TRAMANDO en la Comunidad (foreros C.V.)

Yo mismo, ayer por la tarde:

 

Andorra? contad conmigo y alguno mas.

Mejoras por minutos. Bien!!

 

Esto esta de lo mas interesante. Me gusta!!

 

Los *******!

Ese repecho que se ve en la gráfica es desde la curza a izquierdas al pasar los chalets hasta 100 m pasada la curva dura de derechas en el primer puerto de Dos Aguas. Imagínate eso subido 11 veces. De lo mas divertido.

Por cierto me crucé con Buitre que iba como una moto.

 

Vengaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Que aquí se moja todo Dios, mañana los de la brevet y yo el domingo en Cheste.

 

Recién salidas del horno.

 

Ole Ole. Venga que es viernes.

 

****! vaya lecciones nos estais dando...

Yo se cosas, pero muy generales.

Mis datos de la prueba de este mes de enero, para que los interpreteis, a ver que me decis: pongo datos como el peso, el pulso en reposo y el Vo2max teorico que os dejais y creo son muy importantes.

PESO 69.5
PULSO EN REPOSO 47 (en la camilla y estando nervioso...)
PULSO MAXIMO 169
POTENCIA MAXIMA 350 W
VO2 MAX 71.2
LACTATO MAXIMO 15.3
UMBRAL AEROBICO 144
UMBRAL ANAEROBICO 163

Que conclusiones se pueden sacar?
Como veis mi capacidad anaerobica es muy poca.

 

:cursingMañana por la mañana... aguanta el tiempo, se estropea por la tarde:cursing

 

Bernardo estas como un...

 

Time estas como una...

 

y como una... (con cariño)

 

Yo pondría mis datos de la prueba de esfuerzo, pero son de enero de 2006 y va a ser que no, estaba gordo, pesaba 79kg, ahora 70kg y afinando que no perdiendo. He mejorado respecto al 2006 y se tengo margen, vaya!!, con el tiempo y mi cabeza despejada iré a mas, SI o SI. Seguro.istolasistolasistolasistolasistolas:chinchin

 

Por supuesto, las pruebas siempre sirven para comparar y para poder mejorar, ten por seguro que vas a más. Te veo fino. Algo mas de gimnasio te meteria yo...jeje paraganar musculo que no grasa.

 

Esa cafetera tiene una presión máxima de 15bar y caldera de acero inoxidable, entre otras características.:angelito

 

Pues no te diría que no, pero he esta en le gym 2 años y no he cogido mucha masa que digamos, pero claro lo mio eran muchas repeticiones con poco peso, mas que nada para definir.

 

Sinceramente creo que te pararon antes de lo que tocaba.
Me comentaste que en una social cogiste más pulsaciones que en la p.e. y eso no es normal. Te puedo decir que yo en la p.e. subí hasta 189 y esas pulsaciones en la bici no las he cogido nunca. Con esto te quiero decir que en una prueba de esfuerzo las pulsaciones han de subir más, sencillamente pq te pones completamente ATOPE.

Por otro lado, tu andas en bici más que yo y teniendo casi el mismo peso que yo, es de cajón que tienes que sacar más potencia que yo, por eso me da que te pararon antes de la cuenta.

 

JAJAJA me parto con lo de la cafetera....que tio! lastima no vengas mañana tio! supongo en la kedada ropera lo daremos todo...

Hombre ahora no es epoca de hacer muchas pesas, de todas formas yo hago todo el año, siempre me lo han indicado, y va de p.m., para mantener la fuerza y tambien para evitar las lesiones. El gimnasio es y deberia ser "basico" para todos. Animate, haz ejercicios de fuerza resistencia.

 

Buenas,
te aseguro que no, lo di todo, pero en esa epoca andaba un poco corto, ese fue el pulso maximo y no fue hasta la primera social cuando lo subi hasta 171, luego 174 y ayer mismo llegue a 177...pero más de 180 ya te digo yo que ya no lo veré nunca mas. Ya de jovencito me costaba subirlas. Tengo el pulso muy bajo siempre, y me cuesta horrores subirlo, lo que si tengo el umbral anaerobico alto, en teoria deberia ser bueno no, tengo una gran capacidad aerobica.

 

Hombre yo por lo que tengo leído, contra más cerca tengas el umbral anaeróbico de las pulsaciones máximas mejor que mejor, siginificará que casi todo el trabajo lo realizas con O2 sin apenas fatigarte.