No seais tan modestos... apuesto que los del 5:20 h, todos bajais de 5 horas con la gorra. Troilu bribon, haras como mucho 1´40 en la media y 2:50 en la bici. Ya puedo apretar el culo en el agua y la bici!!!. COnfieso que mi objetivo es encontrar un ritmito bueno para hacerlo a tope sin petar, y siempre es mejor pecar de poco, asi que 5:15 es mi apuesta.
Soy un poco conservador en los tiempos porque es mi primera prueba de LD y prefiero acbarla que retirarme, igual al agua le puedo arañar unos minutillos y desde luego si me veo bien apretaré en la media pero no lo se.... Hoy por hoy tengo sensaciones extrañas, rodajes largos para ELCHE pero meto series para no hacer el ridículo en los DUS e ir cogiendo el puntillo para los TRIS, al final no se si soy rápido o resistente.... o ninguna d las dos cosas (desde luego rápido en la bici no lo soy). Es más, hay dias que dudo seriamente si acabaré o no ELCHE... pero el Mister dice que si y él es el que sabe.
bufff, pues yo pensaba en tiempo y creia que estaria sobre los 5:15 mas o menos siendo infinitamente conservador en la bici, pero viendo el perfil del sector a pie no se si correre en 4:30 el kilometro........ ni de coñaaaa!! asi que me apunto a la cola de peloton y formar grupeta finisher.
Je je je... qué ******... :baile No dejes de vigilar tu retaguardia, sobre todo en la bici estimado Ñaflas... si ves que alguien te pasa levantándote las pegatinas... probablemente no sea yo :chinchin Te vigilaré de cerca camarada :cuñao Que no se nos olvide vernos en la cena de la pasta!!!! :chinchin
Bueno ... yo como voy a marcar a Angelo 5:16 aunque ... no se ... alomejor al final le esprinto je je...
han cambiado los circuitos de triatlòn de bici y de carrera a piè el de bici acorta unas rotondas en la vìa parque para dar tres vueltas completas, influye sòlo que en la vìa parque hace màs viento..pero como se està menos distancia se compensa , espero.. en la carrera a piè me temo que subiremos por las escaleras ( se supone que eso no està permitido por el riesgo de tirones,,) aùn no està el circuito... tres tris estos son los últimos tres triatlones medio ironman que hice, guayasman medio ironman en guayaquil ecuador 1,9X90X21km agosto de 2008 alquiler de bici giant de carbono antigua pero buena tiempo total 6h 6m nataciòn de agua dulce, circuito de bici con asfalto con baches y viento en contra circuito de carrera llano pero con calor tropical +30 grados y humedad extrema ladrillos nataciòn yo y mis circunstancias: nataciòn 1,9km lechuguines fuera ,guayasman bici y carrera yo y mis circunstancias: guayasman, bici carrera y post .-..--.-.-.-..--..--.-. guadalajara 3X90x20 km 7 de septiembre 2008 205 249 BENITO ALAS, CECILIO 1948 V3M M CDE LUIS VALTUEÑA 215 1:07:55 201 3:20:58 208 2:01:35 tiempo total 6:30:26 Despuès de luchar con el accidente de mtb del domingo anterior y sus secuelas , heridas en el brazo y una contractura en la espalda, un mono, un neopreno, las curvas peligrosas y todo eso bici quintana roo caliente de carbono nataciòn en lago, problema con el neopreno para quitarlo , circuito de bici rompepiernas , circuito de carrera a piè rompepiernas. ladrillo yo y mis circunstancias: tri de guadalajara .-.-.-.-.-.-. calima darien en colombia dic 2008 medio ironman 1,9X90x21km bici JD comprada en cali , de aluminio coste 100 con acoples y aditamentos traìdos desde españa nataciòn de agua dulce triatlòn tropical a 1500m de altitud mìnima... circuito de bici rompepiernas con viento en contra circuito de carrera rompepiernas,,, tiempo total 7h 5m Pos # Apellido Nombre Pais Liga Club Cat M/F Llegada 1,9 Km Nat Pos AcuCic 90 Km Cic Pos 21 Km Atl Pos % Difer. 40 74 Benito Cecilio ESP OVI Valtueña Q M 7:05:27 43:19 2 4:24:40 3:41:21 52 2:40:47 45 47,71 17:25 ladrillos entrenamientos yo y mis circunstancias: semana de entrenamientos la prueba yo y mis circunstancias: la prueba epìlogo yo y mis circunstancias: epilogo saludos ceci
Pues efectivamente parece que hay cambios...salen 94 Km de bici!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ya me jode, podían haber hecho el redondeo por abajo en vez de por arriba!
****, siguen sin quitar el tramo ese romantico del poligono. Y esas escaleras me producen ya dolores solo de acordarme de ellas. Jose Luis, ya sabes que si me esprintas te pongo la zancadilla.
Pues por culpa de esos 4 km. de mas ya no voy a poder bajar de las 5 horas..jajaja. Venga me apunto al grupo de 5:20h. pero si me veeis entrar con saguisan, ceci y el tio del mazo a las 6h. tampoco pasa na...jeje... Aaaauh!
Escaleras?? ***** que es lo siguiente darnos agua salada en los avituallamientos? No poder usar sillin en la bici? Viendo como se esta poniendo la cosa he decidido que no voy a disputarlo a tope, solo si veo que voy a hacer podium sprintare:cuñao:chinchin:cuñao
Bueno, pues ayer sin quererlo hice uno de los mejores entrenamientos que se pueden hacer de cara a Elche. Entrenamiento de SUFRIMIENTO. Corrí un DU con catarro y dolor de garganta, desde el Km 2.5 me planteé abandonar, pero pensé que en Elche puede haber momentos de estos y.... fue horrible, los últimos 500 m del primer sector casi termino andando. Comencé a ponerme metas a corto plazo, la T1, primera vuelta en bici, segunda vuelta... y poco a poco fui cumplimentándolos. Crucé la meta a pique de palmarla.... fue poco más de 1 hora horrible... me imagino lo que pueden ser las 2 últimas de la media. Creo que el entrenamiento psicológico pocas veces se puede realizar... fue casi una suerte.
Haber si nos sueltan unos tiburones en el agua para darle un poco más de emoción a la cosa.. Angel despues del duatlon de hoy he pensado aliarme con tigo para terminar arrastrandonos los dos tal cual lagartijas serranas, "me has dejao acojonao en el sector de bici... si vas así en Elche bajas de las 5h...seguro .( con permiso del incremento de circuito).
JAJAJAJAJAJA, eso eres tu que me miras con buenos ojos!!! Ya sabes que yo sin mi superliebre no voy a ningun lado. Lastima hoy la malisima t2, si no habria intentado seguirte otra vez mas. Y muchas gracias por el primer sector de carrera.
Asi solo me vas a meter media hora...:unmonton Hoy 142 km con unos copitos de nieve y un aire de fliparlo, pero se llevaban bien (a rueda) comparado con las series de ayer de 3x10 km "casi a umbral, 165-172 ppm" para un total de 90 km (y casi el mismo viento). Hoy tenia las patas fatal, pero he completado bien el entreno... toma refuerzo psicologico de 5 horas:baile Bromas aparte, enhorabuena, todo cuenta y en larga la cabeza puede mucho (eso dicen, que yo soy un cuasi debutante tambien).
Ah, y recuperate del catarro, que eso cuanto antes lo cortes mejor, si es con un par de dias de cama y descanso, pues asi sea.
En ello estoy, he bajado considerablemente la intensidad. Estais "concentrados" esta semana no?. Un entrenamiento de esos intensos de bici es lo que necesitaría a ver si ando de una vez.... Aunque te diré que esta vez en el DU solamente perdí un grupo de bici...Vamos mejorando. NOS QUEDAN 3 SEMANAS para estar en la línea de salida....:toilet
