pendiente desde hace mucho tiempo.
Después de subir ,dos conclusiones:1) hay que llevar más desarroyo,con un 36/23 se atranca uno mucho,2) la parte final es muy dura pero más corta de lo que pensaba,saliendo del cuartel de la guardia civil, tardé 1h 7 hasta arriba a ritmo normal(media 138/máxima 155).