lcarnitina

no hay ningun estudio cientifico a dia de hoy q demuestre q la l-carnitina funcione, q puede q algunas personas les funcione....seguro q si... es un mo¡vilizador de grasas y enteoria debe faborecer la combustión de la misma. hoy en dia hasta la GALLETAS llevan carnitina así q algunos deberiais dejar de hablar de los suplementos como si fueran poco menos q unas drogas. en cuanto a lo q comentas de q no bajas peso es normal, para q quemes grasa deberias de trabajar entre 100-120 pulsaciones y con la bici a poco q vayas un rato por la montaña no bajas de 140, asi q estás tirando de las reservas de glucogeno de los musculos no de grasas, para perder grasa ya está las bicis de los gimnasios y demas.....un saludo

 

alguien me puede comentar un poco el uso de la l-carnitina muchas gracias

 

por lo poco que se y he oido comentar la sirven via oral e inyectada en realidad funciona y merece la pena el uso de este producto

 

mas arri lo explican

yo de todas maneras me lo compre un botecito chico de pastillas y apartir de hoy me tomare 1 pasti 30-45 min antes de slir ocnla bici ya os contare habeque tal me va

 

no se si sera por que estube 3 dias desansando de la bici o por la pastilla de L-Carnitina que me tome del decarton pero e notado algo de mejoria en el cuerpo, iva mas suelto, como si fuera con mas fuerzas, de cualquier modo aun es muy muy pronto para sacar algo en claro

ya os comentare

 

Te explico mi caso:
en Agosto fuí al medico de cabecera, para una visita por unos hogos en un pie (**** piscina); y salió el tema del peso (89Kg); y me dio una dieta.
La cual más o menos pude adaptar..

Desayuno: tres tostadas con jamon dulce, y cafe con leche
Almuerzo: Fruta (manzana, se puede llevar en la mochila sin que se estropee) o tortitas de arroz
Comida: 1º Pasta, arroz o verduras 2º carne a la plancha y las patatas cambiarlas por ensalada o verduras
Merienda: Fruta (Platano, al llegar a casa)y 2 tortitas de arroz
cena: Pescado o verduras o ensalada, legumbres, y yogur (nada de fruta en la cena)

a eso hay que añadir; la cerveza (FREE damm), cocacola zero, sacarina en lugar de azucar.

Otra cosa, de vez en cuando al Mc Donalds a comer (tambien tienen ensaladas); y algun día de cena una pizza de telepizza.

Al llegar a las navidades estaba en 70 Kg.

Y mis salidas en bici, son de 1 horita los domingos y poco más.

Conclusión: Visita a tu médico, explicale tus habitos alimenticios y el esfuerzo que haces en el trabajo y dejate aconsejar.

 

En mi opinión el dinero está mejor invertido -para perder grasa- en un buen termogénico o lipotrópico que dan resultado seguro con un buen entrenamiento y dieta. Te recomiendo que te pases por una tienda de suplementos y no por el Decathlon.

 

Cuidado con los termogénicos, son excitantes y alguno hasta toca la tiroides. El que tenga problemas, o no se la quiera jugar, con el tema del sistema nervioso mejor que no se meta en esto.

 

Antiguamente algunos llevaban efedrina y otros componentes peligrosos, hoy en día no. Los suplementos están muy controlados por las agencias de salud y si son de venta libre es por algo.

Es cierto que normalmente son excitantes porque llevan sustancias como la cafeína y similares pero los hay más relajados. En cualquier caso no hacen nada si no se acompañan de una buena dieta y eso ya indica que de peligrosos no pueden ser.

Un saludo.

 

Nadie controla los suplementos, por eso la mayoria dicen que no han sido aprobados FDA (U S Food and Drug Administration), asi que literalmente van de libre.

Yo no tomaria nada de eso...

Efecto placebo... No te vas a sentir mas fuerte porque la carnitina nisiquiera "supone" tener ese efecto. Creo que es puramente psicologico.

Lo siento, espero que despues de este comentario no comiences a andar peor

No se puede hablar de pulsaciones en numeros como lo indicas, tu 60% no es el mismo que el mio. Por lo tanto, trabajar para una persona a 100-120 puede significar X y para mi Y.

Se tienen que indicar % de fc.max.

Y si que se puede ir bajo de pulsaciones en la de MTB solo que tienes que controlarte mucho y claro, no estar subiendo puertos a todo dar.

Saludos,

 

tambien he oido algo de la tiroxina para perder peso, tampoco soy entendido del tema lo mejor creo ke seria un medico nutricionista el te aconsejaria

 

Mi experiencia. Meter menos calorias al cuerpo de las consumidas, sin pasarse.

 

como te dice el compi, cada uno es un mundo, por ejemplo yo tengo el umbral aerbico en torno 152-154 , puedo estar rodando a 145 q principalmente tiro de grasas y a 150tambien

no te engañes, con eso no adelgazas nada, y si no haz la rueba, mejor tira el dinero por el retrete q tomar suplementos q en un futuro te pueden traer problemas, pero tu mismo, es tu salud y el q se engaña eres tu

depende, gente con problemas con hipertension, arritmias,.... no deben tomar nada de esto, ni gente q no realiza ejercicio fisico, tampoco es muy recomendable tomarlo mucho tiempo por q cada vez se necesitan mayores cantidades para tener el mismo efecto

 

Bueeeeno, seguimos sin poder borrar mensajes ¬¬

 

Es normal que no estén aprobados por la FDA de los EUA o la Agencia del medicamento en España porque en ambos países este mercado se considera parte del sector alimentario y no del farmacéutico.

Estas dos agencias determinan qué principios activos tienen acción farmacológica y, por tanto, que no pueden ser utilizados en suplementos.

Ahora bien, la comercialización del producto se basa en la buena fe de la empresa o en su temor a las sanciones (hay que mostrar la etiqueta de componentes pero no se analiza), no son garantías suficientes, eso está claro, aunque si se toman por períodos cortos no creo que sean peligrosos, eso ya cada uno.

El mundo de los suplementos es consecuencia directa del deporte de competición pero la menos peligrosa de sus partes: el ejercicio físico extremo es perjudicial para la salud y además todos los deportes de competición usan drogas para mejorar el rendimiento, los suplementos es un tema menor.

Un saludo.

 

hay mucha gente q se preocupa de q los suplementos sean perjudiciales para la salud, pero luego muchos de ellos no se preocupan de los efectos perjudiaciales demostrados no supuestos, de cosas como el alcohol o el tabaco, jejeje, las contradicciones de la vida

 

Cierto, como los que toman sacarina en vez de azúcar cuando un par de gramos de azúcar de más o de menos al día son inapreciables para el cuerpo, eso siempre me ha hecho gracia X-D

 

No pas nada trankilo,

puede que sea simplemente psicologico no lo se pero yo cuando salgo conla bici me noto conmo si tubiera un puntito mas a la hora de subir cuestas y demas.

de todas maneras probare haber a salir sin omar haber si es verdad si es psicologico, espero que no sea asi por que si no es tiaa el dinero. ademas de algnos comentarios que habeis pusto que te hacen pensartelo



Gracias.

 

Es flipante hasta donde se puede llegar a adelgazar, si no tiene ningun secreto.

La sacarina y los edulcorantes por algo será que en algunos países están prohibidos. Al final todo son intereses comerciales, ahora resulta que para bajar el colesterol nos comemos una tostada (con carga glicémica alta, antinutrientes...), con margarina flora (si esa para bajar el colesterol pero que tiene grasas hidrogenadas, y un alto porcentaje de ácido linoleico -omega 6), y claro un premio...galleta flora para cuidar el corazón!! Desde cuando una galleta baja el colesterol?? Será que le han puesto omega 3?? No digo que el omega 3 no baje el colesterol, en forma de pescado, pero añadido a una galleta... al loro! con la publicidad.