TRAMANDO en la Comunidad (foreros C.V.)

Qué no vas a venir? :chinchin

 

la gente ya está cogiendo sitio...

se va de ruteo con los catalufos. Nos abandona. Porque su ropa es la 12 (tallaje niño) que si no..

 

Tremendo..

 

Lo de la larga o la corta lo estoy negociado con la "jefa", habra que portatse bien esta semana....

 

Si quieres vamos desde cs en bici...

 

Tiro a la pista a correr un rato. Víctor, nos vemos allí

 

Eso, esta semana portaros todos bien, entrenad menos aprovechando que llueve, estais mas con las parientas, os las trabajais y el domingo todo el tiempo libre del mundo. Y apartir de ahi lo que sea, carajillos, bocadillos de metro, ataques, contraataques, ritmos altos, risas, palos para vomitar....lo qeu sea!

el domingo prometeeeeeeeeeee!!!!!!!!!

 

lo malo es que tendríamos que salir de noche. Si quedamos allí a las 7:30 y se tarda en llegar 1:30 y con el cambio de hora.. está difícil.

 

lo dejaremos estar, tenemos que estar frescos para Almedijar!

nos vemos en un rato

 

No voy a estar fuera.Ya la pillare en la siguiente!!

 

Hombre el gran Davitet, que estaras tramando campeón.
Sld.

 

Ya lo dije muchas paguinas atras,me voy a Barna a subir el Turo de l´Home cuantro veces seguidas...:sofa

Alguien quiere venir..:cunaoo

 

Perdona, no lo sabía, es que pá ponerme al día hay que pegarse una panzá a leer todos los días que no veas y yo no tengo tanto tiempo.
Seguro que te lo pasas bien, que a tí con tal de ir con la bici ya estas contento.
Sld "crack".

 

Lloveran improperios contra tí por no venir canalla!!!

Este finde toca sol y del bueno, que ya está bien...

Yo todavía estoy en negociaciones para ver si el domingo también puedo coger la bici o solo acudo a por la ropa. Este finde toca bici el sábado, pero...

 

No pasa nada hombre!! a mi me pasa lo mismo iva a buscar el mensaje...pero,anda que lo encunetro,jajaja,hay miles y miles de paguinas,llenas de cosas....

Pasarlo bien..pasarlo bien,jejeje,a sufrir como esta mandao...solo espero que no haga mucho frio y que no llueva!! :cuñao

 

Jajaja,lo decia de broma!!! A ver si nos vemos en la proxima.

El domingo dan buen tiempo,de momento podemos estar tranquilos!!

Esta claro,el sabado no hagas bici asi te aseguras el domingo.

 

Como esta foto la vea Rouco Varela se lia fijo.

 

ya he vuelto de correr. Mi estado..penoso!!

Cuando llevaba 2 vueltas, he dicho, voy a apretar un poco y acabar un 5000. Los pasos a:
5'00"
4'39"
4'31"
4'29"
4'11"

Total: 22'52" :cabezazo

Luego he soltado un poco con Bernardo y pal gimnasio a ponernos mazas, que el verano ya está ahí

 

y eso ha sido de más a menos o de menos a más?
O sea el primer Km ha sido a 5 o el último?

 

de menos a más. El primero a 5. En principio tenía intención de rodar media hora a 4:45 4:50, pero al verme tan mal, a acabar un 5000 y punto.