Bizkaia. Gente de las Enkartaciones y alrededores.

Hombre Dabel, cuanto tiempo??.No os obsesioneis con las pulsaciones por Dios, entrenar la base, el fondo es lo fundamental ( rodar entre 110 y 135 bmp ) 2 ó 3 horas diarias con un par de descansos activos a la semana ( 1 hora rodando entre 90 y 110 bmp ) por lo menos 2 meses y notas mucha mejora. Alimentación sana para estar en el peso optimo y todo va como un reloj como te dice Edu.
Un saludo.

 

Hay andamos, cuidando tambien la alimentacion, en 4 semanas exactas he perdido 6 kilos, en breve ya me animaré de nuevo a rutas con vosotros pero me voy a dar este mes tambien para seguir con fondo a ver donde estamas dentro de otras 4 semanas.

 

Aquí están los datos de la ruta de hoy.

Distancia total: 139,5 mts
Tiempo total: 11 horas 15 min
Tiempo de pedaleo: 10 horas 6 min
Velocidad media: 14,20 Km/h
Ritmo cardiaco medio: 122 bmp
Velocidad máxima: 59,40 km/k
Ritmo cardiaco máximo: 163 bmp
Desnivel acumulado: 3452 mts.

Joooder tu, menudas maaaaquinas que estais echos, bueno bueno algun dia espero estar a vuestro nivel, ahora bien, ¿cuando llegara ese dia.......?
Asi que a entrenar se ha dicho jejejejeje
Un saludo, maaajos...

 

Pues bien, pero cuando, como, donde es, dame datos!!! jaja

 

Lo de la Titan??
Aquí:

NISSAN TITAN DESERT MTB MARATHON, SITIO OFICIAL.

 

Lo de la titan tiene que ser una aventura de **** madre, lo que pasa que el que vaya va a tener que prepararse a aguantar temperaturas que cualquiera no soporta (y menos montando en bici). Yo estuve en esa zona hace 2 años, era Junio, y me chupé 55º del ala. Y lo ****** que me dijeron que era uno de los dias con temperaturas más normales que solían tener...:cry::whistle

 

BUENO BUENO :baile YO ME REFERIA A HACER LAS TITAN DESERT BARAKALDO Y TITAN DESERT ERANDIO :fumador jajajajajajajajajaja

¡¡¡ Como se calienta la gente la ***** que gue...s teneis !!!:alloreto

 

Que pasa por aqui que hace 2 dias que no sabemos nada de Marmi, Jowexp y Trokolo? Entrenando en secreto?

 

Hola a tod@s,Hoy he hecho una ruta por carretera con la mountain-bike de cara al Soplao que tenia en mente desde hace tiempo,os la cuento: Algorta,Mungia,Alto de Rigotia,Gernika,Lekeitio,Markina,Bolibar,Alto de Gontzalburuaga,Mendata,Gernika,Bermeo;Alto de San Pelayo (San Juan de Gaztelugatxe)Bakio,Alto de Jata,Lemoniz,Armintza,Alto de Fano,Plentzia,Alto de Barrika, Sopelana;Algorta.
Es una Gran ruta y discurre por zonas muy bonitas,os la recomiendo a todos,hay van los datos tecnicos.
Max cardio;157 ppm
Tiempo;8h 53 min
Kmtrs;160 kmtrs
Vel Med;19,4kmts/hra
Posdata;Edu te hecho de menos en estas rutas,solo es un **** coñazo.

 

Muy buena ryta Guppy, costera como pocas.:aplauso2la:aplauso2

 

Aquí estoyyy, acabo de llegar mojadete por cierto, si Edu, entrenando a tope ayer 68 km de fondo con Enecoj ( el con la flaca ) y hoy tres vueltas a sondika, derio, zamudio, lezama, vivero, artxanda, bilbao y vuelta a empezar,

Distancia 99,60 km
Tiempo total: 3 horas 57 min.
Velocidad media 24,79 km/h
Pulso medio 133 bmp
Velocidad maxima 68,23 km/h
Pulso máximo 156 bmp
Calorias consumidas 4.500 cal
Desnivel acumulado 1407

Parece que el entrenamiento empieza a hacer efecto ****, ya era hora...

 

yo malas noticias........

me sentia fatal y me hize analisis y demas pensando que era por mis alergias y ha resultado que tengo una anemia brutal que ha provocado que tenga que descansar y recuperar los valores.........

asi que nada de nada solo relax y ................

 

Animo Trokolo,espero ke te recuperes pronto.

 

Animo Trokolo¡¡¡

 

¡¡¡ animo trokolo !!!

¡¡¡ chuleton-lentejas-alubias !!!

 

Venga Iker, a recuperarse, Lactoferrina y acido fólico en vena.

 

Jose el otro día te estube esperando hasta las 14:45 en el tasco ese, dime donde te dejo el porta bicis.

Saludos.

 

Animo Trokolo. Como has cogido anemia?

 

animo Trok, se pasa enseguida, saludos

 

Animo Trokolo, ya sabes ahora a descansar y a recuperarse.