Consejo pedales para dolor rodillas

Hola a tod@s,tengo continuamente dolor de rodillas (en la parte interna), el fisio me ha dicho que son tendinitis por tema de postura de calas, una amiga me ha hablado sobre los speedplay frog, me gustaría conocer más opiniones y si conoceís otras marcas pa mejorar esto...gracias!!!!!

 

Yo no te recomiendo los speedplay, no dan sensación de estabilida, parece que llevas lo pies sueltos. Te aconsejo Crank Bross, que te dan hasta 20º de giro, con cuatro caras de enganche por pedal. y que van genial con barro. Yo tengo un problema parecido la tuyo, y estoy muy contento con ellos. Por cierto, no compres los smarty que creo que dan problemas de fiabilidad. Las mejores opciones son los Candy y los Eggbeater.

 

La solución no es cambiar de pedales. Lo que debes hacer es colocarte bien las calas que por lo que comentas no las debes de tener bien. Puede que las tengas demasiado adelantadas o atrasadas, quizá hasta las tengas más anguladas de la cuenta. Hay post con explicaciones de como poner bien unas calas.
Compruebalo y verás como se te van las molestias de las rodillas.
Suerte

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Javi Rivas, he ido a la tienda a preguntar por los pedales y me han dicho lo que tú, probare a ver...también pude ser de pasar de los estiramientos de despues...:baile
gracias a tos!!!

 

Lalau. De acuerdo con javi rivas. Llevate las zapatillas a que te pongan las calas correctamente. Donde? A un biomecanico. Si no encuentras la solucion, mira en MAXCICLISMO - entrenamiento y rentabilización tecnica en el ciclismo ó en una buena tienda especializada y de confianza, te podran dirigir.

A mi me pasó lo mismo. No es cuestion del pedal, sino de la posicion del pie. K t miren la altura del sillin tb, por si vas un poco alta (aunque eso lo deberias sentir tu...). Respecto a los estiramientos, pues tambien. Pero sería paralelo al origen del problema. Seguramente cuando estires te sentiras mejor, pero cuando vuelvas a subir en la bici sin haber solucionado el problema, sentiras dolor.Primero habría que corregir la causa del problema, que va a ser la posición.

saludos.

 

Gracias Leo, creo q leí tu post, fuiste a castellon a que te revisaran las posturas adecuadas, verdad???Es muy caro eso???

 

te contesto en mensaje privado

 

Mis rodillas sufrieron horrores al cabiar de zapatillas hasta q cambié la posición de las calas para pedalear con el mismo ángulo en los pies, q con el q los apoyo en el suelo o camino de forma natural

 

Sientate en una mesa con los pies en el aire
fijate si la punta de tus pies queda recta o levemente ahcia afuera (que es lo normal)
y en esa misma posicion es ideal que quede la cala en el zapato,
justo abajo del metatarso del pie.

Si tienes el asiento demasiado alto te dolera atras de la rodilla
demasiado bajo, dolor adelante de la rodilla
dolor afuera de la rodilla, mover hacia afuera la cala
dolor adentro de la rodilla, mover hacia adentro la cala

saludos

 

gracias a tos:alabando

 

yo tuve problemas por un puñetero sillín que cambie la altura.. ;(

Mis rodillas y el maldito sillín de la bicicleta - Blog sobre material deportivo, pruebas, servicios...

Hace tiempo que and bastante bien, aunque se me carga un poco el homoplato derecho. En breve voy a hacer que me midan las medidas correctas de posición en la bici y demás. Esta semana o así iré a que me lo hagan (se llama Bikefitting), ya os contaré..

un saludo a todas.
PD: ahora suelo ponerme hielo después de cada salida en bici.. para ir cuidándola

 

Siempre insistiré en la importancia de asegurarse de que uno lleva el sillín a la altura correcta, que solo es una, dependiendo de la fragilidad de las rodillas de cada un@ pues diferencias de solo 5 mm ya pueden provocar problemas y la única manera de ajustar bien esa altura es el metro y la medida de la entrepierna, olvidaros de cualquier sistema de si llego o no con el talón o la punta del pie, no son fiables.

Otro tema a insistir es que nunca se debe usar unas bielas mas largas de lo que nos corresponde.

La razón para que sean tan importante la altura del sillín como la longitud de biela es que nuestras rodillas no deben ni flexionarse demasiado ni estirarse demasiado durante el pedaleo.

itzaspe, haces muy bien con ir al bikefitting, sé que por Tolosa teneis a un gran especialista en eso. Saludos.

 

Hola:

Pues lo mismo que me pasaba a mi, en mi caso la causa es una dismetría en la pierna izquierda y antes de detectarla y compensarla llegue a pasarlas canutas hasta para el día a día, de bici entonces nada de nada.

Me costó más corregirla en la bici que para correr, pero después de corregirla medias maratones, marchas y demás.

A ver que te dicen.

Agur.

 

Hola, vamos a uno de Donosti. Kili, una tienda de ciclismo que abrirán esta semana posiblemente. Ya os comentaré a ver qué tal..

Tienes razón , la rodilla es una , y hay que cuidarla como sea..

 

Estoy deacuerdo en que la altura del sillin es fundamental, el retroceso del sillin tambien y si ademas te pones unos pedales time ya lo bordas a mi me pasaba lo mismo digo me pasaba.

 

Cuando dices mover hacia afuera.... qué quieres decir? ¿girar hacia la izquierda izquierda "la punta" izquierda y hacia la derecha la derecha?...

 

Mi problema es la rodilla izquierda, me duele en la parte externa izquierda, ¿tengo que desplazar la cala izquierda en hacia el exterior de la zapatilla?.

 

anda que andamos todos bonitos, no?
y luego dicen que el deporte es bueno, jeje.. (ehhh.. que yo lo digo, eh)

Animo a tod@s! y a seguir bien!

 

yo tambien he andado siempre con este tipo de problemas, primero en la planta del pie, cambie incluso de calzado. y un tiempo con dolor en la parte interna de la rodilla pensaba que era de las calas.
Fui a lo que aqui llamamos masajista esos que te meten el dedo y no se que te tocan que te ries por no llorar y adios a los problemas.
seguramente que habra calas y calzados que te alibiaran pero creo que lo acertado es reparar las causas de las molestias. saludos a todos.

 

Hola,
¿Estuviste en la tienda kili para hacer el bikefitting? ¿Que tal?, yo ando con dolores en la rodilla derecha y me da que va a ser de una mala posición, ¿Te ajustan todas las medidas?, altura sillin, retroceso, posición calas, etc.

Saludos