Que utilizáis para apuntar vuestros entrenos? Yo empecé apuntando mis entrenos en una libreta. Cuando perdí dos veces el dichoso cuadernito me pasé a un excel y ahora utilizo un programilla que se llama SportTracks. Como lo hacéis vosotros? Estilo clásico mediante boli y libreta o algo más moderno? Un saludo! :bye
Aparte de hacer el entreno con un seguimiento de un entrenador de manera presencial, a los miembros del club no los manda el entrenador por correo en excel, ademas en unas casillas anoto al lado de los entrenos la percepcion del entreno (muy malo, malo, bueno, etc), y de una escala del 1 al 15 las sensaciones que tengo en cada entreno, calorias que consumo por sesion y alguna cosilla mas.
En el ProTrainer5 de polar va de lujo ya que aparte de apuntar ejercicios te guarda las graficas del pulso,altitud,velocidad...y tu a parte haces anotaciones especificas de ese entreno.Lo unico que tienes que tener un polar y pasarte los ejercicios a traves de infrarojos.
yo tengo el garmin forerunner 305 y paso todos los datos al sport track y perfecto. Creo que es muy completo con sus graficas y datos. Empece con libreta pero la tecnologia nos puede. un saludo.
Probe varios programas pero al final siempre me he quedado con el excel, apunto fecha, disciplina, km, tiempo, paso, velocidad media, pulso medio, etc, etc....y tambien al final un comentario donde escribo como me senti, si me dolio algo o cosas que me puedan ayudar en el futuro.
En el de Polar, no sale el agua y a veces si te ha dado fallo, pues los datos son erroneos. Yo saco la informacion del Polar pero este año, lo estoy haciendo en un excel que hizo un coleguilla. Datos diarios de entreno diario, por tipo de ejercicio (agua, bici, carrera, gym y otros): Tiempo-Km-Intensidad-descripcion del entreno-sensaciones-pulso Datos semanales (2 entradas, yo Lunes y Viernes) Pulso basal y peso.
Le he echado un vistazo a la web y el ProTrainer5 tiene muy buena pinta, aunque es de pago... (habrá que rebuscar). Sabes si funciona también con el RS200? Puedes subir info con el SonicLink? Yo de momento utilizo el sporttrack y voy tirnado, aunque sin GPS desaprovecho mucho sus posibilidades. Ademàs, hay mucha información y no me termina de convencer como se visualiza y las graficas que te hace... El problema que le veo a los excels es que tienen que estar muy currados para que lleguen a la altura de un programa específico. Que tal está el tuyo? Este año me lo estoy tomando como adaptación, intentando mejorar a mi ritmo la técnica y el fondo de las tres disciplinas. El año que viene ya tengo pensado hacerme con un entrenador o incluso buscar un club cerca de casa!! Un saludo y gracias por los comentarios! Yo sigo investigando... :baile
En un excel, a ver si te puedo adjuntar la pinta, es un poco cutre.... Apunto las disciplinas en diversas columnas, los totales se me acumulan con una fórmula equivalente que me inventé yo (200 m = 1km running, 1 km running= 1 km, i 2,5 km bici=1 km running), y a la derecha del todo sensaciones o resumen. Va bien para ver años anteriores y progresion. Si te fijas incluso tengo unas columnas para entrenos fraccionados, aunque a veces no las utilizo, excepto en atletismo o natacion que suelo apuntarlos, las filas grises son el programa y las de colores el real, muchas veces solo sirve para anotar ya que a veces el programa es algo improvisado en mi caso... gasp
Excel como muchos de vosotros. Lo que si incorporo semanalmente es un "medidor de volumen" algo así como los metros de natación/750+KmBici/20+KmR/5 ... una especie de "reducción a tri-sprint solo para hacerme una idea del volumen total del entreno, así veo la carga semanal.
Pues el excel a mi (ademas de no gustarme el producto) me parece muy del siglo pasado. Llevo todos mis entrenamientos en: BeginnerTriathlete.com - Triathlon Training for Beginners Y te sacan graficas, promedios, totales, cuanto dormiste, que tan bien dormiste, pulsaciones, subir el track del GPS, etc... todo lo que uno quiere y mas... todo eso en la version gratis... si se paga (que no es caro), pues muchas mas cosas... pero a mi no me ha hecho falta, lo uso desde hace 2 a;nos cuando solo corria.
Yo uso el pro trainer y estoy encantando con él. Puedes configurar qué gráficas quieres que te salgan, programar ejercicios y que luego el polar te los vaya diciendo. Yo estoy encantado.
No, no funciona con el RS200. Tampoco la versión anterior que era gratuita. Para los que usan SonicLink está la versión vía web: http://www.polarpersonaltrainer.com/ Es bastante completita, solo tienes que registrarte (es gratis). Para subir los entrenos tienes que instalarte la utilidad PolarWebLink que te puedes bajar desde la web de Polar.
Es cierto que el excel es arcaico pero al menos en mi caso es justo lo que necesito, porque apenas tengo tiempo para apuntar los entrenamientos, no uso graficas y nada, cuando quiero hacer alguna comparacion miro los datos de un tiempo pasado y listo..
Es lo mismo que hago yo, pero aún lo simplifico más. La tabla es excel pero los datos los escribo a boli sobre la marcha (maldito tiempo).Vamos que solo uso el formato, no conecto ni el PC.:cuñao
Sport Track, me introduce automáticamente los entrenos del 405, y puedo introducir manualmente el resto. Sin duda (para mi) la mejor elección.
Yo es que probablemente, tengo menos tiempo disponible y no puedo estar cargando un excel de un lado para otro, manejar las versiones, etc. Ya que suelo llenar los entrenamientos en 5 maquinas distintas (trabajo, portatil del trabajo, el de la casa, el del gym, etc)... Prefiero un sitio que este disponible todo el tiempo donde tenga internet, si tengo un tiempo en el trabajo, lo lleno en el trabajo, sino en la casa, sino en el propio gym... Lo que si es importante, es que un Training Log, no es simplemente un sitio donde anotamos numeritos y le contamos a nuestros amigos todo lo que hemos entrenado, para que se queden :alloreto . El diario de entrenamiento hay que verlo, analizarlo y sobre todo planificar sobre lo que en este vamos escribiendo, por eso es que son tan importantes algunas funcionalidades que muchas veces una tabla de excel no nos puede proporcionar... No es solamente para que digamos, "***** me he quedado corto por dos horas con respecto al mes pasado". Saludos,
Curioso tu medidor Troilu, pero en este caso, cuentas unidades?, es decir cada 750 m, cada 20 km bici o cada 5 corriendo, para tí es como una unidad equivalente? Yo equiparo 5 km corriendo a 1.000 nadando y a 13 km en bicicleta. al final lo reduzco todo a km corriendo y tengo lo que yo llamo "kilometros equivalentes",..
Si eso mismo... he puesto esas "distancias" porque son las distancias de lo que más corro que son Sprints. Lo que no las utilizo es para sustituir por ejemplo un día de salida en bici de 20 Km por 5 Km corriendo... Es una forma de medir el volumen semanal, una semana de 14 uds es suave pre-competición, una de 30 de volumen...
Veo que la mayoría se centra en los metros, kilómetros o fracciones que realiza en los entrenos. Yo también los anoto pero me guío más por las horas de entreno que dedico que no por los metros o kilómetros que hago (salvo en la piscina que si que miro los metros en decremento del tiempo). Supongo que es porque estoy empezando y para mi estar 1h corriendo o 3h con la bici es todo un logro independientemente de los kilómetros que haga jejeje Ahora misma estoy dedicando (aprox.) 7h de entreno a la semana (3000m piscina, 1,5h corriendo y 3,5h en bici). Cada semana voy aumentando unos 30' las horas que le dedico, y de cara a julio que empiezo la jornada intensiva espero estar sobre las 10-12 horas de entreno semanal. Ya se que para los pros del foro son volúmenes ridículos, pero yo ando muy contento con mi progresión!! :angelito De momento seguiré anotando todos mis frikidatos en el sportrack a la espera de encontrar el Protrainer5 y probar a ver si funciona con el RS200 (aun sin tener GPS, Altimetría, Distancia, etc). En las horas muertas del curro intentaré currarme un excel con grafiquitas y demás, porque creo que si se hace bien puede ser una herramienta potente! En forotriatlon - Todo el triatlón que buscas, en la red alguien colgó alguno pero creo recordar que era del 2008 y me pareció un follón adaptarlo. Si me sale algo presentable ya lo colgaré por aquí Un saludo a todos! :bye
