Abel y Alene :aplauso2 . No me van esas locuras, pero está claro que hay que echarle narices para hacer esas rutas.
Tu sigue intentandolo, o racha o fende. A mi el fisio me la ha prohibido. "Los datos demuestran que el ciclismo puede provocar sobrecargas o desequilibrios en los ligamentos y la musculatura de la espalda. En primer lugar, la flexión de la columna lumbar hace que se distiendan los ligamentos que unen las vértebras por su parte posterior. Se ha demostrado que esa distensión causa contractura muscular y dolor de espalda. En segundo lugar, mantener la postura en una bicicleta de carreras requiere el trabajo de la musculatura dorso-lumbar. Los estudios disponibles demuestran que la intensidad de ese trabajo es proporcional a la del pedaleo, de forma que cuanto más rápido es éste, o mayor es la inclinación de la cuesta, más se sobrecarga la musculatura dorsal y lumbar, lo que facilita la aparición de dolores de espalda. En tercer lugar, si bien la musculatura dorsal y lumbar está trabajando constantemente, los abdominales están persistentemente relajados y no trabajan nada. Eso genera un desequilibrio que a la larga favorece la aparición y recurrencia de dolores de espalda. En cuarto lugar, uno de los mecanismos de los que el organismo dispone para amortiguar la presión que sufre el disco intervertebral es aumentar la presión intra-abdominal, mediante la contracción de los abdominales. En un ciclista, ese mecanismo no funciona eficazmente; los abdominales tienden a estar muy poco desarrollados y, además, no es posible usar fajas o cinturones que compensen esa debilidad porque, dada la postura, dificultan la respiración. Por último, cuando el ciclista está apoyado en la parte inferior del manillar, en la postura más aerodinámica y horizontal posible, debe extender el cuello hacia atrás para ver la carretera, lo que sobrecarga su musculatura dorsal." ¿A quien no se le sobrecarga la espalda con la flaca? Croke. ¿Cuantos en el peloton tienen problemas?
Felicidades Alene y Abelbone. Le estuve echando un vistazo al track en el "guguel erz" y acojona de verdad...sobre todo el tramo entre la plaza de españa y traviesas...tuvo que ser durísimo.
Padre, tienes parte de razón... , pero para algo están los ejercicios de trabajo de abdominales y lumbares . Si se trabajan un poco esas dos zonas de músculos, las molestias de espalda en la bici se reducen bastante.
Yo no tengo ningún tipo de molestias de espalda, supongo que será parte de la costumbre. Igual que hay gente que dice que los sillines son superduros llevando un "sofa" de casa y otros utilizan una plancha de carbono y dicen que son cómodos... En pretemporada, los carreteiros se hinchan a ejercicios de espalda y brazos en gimnasio, poco peso y muchas repeticiones. Yo cuando salí las primeras veces con vosotros con la btt, tampoco aguantaba los brazos del dolor. Ahora salvo que sea una bajada con mucha piedra y muy larga no tengo esa sensación. Conclusión, salvo que ya estés ****** de la espalda, con un poco de costumbre y unos ejercicios esos dolores desaparecen. También hay que llevar la bici con las medidas apropiadas, que alguno... Pd: Padre, si ya estás ****** de la espalda, sales con una bici de carretera, y aún por encima le pones a la espalda un camelbak... la cosa pinta mal!! :alloreto Por cierto, anímate a salir de nuevo.
El dia 9 de Mayo si no nos lo impide al tiempo nos vamos a marcar la rutaca Ponfe-Santiago por el camino, sin duda será otra experienciade 210 km y + de 4000 sin duda inolvidable. Ayer hablaba con Alene que para el año venidero vamos a proponernos hacer la toxos xtrem 2010 con un trazado de 200 kms ( los 150 kms fueron coser y cantar). Por cierto para la xtrem 09 bajé la sid a 80, la sensación de pilotar la xclusive con la sid a 100 o a 80 es como la diferencia entre un dia gris y nublado y otro soleado y resplandeciente debido al cambio en la posición en la bici , la horquilla da un comportamiento extraordinario en cualquier tipo de terreno, ya no solo en pistas, si os fijais en el track para colofón final desde Chan da Lagoa tuvimos la idea de hacer un buen tramo de camino romano para acabarnos de petar, la verdad que andar con tan poco recorrido en una zona así te hace bajar muy pero que muy fino, es sin duda muy divertido. Muchas narices, piernas y ante todo mucha cabeza, te aconsejo que te apuntes a una de nuestras aventuras, verás como también enganchan y recompensan Si quieres cuando estes por aqui de veraneo te damos un pequeño paseito como este. Un Saludo
Poco tenemos que contar, lo pasamos bien y nos echamos unas buenas risas. No nos llovió durante la ruta, aunque si estuvo a punto en varias ocasiones, y de vuelta subimos hasta las antenas de Nespereira para hacer la bajada hasta los Valos. Mi sentido de la orientación no tiene precio... :baile y al final creo que pillamos la bajada buena.
Buenas, aunque no lo creas estuvimos hablando de ti, Abel me decía que te tenia que preparar un rutón para cuando vinieses, pero yo te aprecio y...... te tengo preparada las tres de la groba que cuando la vea te va a dar un subidón que te :toilet Saludos.
***** Alene al chaval lo tendras contento de *******. anda y comprale otra bici pq esa veo q no la sueltas.
Si a alguien le apetece conocer las nuevas bajadas que han hecho en el monte de la sueps, mañana saldremos a las 19:15 de la rotonda de redondela. Saludos :biker
afli,cuanto tiempo sin aparecer por aqui..... mira al final te vas a asturias a los 3dc???? si vas saluda a todos de mi parte. y a ver si quedamos un dia que ya hace que no nos vemos.
yo en principio no,por que voy a la vuelta a vila do conde en btt,son 3 dias y si me lo paso bien y no me dan mucha caña los portugueses no voy a pontevedra. pero si veo que el viernes y el sabado me machacan pues me veras en pontevedra por que paso de ir a la contrarreloj del domingo en portugal,jajaja y tu vas a ir........ ademas lo de pontevedra es el mismo circuito que el año pasado y dos vueltas otra vez,asi que no me llama mucho.
