A ver si alguno sabe de que puede ser. Se me carga mucho la parte trasera del muslo (isquiotibiales) y no sé d que puede ser, ya que he estirado con ganas, y he ido al fisio, pero nada de nada. Gracias!!
Si no tienes ninguna lesion local de los isquiotibiales ni de la parte baja de la espalda, todo apunta a un problema de descompensacion muscular de las piernas-pelvis.
jo macho,tengo el mismo problema y no hay manera de solucionarlo ni fisio ni masajista ni quiromasajista , en fin nah de nah,a mi me pasa en la pierna corta ,a ver si nos pueden echar una mano los compis
Me han comentado que puede ser de que lleve el sillín con mucho retraso y haga más palanca con esa parte del muslo. Y como recupero esa descompensación?....
El sillin retrasado que obliga a un sobreesfuerzo de la zona posterior del muslo puede ser una causa de sobrecargas en esta zona. Si tuvieras una descompensacion muscular, lo primero seria saber de que tipo es y en que zona está, y luego pues trabajar para corregirla con ejercicios de estiramiento-potenciacion muscular. POr donde tienes las molestias y por que es bastante comun tener los isquiotibiales acortados, te diria que este puede ser el problema, pero esto solo te lo digo por donde refieres las molestias y por estadistica. Deberias de ir a un fisio para que te hiciese una exploracion y una evaluacion muscular.
Pues esto quiere decir lo siguiente. Normalmente pensamos en los musculos como unidades independientes (me duele el cuadriceps, los isquios, el gemelo.... por que será?), como mucho nos acordamos de los que realizan funciones contrarias (cuadriceps-isquiotibiales) pero esto es un error ya que la musculatura del cuerpo trabaja como un todo y un problema en un musculo tiene influencia en otras zonas (por varias razones y de varias maneras). Esto aplicado a la pelvis hace que, debido a que varios musculos del muslo tienen insercion en la pelvis, pues un problema en estos musculos influye en la pelvis creando descompensaciones, al igual que un problema en la pelvis nos podria dar sintomas en uno de estos musculos. Espero habertelo aclarado y no liado mas.
Pues solo puedo decirte que cuando estiro me alivia muchisimo esa zona. Normalente suelo tener molestias cuando cargo fuerza, con cadencia no me molesta. Que ejercicios puedo hacer para potenciar esa zona?, fui a un fisio pero no noto una sobrecarga grande, me dijo que era lo normal al estar tanto tiempo sin visitarle, pero en Domingo cuando me puse a tirar fuerte volvio a sobrecargarse.
Es lo que tiene!!!, tu mira bien a tu retoño cuando salga, si le ves con la tocha grande, ya sabes jajajjaja
Pues si al estirar te alivia pues todo sigue apuntando a un acortamiento de los isquiotibiales. Deberias de hacer un programa de flexibilizacion de la zona mediante tablas de estiramientos varias veces a la semana. De todos modos para precisar que tipo de descompensacion tienes o la causa exacta del problema te insisto en que haria falta una exploracion y evaluacion de tu caso.
pues yo ando ****** todavia,no puedo ni hacer fondo a la hora y media empieza el calvario y me toca ir de pie (BAILON)para aliviar el dolor:cursing
Pues este finde he tenido carrera con btt y no he notado sobracarga. Este finde me toca ultrafondo con la de carretera y probaré a llevar el sillin 1cm más adelantado, a ver que tal. De todas formas, mi dolor no era tan bestia, notaba sobrecargado el musculo, pero podía seguir sin problemas, estirando de vez en cuando eso sí.
A mi me pasa exactamente lo mismo y he ido al medico y ma ha dado unos sobres de antiinflamatorio, ya te dire que tal me van, aunque no se si sera la solucion porque de no cortar de base igual me puede repetir.
pues yo el problema lo tengo en la pierna derercha que es 1cm mas corta,tengo el sillin 1cm mas bajo de lo que toca justamente por este problema que lo tengo ya hace 6 o 7 años y no hay manera,lo que noto cuando llevo mas de 1h es como empieza los esquiotibiales a ponerse tensos cada vez mas hasta que que me levanto del sillin en bailon y ir estirando la pierna derecha y es cuando noto un poco de alivio,lo que no se si es por la postura que llevo en la bici
