Estoy empezando con el ciclismo, hasta ahora me limitaba a sendas verdes y paseos asi, pero el viernes ya empecé a subir cuestas y cosas de montaña y quisiera saber que calentamientos hay que realizar en la bici si es necesario hacer alguno aparte de empezar muy suave. Hay que hacer estiramientos al acabar? Por otra parte a veces me molesta la parte delantera de las rodillas (cosa que tambien me pasa con el futbol, que puede ser?)
Se debe de estirar antes de salir en bici y al volver siempre. El dolor de rodillas para saber de que es, pues depende de donde sea exactamente y como sea el dolor.
ojala que no, enserio, pero a ver si te tienes que apuntar a uno de los clubs más numerosos del ciclismo... la condromalacia rotuliana... pero bueno, un consejo, no te mates buscando posible causas por internet porque solo te agobiaràs, busca estiramientos en la zona que te haga daño y ve a un traumatólogo sobre el calentamiento haz como 15 minutos rodando agil i con progresiones por ejemplo, de repente te metes un sprint de 10 segundos para calentar motor... asi será suficiente saludos SALUT
