TRAMANDO en la Comunidad (foreros C.V.)

Estos son demasiado señoritos para eso, por lo menos el amigo Time se va haciendo el animo y parece que ya va sentando la cabeza (poco a poco) y siendo un tio de provecho, porque con semejantes "compañias" ya lo veia cojeando igual.

Bien Time bien, poco a poco a labrarse la vida como un hombre!

 

ok!!!

gracias!!

 

Ya me dado cuenta campeon y encima con una peasso de camara!!:babas













Las tres ultimas tambien son a contraluz,aunque yo mi camarita hago lo que puedo!!:angel

 

A veces no me vendría mal, ajjajja, TONIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.:boom

Entreno lo que puedo, no tanto como tu, claro, gran fondo ferrolan!!!

Se hace lo que se puede.
A ver si aprendo a vomitar.:taz

 

Toni, ya tengo la camiseta milagrosa.

 

:aplauso2
Autopano, no?

:meparto

Hay novedades laborales?

 

Risotto Milanese-San Remo.

¡¡ Que buenooooo !!

 

No cambies nunca, eres únicoooo!!!!!

 

Toni, pincha en el siguiente enlace y ves pasando el raton por encima de las horas que tienes en el margen derecho, ya veras como mola!

Precipitación, lluvia y nieve en España - El Tiempo

 

Con 34 años no creo que cambie mucho ya, además... para que?, si así estoy bien, ajjajajjjalatano, Ala!! que no cambio!!!!jajajjaja

 

Lo de dacsas es un rollo, estas predicciones molan mas, SI o SI.
Saludos.
Adicto!!

 

Para los amantes del titanio.

- Custom Titanium Bicycles | Lynskey Performance Designs

 

Como mas de uno sabe, hace poco estuve en el Dr.Del Moral, con lo de la prueba de exfuerzo.
Os pongo algunos datos para que me comenteis que conclusiones sacais vosotros.

-Umbral aerobico ventilatorio establecido a 182w 130ppm
-Umbral anaerobico ventilatorio establecido en 274w con 160ppm
Umbral aerobico algo bajo. Excesiva participacion del sistema anaerobico en la provision total de energia. Con esto ultimo a que se refiere??

Tramos de entrenamiento aerobico:
-Ritmo suave: intensidades inferiores a 180w 130ppm
-Ritmo medio: entre 180 y 230w 130-144ppm
-Ritmo umbral: entre 230 y 270w 145-160ppm
Insitir en trabajo a ritmos correspondientes a intensidades suave y media

Del trabajo en anaerobica no me dice nada? porque?

 

Pinta de p.m. el tiempo para el finde jajaja, me se de uno que no se si correrá el domingo, que le tengo fobia al agua.

 

jejeje..menuda trompeta se esta fumando el amigo Homer. Eso te tiene que dejar en las nubes.

 

Cuales son tus pulsaciones max David????
Me parece que todo viene pq tienes el umbral anaeróbico bajo, el aeróbico está mas o menos bien (quizá algo bajo)
No te dice nada de trabajo anaeróbico, pq interesa que hagas aeróbico para subir el umbrál anaeróbico.

 

Umbrales bajos, demasiado tiempo consumiendo glucógeno y/o fosfato de creatina, mayor cantidad de lactato, etc.

Pero qué máximas diste?

Porque en función de éstas puedes tener el anaeróbico bajo también (si por ejemplo tus máximas rondan las 190pp) Si lo tienes por debajo del 85% de tus máximas si que lo tendrías bajo.

 

Error, ahora le contesto a Deivix, que ganas te tenía, jejeje

 

Con el premiso de Chema. Deivix a entrenar:

 

Venga maestro espero tu respuesta con ansia!!!!!!!!!!!!
jejejejejje.