VIII Super Ruta -> Ávila - Villalba 2009: Super Éxitosa!!

me lo temia

 

que fotos mas chulas!!!! a ver si pongo las mias
por nuestra parte todos los que fuimos de mi grupos coincidimos que un 10 para la organizacion es año que viene repetimos!!!!!

 

Sí, las fotos chulísimas!! cuando tenga el vidrio preparado lo pongo...

 

Grabu gracias a ti tambien por colgar la información de la ruta y que todos pudiesemos estar enterados de la ruta.

 

Fotos muy chulas, yo este año no pude asistir:taz:taz
Pero espero el año siguiente no faltar.

 

Bueno iba a hacer una cróniquilla pero Embarrao se ha adelantado dejando una sensacional que no solo no mancharé sino que la meto en el blog entreverediano para la posterioridad.

Lo que si haré es dejar unas palabras como reseña a todo lo que pasó desde mi punto de vista y lo que he leido del sabado para acá.

La Super Ruta efectivamente no empezó bien para los Entre Veredianos, muchos de nosotros nos quedamos primero con los Medinenses que pararon porque Angelillo tenía el disco de los Kiss en vez del freno y la verdad es que sonaba bastante mal. Eso mas la perdida del tornillo de Embarrao ( del otro tornillo que le falta ) que bien arregló Moniato nos hizo empezar la subida al puerto de las Pilas a estimo que unos 25 minutos de la cola de resto, ya ni se os veia al fondo. Los del CCM estuvieron cerrando todo el rato y ya en la subida vimos como P-pod o Torpedo iban con algun problemilla pero controlado y a su ritmo. Esta subida la hicimos a toda leche, lo de Piolet y Medinense no tiene nombre, como suben!! Yo subo con Embarrao, El Chaval y Moniato aunque me siento las piernas un poco pesadas para lo que es habitual.

Ya acabando el puerto me suelto en busca de la trialera tan esperada donde veo zetas y zetas humanas haciendo cola jaja y me digo, de perdidos al rio, y me deje caer por todo el barrizal perdiendome perdido, menos en un paso que no habia manera hasta que llego Moniato demostrando que si se podia hacer, aunque cogio una buena leche pero como siempre de las que no duelen mas que la verguenza de que hay 10 tios viendo como caes jaja ( que me lo digan a mi que me cai en un pasto de ****** de vacas delante de 15 ).

La trialera pues na, menuda diferencia a dos años antes, la hice poniendo el pie donde habia que ponerlo y soltandome hasta llegar con los primeros del grupo 2. Ahi volvi a conocer a Bruno y su novia que no veas como se defendieron durante toda la ruta.

Luego la subida a la presa pues tambien la hice bien aunque ya empecé a agonizar un poco tratando de dosificar, llegue al primer avituallamiento pletórico e incluso sprintando a Raquel y <toni> para picarles un poquillo jejejeje.

Iba como una rosa hasta la subida del pinar, en medio de los dos avituallamientos donde siento calambrillos en el cuadriceps izquierdo, y ahi empezo mi penitencia. Aunque durante el avituallamiento segui estirando y el trozo para abajo hasta Valdemaqueda lo hice bien y recuperando ( por cierto todo el rato con Despi ) en cuanto llego la subida al tunel aparecio lo peor, habia un chico con calambres justo al inicio y vi como Onievus le daba algo para ello, pero no reaccione a tiempo y 3 minutos mas tarde los calambres se repetian cada vez mas, se me subia la bola hasta el punto de que parecia que me iban a estallar los musculos y las rodillas. Aun asi no pregunteis como pero me hice la subida enterita encima de la bici, aunque en un tramo tecnico por no bajarme me dio un calambrazo bestial.

Llego con Embarrao y El Chaval al final del puerto y ya de camino a la silla empiezo a volver a petar detras de la cola del grupo 2. Aqui dudamos un momento de por donde es el recorrido y casi por intuición pillamos un sendero, creo que ibamos los mencionados, Coolbomb, un Valtueña y el de bttaranjuez o bttmostoles, no recuerdo. El sendero mola y nos deja en Zarzalejo que mas o menos haciendo cadena humana conseguimos llegar al avituallamiento donde "el membrillo de Onievus" me pasa un poco de sustancia de la buena que entoces esperaba que me hiciera un poco de efecto.

Durante esta parada no deja de llegar gente y la salida se hace un poco prematura visto a posteriori porque creo que aqui se rompio un poco el control.

A duras penas sigo el ritmo de lo que quedaba de grupo 2 hasta la silla de Flowlipe haciendo una autentica goma todo el rato, cada vez que habia una puerta enganchaba pero luego no podia seguir el ritmo. Embarrao me cuenta que seguramente se quede en El Escorial dado que esta algo petado pese a que yo le note muy fuerte durante toda la ruta. Nos tiramos por el bike park, sin poder disfrutarlo mucho porque enseguida te pegabas al de delante, aqui recupero un poco y tras vacilar entre que camino seguimos, el ciclista de bigote del CCM salta un "es por aqui" que ni el mismo Clint Eastwood podia haber superado en cuando a seguridad. Aqui ya no aparecía Embarrao pese a que esperamos un buen rato, decidimos irnos sabiendo que era nativo y no se perdería.

Llegamos a una puerta para salir de la Herrería o donde narices estemos, compruebo que mi casco funciona dandome una ***** de aupa con el barrote de la puerta y hacemos creo que la ultima congregacion completa. Aqui fue la ultima vez que vi a los medinenses, luego ya atravesamos El Escorial por el pueblo, y tras el semaforo me quedo primero al pasarme de frenada. Cogemos el sendero hacia valmayor, yo como digo en cabeza todo petado y poniendo ritmo safari, hasta que ya paro y digo, que pasen los del CCM jaja que yo no puedo mas. Ahi empiezo a notar que no veo a los medinenses y justo caigo que el movil me lleva sonando un rato sin que yo haga la minima intencion por cogerlo. Al descolgar efectivamente son ellos que han pinchado al entrar a El Escorial y que no saben donde ir. Mientras les atiendo veo como mi grupo se va se va y se va ( quien me manda a mi parar claro ) e intento orientar a los de Medina que me dicen que ya ven gente del tercer grupo, asi que tiro un poco mas a ver si cojo a los del segundo grupo.

Al rato paso a unos rezagados que se han quedado arreglando la cadena o algo asi, pregunto que que tal y que todo controlado, les digo que tiro y que ahora me alcanzan que voy a ritmo rompetechos. Pero no llegan nunca, y mi camino de repente se acaba y aparezco en una zona residencial donde ahi ya no quedan huellas. Pregunto a to kiski si han visto ciclistas y ahi nadie sabe nada. Doy miles de vueltas tratando de ver algo o alguien familiar, estoy DESTROZADO y los calambres se multiplican con cada llano o cuesta. Asi que tomo la decision mas correcta para mis piernas pero no para mi honor que es dar pedales hacia un cartel rojo que indica que hay una estación, donde me tumbo y espero media hora a que pase el tren. Me subo y todo el mundo me mira porque estoy lleno de mugre por todas partes, me bajo en Villalba tras solo dos paradas!! ***** pero si estaba al lado!! Salgo de la estacion por las escaleras mecanicas donde me las veo negras ya que estoy sin fuerzas. Tomo rumbo al carrefour por mitad de todo el pueblo y cuando ya estoy oliendo la empanada, veo al segundo grupo jajaja que llega a la vez y me meto en el grupo en plan comadreja sin que nadie se entere jajaja.

Llegamos al carrefour donde hay gente del primer grupo esperando y aplaudiendo, que gusto !!! Entre ellos algunos valtueñas donde estaba Kike Zayas, un tio estupendo con el que espero coincidir en alguna futura ruta no tan machaca.

Luego llegan los medinenses que han venido por donde vine yo hace dos años con un cabreillo considerable, pero compartimos risas con Susana, Onievus, Ricardo, Toni, El Chaval, etc........ mientras acabamos con la empanada.

Por lo demas, pues nada, lo dicho, que el CCM cometio errores que gracias a dios no han sido problematicos, y que seguro que mejorara en las siguientes rutas. A mi la verdad es que no me importa que me haya quedado medio tirado camino de Valmayor ya que es lo que hay, un poco de frustracion te entra porque el ritmo a veces era de marica el ultimo, creo que la ruta esta pidiendo a gritos un grupo 2A y un grupo 2B al menos.

Al final otro **** ladrillo, si es que no paro de hablar, y todo lo que me dejo de decir, la compañia durante toda la ruta genial, no podria comentar todo lo hablado o vivido, me rei bastante con todo el mundo

 

Garbu, antes o despues coincideremos en alguna ruta en la que podamos ir juntos y charlar de lo humano y lo divino, tal vez en la "solo puede quedar uno de Toni" :baile

Y por cierto, leo que muchos teneis problemas musculares de calambres. Yo aunque fuera en el grupo 1 tambien los padezco. La verdad es que no tengo ni p**a idea de medicina ni ninguna ciencia que se le acerque, pero por lo poco que he leido el principal motivo por el que aparecen los calambres es por el cansancio muscular provocado por el sobreesfuerzo, este sobreesfuerzo hace que los musculos pierdan un componente muy importante que es el Potasio. Por eso lo de comer platanos que tienen bastante potasio, aunque hay otros alimentos como los champiñones (los de campo, no los sinteticos) y las espinacas que tienen mucho mas, y mas en crudo. Ademas hay unas pastillas que se llaman boi-k que se comercializan en farmacia que son sencillamente la ho**ia, disueltas en agua te tomas una cuando empiezas a sentir los primeros sintomas y desaparecen los calambres.
No es doping y no tiene ninguna contraindicacion mas alla de problemas hepaticos, pero vamos si tienes problemas hepaticos no te podrias ni acercar a la bici.
KiKe

 

Garbu menudo ladrillo más güay, si señor

En cuanto a los calambres, se producen por un desequilibrio de agua y sodio/potasio en los músculos, aparecen en momentos de sobreesfuerzo y gran sudoración. Lo mejor para estas marchas largas es llenar el Camel con Isostar bastante rebajado es decir 6 dosis x 2 l de agua, no 12 como recomienda el fabricante eso es imbebible.

También una semana antes de la prueba hay que estirar, cuando entrenes. cuando empiecen a aparecer los calambres mejor parar y estirar. Hay quien se infla a platanos por lo del potasio, creo que con uno seria suficiente. Los platanos son difíciles de digerir te provocan una mini digestión, que a su vez demanda oxigeno en sangre y esto te peta total.

Son impresiones mias, lo mismo estoy equivocado

 

Me molan mucho estas clases magistrales, de verdad... me gusta aprender... tuve una vez calambres y madre mia que mal lo pasé... en mi caso creo que fue por beber poco y mucho sobreesfuerzo con muchisimo frio, sobre todo cuando hace mucho frio es cuando más esfuerzo ha de hacer el músculo por lo que tengo entendido.

Pero y el membrillo que llevaba???... si se puede saber? ;P... que pesaito estoy con él, jajajaja

 

Hola Txaval

"El membrillo de Onievus" es un complejo o mezcla de todo lo que necesita un deportista en su fase de mayor esfuerzo, además de rápida asimilación. Es decir un cóctel Enriquecido con aminoácidos, MCT, antoxidantes, magnesio, sodio, potasio y vitaminas, evita la disminución de los depósitos de glucogenos y la propagación de materia oxidante como los radicales libres.

Mi modesta opinión

 

Bueno, con tanta cronicaza yo no puedo aportar nada nuevo.
Iba en el grupo 2 con todos los del ViZi. Uno de los nuestros, Manolo, se hizo la ruta sin freno trasero, y como encima no baja muy fino, se retrasaba bastante en las bajadas. Al salir del 2º avituallamiento se nos perdió en los pinares, justo antes de cruzar el río que separa las provincias de Ávila y Madrid, y encima no había cobertura... paramos a esperarle (menos Snow que va fuerte cual Chuacheneguer en sus años mozos) y acabamos en una grupeta de 14 al que bautizamos como grupo 2 1/2 . Luego parece ser que era el 3 menos cuarto o yo qué se... Da igual, al ser grupillo podíamos hacer frecuentes reagrupamientos cortos, entre Zarzalejo y llegar a la zona urbanizada de las zorreras pudimos hacer 10 o 12 tranquilamente.
Me comentó el guía de este grupejo (de cuyo nombre no puedo acordarme) que sí existe un trozo para evitar el asfalto por donde Valdemaqueda, pero que es demasiado duro. He dado un voltio por el sigpac y el problema es cómo cruzar el río Cofio.
Y como siempre, si hay una cámara por medio tengo que salir haciendo el gañanazo...

 

Pues lo mismo me da el puntazo y me apunto al Soplao ese, más que nada porque la gente tan maja que va y la soberana paliza que te metes, que según Toni cuando terminas estas una semana ausente en el Wallhala. Voy a surtirme de Membrillos por si me da el venazo

 

Dices tu de mili....

 

Animate Onievus, entreveredas vamos unos cuantos y seguro que te haces hueco entre alguno de nosotros, eso si, no te lleves la herramienta de killer, jejeje

No he podido resistirme jejejejeje, pero buena crónica Jarbulin

 

Ahí va el video:

[ame=http://www.vimeo.com/4056878]VIII Super Ruta Ávila-Villalba on Vimeo[/ame]

 

que guapo!!

al final me daran el oscar jajaja que forma de chupar camara

 

jajajajajaja

 

Que guapo, me ha hecho recordar las dos ediciones en las que yo fuí, aunque en la primera me la hice solitooooo (EHHHH)

¿Quien se cae camino a Valdemaqueda??

 

No era ninguno de nosotros. Se levantó muy rápido así que no creo que tuviera consecuencias la caida...

 

De verdad que yo tb me lo estoy pensando... he visto que la semana que viene vuelven a abrir la inscripción. Me entra el gusanillo, pero uf... tendría que hacer algo para no petarme el culo,jajaja... es lo que más me dolió en esta ruta.

Y como dice onievus, con la buena compañia que había el sábado... el bonobici para ese finde creo qeu está ganado, jejejeje...