preliminares hoy salìa las 12h 22m de la casa de la juventud del altet vestido de calzas grises, camiseta tècnica blanca y roja, zapatillas azules del lidl ,calcetines blancos, atràs llevo un portabidòn negro con bidòn de 0,5l de agua , el mòvil y las llaves, gafas de sol panoràmicas y buff camuflaje rojo y negro . Hay sol y esta fresco relativamente, hay viento de lebeche , suroeste , en sentido contrario a mi marcha . salgo por detrás ,a travieso el bosquecillo , paso el llano y llego a la carretera asfaltada del camping,que acaba en la carretera del altet a la playa ,sòlo son 100m y atravieso en diagonal por el aparcamiento de tierra de la discoteca y alcanzo el rojo carril bici , cruzo la carretera a arenales , voy paralelo al carril bici y llego a la rotonda de arenales , para subir a izquierdas la cuesta hasta la otra rotonda y bajar al carril bici de arenales justo desde donde salìamos hace unos años el triatlòn de elche . Sigo por el carril bici y en 25min llego a la rotonda del parque cerrado del tri de elche 2008 y del 2009, me hago el remolòn 2-3m para simular el efecto de bajada de pulsaciones de la transiciòn de bici/carrera a piè y comienzo circuito del tri de elche comenzamos en la rotonda por la acera , hay palmeras pero no dan sombra,voy al trote , viento en contra desde la izquierda, paso parque infantil con juegos, paso subida fuerte con escaleras y llego a la calle de subida, pegado a la tapia. Golpea el sol , hay microclima y se respira peor. Subo por la calle en zona de obras de construcciòn y casi me paso el giro de 90 grados a la derecha a la escalera al infierno ( ¿o era al cielo?) . Comienzo la escalera , hay varios escalones de no mucha altura y un descanso, cada pocos ,voy subiendo bien pero a pesar del buff el sudor , tambièn retenido la ventilaciòn por las gafas, empieza a caerme en los ojos, se gira a la derecha y ya se ve el final , acabo la escalera y comienzo a bajar un poco hasta que giro a la izquierda por el paseo. El paseo hace eses y yo trato de ir recto , lo que significa que voy por la izquierda , paso en la curva a la derecha cerca de la barandilla ,raciòn de vistas del parque cerrado, vuelvo a ir a la izquierda y otra vez a la derecha ,màs vistas, para acabar por la curva a izquierda en palmera semidesmochada y subir cuesta dura , casi peor que los escalones y que acabo por la derecha para enfilar a izquierda cuesta de subida . Ligera sombra y sigo subiendo , cruce , empiezo la U y sigo subiendo con menos pendiente hasta que giro a derecha , pegado a la valla y respiro, es el punto màs alto del circuito. Relajo brazos sacudiendo manos y en contenedores de basura y reciclaje atravieso la calle para en bajada llegar a la rotonda por donde se pasa con la bici. Ahora sombra de medio cuerpo , pero cuesta abajo, hay agua sobrante del riego de los jardines que hacen algo resbaladizo algunos metros, suelto y estiro zancada, pero sin exagerar y giro a la izquierda en la calle que se hace de subida hasta las escaleras. Atravieso la calle y llego a la curva cerrada a derechas con subida a la calle de enfrente a las famosas escaleras. Con el impulso llego hasta arriba , son unos 20-30m , un poco de llano, zona de gravilla suelta y vallas caidas a la izquierda y giro a izquierdas para bajar , viento en contra, la primera cuesta de la bici. Llego a la rotonda y giro hacia meta por donde vine antes: A mitad de recta, parque infantil, llevo 15m , màs o menos la mitad del tiempo total. Llego a meta , bebo trago de agua de mi bidòn ( como si estuviera en carrera) y cruzo en la rotonda de meta hacia el carril bici .Me voy direcciòn santa pola en ligera subida , que acaba en la rotonda del comienzo de la bici. Es zona de patinadores/as y hay que vigilar que no se te crucen... Ahora por la acera y con valla de madera a la izquierda voy sorteando transeùntes y cuesta abajo . Hay un camino cuando se acaba la valla de madera y comienza la valla metàlica que da acceso a la pinada, con dunas que permite evacuaciones de urgencia.Pero ahora no me hace falta... Comienza la zona de sombra, la única del circuito donde te puedes refrescar y respirar oxìgeno de los pinos, son unos 50m , se llega al cruce de la carretera a santa pola, se bebe trago de agua, se gira 180 grados y puedes disfrutar de los 50m de sombra de vuelta. Lo que pasa es que ahora hay que hacerlos en subida , que se acentùa en la zona de valla de madera hasta que llegas otra vez al carril bici. Ya sòlo queda recorrer el carril cuesta ligeramente hacia abajo a meta . Tardo otros 15m màs con lo que doy la vuelta total en 30m ,para 5,25km lo que hace algo menos de 6m/km. epìlogo Ahora me queda la vuelta al tran-tran hasta casa, un chico, sentado en un banco, me ve sudoroso y me levanta el pulgar, yo le correspondo... Me hago todo el carril bici , primero subidita, luego bajadita , hasta que tomo la cuesta de salida de arenales, bajo ahora con viento a favor y llego a la rotonda , cruzo al carril bici y desando o des-corro todo lo andado hasta ahora y llego a las 13h 42m hasta casa. Ha sido un buen entrenamiento 1h 22m para unos 13km en las mismas horas y posibles condiciones que en la prueba. saludos ceci
Uno que se cae de Arenales. El que iba a ser mi debut en tri se ha ido al traste. Problemas de salud, una semana de hospital, me han dejado bluff. Y encima, unas semanas de reposo activo o entreno pasivo....El problema es que me veo debutando en el Challenge directamente en el IM. A no ser que alguien me indique algún LD o half de aquí a Octubre, exceptuando el medio de Barna. En fin....
Lo siento Huck69.... una putadilla. Que no queda na!!!! un puñao de entrenos algo durillos y otros tantos bajando volúmenes para ir recuperados!!!!!! Que miedo!!!!!!!!!
Huck69 es una pu.... pero animo y adelante...Yo todavia sigo mocosete, hoy le voy a pegar fuego al rodillo, a ver si con una buena sudada me deja ya tranquilo el resfriado... El dia 10 estaré allí a las 8:30h. como sea, ese circuito a pie tengo que verlo. Saguisan ya puedes ir pegandole a la escalera de Santa Lucia...jejeje Aaaaauh!
Es una lástima Huck69, pero bueno lo importante es estar metido en todo ésto, no te faltarán carreras para sacar a relucir la máquina que llevas dentro, descansa y ponte bien. Jeje, mordisquitos no lo había pensado pero mañana igual me paso por allí y las subo un par de veces, para ver si ya estoy bien del pié y del constipado tan amigable que he pillao. **** que tiempos aquellos en los que subía con la novieta y sabía que arriba tenía premio, ahora subes y lo único que tienes es un importante dolor de piernas, jeje Creo que con éstas dos últimas semanas sin entrenar cambio mis pronósticos de tiempo... si estaba en 6 horas, voy ya por 6 h 20 min!! :-( Tengo miedoooo, esto se acercaaa!!:taz
pues no ha salido la foto lo volveré a intentar...Es que esto de ser un experto de la informatica....
quedada viernes 10 8.30am POR DIOS QUE VENGA CECILIO JAJAJA saguisan mordisquitos juankir 1 vuelta al circuito d bici y otra al de pie. luego, o cerveza o cada uno q siga entrenando si quiere
juankir , tù lo que quieres es que vaya yo.... para no ser el último! como decìa el otro, si hay que ir... se va.. lo que no sè es còmo irè? a pata, en bici, en moto o en coche.. saludos ceci
Bueno si no pasa nada grave tambien quiero asistir!! k tengo ganas de ver el circuito!!:babas saguisan mordisquitos juankir Jacob
Me encantaría unirme a vosotros, pero el viernes no me va nada bien con mi planificación, tendría que ser el sábado. Y lo que dice el mister va a misa.... casi siempre, je, je., Si alguien va el sábado que lo diga.
el amo del circuito serà el que lo haga en menos tiempo, y me da que en el tri, habrà tres ganadores para los tres segmentos,,,. Por cierto si queremos hacer las tres cosas, nadar, bici y carrera a piè . .. quièn cuida el material ? porque la bici no se puede dejar en el coche sola, ni locos.. a mì ya me robaron , hace muchos años de mi coche con candado dentro y todo , una bici peugeot de 100.000 ptas con menos de 15 dìas de estrenarla y èsa es mi contribuciòn a la cofradìa de chorizos, una y no màs... saludos ceci
Ñaflas, el sábado voy a hacer probablemente un Cartagena-La Union-Portman-Cabo Palos- vuelta por los Urrutias a Cartagena, a ver si nos cruzamos. Por cierto he visto en tu blog que vas a hacer el DU de Orihuela, yo también estoy apuntado... ya sabes el del mono discreto!
Yo iré en furgoneta, no tiene la luna de atras tintada pero con mantas se pueden tapar. Tambien vendra mi novia, mientras nos vamos con la bici ella se ira a correr, intentaré convencerla para que se quede con las bicis, por que la conozco y se quedra venir a correr con nosotros... Ceci las cervecitas las tienes pagadás por la currada que te has metido...
