hola soy nuevo en el foro, y lo encontre porque estaba buscando informacion sobre el triatlon para practicarlo me llamo anastacio y me dicen tacho Estatura 1.89 m. Peso 90 kg. % de grasa 12 % o menos mi composicion osea es pequeña, es decir no tengo huesos anchos pero practico gimnasio y tengo algo de musculos a cuanto tendria que bajar mi peso, o si con ese peso puedo hacer buenos tiempos en este deporte, gracias !!
Hola Tacho, antes de pensar en hacer buenos o malos tiempos, lo primero que hay que hacer es ir a divertirse. Los resultados llegan ( por regla general) en esforzarse día tras día en mejorar nuestra capacidad fisíca y nuestra técnica. Si pruebas y te gusta, ya no tienes solución.
estando bien el porcentaje de grasa no te preocupes por el peso, tu entrena y diviertete como dice Soñador
porcentaje de grasa? Yo creo q pocos de los que estamos por diversion miramos eso. Es mas, cuanto mas te guste esto y entrenes mas, iras viendo como te encuentras tu mejor y frente al espejo. Esun deporte muy exigente (en relaidad son tres) con lo cual perderas peso( si eslo que buscas) enseguida! Pero lo principal es Diversion!
Mido 1,82 y en estos momentos peso sobre los 69kg (bonito numero eh jeje). El peso no me obsesiona, pero haciendo tri (haciendo pocas pesas, solo cuando tocan) adelgazas "automaticamente", siempre mirando las comidas claro. No me obsesiona el peso, como mas o menos lo que quiero (sin pasarme) y mi peso se ha estancado en estos 69-70kg. No se que % de grasa corporal tengo, como es algo que me da igual ni me lo miro jeje. Si tienes buenas condiciones fisicas cuando afines lo notaras mucho, pero si eres del monton (como yo) el pesar 69kg o pesar 78kg (que es lo quepesaba a principios de año) no se nota demasiado, diria que casi nada, la unica diferencia son mejores sensaciones al no tener que mover "tantos" kilos, pero por lo demas... el tiempo sigue siendo practicamente el mismo (aunque la prueba la hare el dia del tri de mataro)
Pues en esto último no estoy muy de acuerdo con Plani. Creo que el Peso si influye y un huevo!!!!! Por ejemplo en los dus que he corrido este año una bajada de peso de 1.5 Kgr ha supuesto una mejora sustancial porque el grupo de bici que cogía era ya el de alante. En Elche el arrastrar kilos de más cuesta arriba, no digamos.... En este deporte la gente está muy muy fuerte, pero un exceso de musculación creo que también se paga.
Claro que se nota mejora pero no es para tirar cohetes (creo yo). Esta claro que en sensaciones se mejora muchisimo, como he dicho no es lo mismo arrastrar 78kg que 69kg, pero en tiempo... no creo que si con 78kg estaba en mitad de la tabla, ahora que peso 69 vaya a estar delante. Bueno, como he dicho en el tri de mataro confirmare si hay mucha mejora o no ajajaj
Hombre de mitad de la tabla a estar delante quizás no, pero 10-12 puestos más adelante si que es fácil si encuentras tu peso
10 o 12 puestos... de quedar el 200 a quedar el 188... mirado asi tengo razon, la mejora es "minima" si no te ayudan tus condiciones fisicas
Visto así.... pero 10/12 puestos más arriba seas del 200 al 188 o del 50 al 35 son 10 o 12 puestos. Supone el pasar al compañero de todos los tris con el que tienes pique o simplemente bajar el tiempo del año anterior... Para eso entrenamos ¿no?
Esta clarisimo que pa eso entrenamos (ya que no ganamos jeje) y del puesto 200 al 188 tambien le ganas a alguno con el que tienes un pique, que aunque quedemos de los ultimos tambien tenemos piques ajajaj. Que al final os doy la razon:chinchin
ola, el peso influye para acer buenos tiempos si es lo q qieres y la grasa tambien, para correr sobre todo ya q con unos buenos adominales algo muy impotante q se nota mucho, en la carrerra a pie y un poco en la natacion, otra cosa q te recomiendo mucho es q entrenes la flexivilidad q da tambien mucha mejoria. pero lo q ay q ver q para este deporte si qieres ser bueno tienes q entrenar y mucho pq es muy duro, pero lo q mas ay q acer es divertise pq si tu te obligas es cuando lo vas odiar te vas a cansar de el ya q es muy sacrificado. yo lo q te consejo q empieces poco a poco y q te valla gustando pq para optener buenos tiempos como no seas una maqina, o procedas de alguno de los tres deportes y tengas un buen fondo, ay q entrenar de 3 a 4 años duramente para optener muy buenos tienpos. bueno espero tacho q te valla todo bien y q te guste. y recuerda: "el triatlon es para divertirte, no para exigirte".
Como dice jacote, donde más se notan los kilos (y mucho) es corriendo. Cualquier kg de sobra que te quites (grasa) hará que tus ritmos sean mejores. Y opino como Troilu. Para mí no es lo mismo acabar el 120 que el 110. Yo no entreno para pasar el rato, ni para ganar (obviamente porque a mi edad ya no puedo aunque me mate entrenando). Lo hago para ponerme a prueba y para llegar a ser lo mejor que pueda, por eso busco ser mejor y mejorar mis marcas. No lo hago para ganar a menganito o a fulanito, sino para ganar a la persona que tengo en el punto de mira... a mí mismo. ¡¡A que me ha quedado chulo!!! 8)
Yo noto una burrada hacer un 10000m corriendo con 68kg o con 71kg , son "solo" 3kg pero las sensaciones cambian una pasada !!!!!!!!!!!!!!!!!!
tu disfruta tio!!! Lo principal es ir a pasarlo bien y ademas si ya te empiezas a quemar con lo del peso mal vamos... eso dejaselo a los pros... lo unio por lo que deberias mirar lo del peso seria por posibles lesiones, pero si te notas fuerte y no hay dolores nada. Yo te lo digo porque cuando empeze pesaba 112 kg y el 10000 lo hacia en 50 minutos... ahora he bajado y la verdad es que se nota tela!!! y eso que todavia ando por 102 kg!! Lo dicho!! tu pasalo bien!! y a hacer amigos!!
Yo os puedo poner como ejemplo mi propia experiencia. Empecé a entrenar en serio en diciembre en esto del triatlon. Mido 1,82 y pesaba 94 Kgs. Actualmente, peso 84 Kg, sigo aumentando los entrenos y lo mejor es que yo mismo me encuentro mejor y vas más rápido en bici y corriendo. Al final da igual lo que peses, lo importante son tus sensaciones. Hay gente que pierde mucho peso y luego le cuesta.
yo personalmente si lo noto. peso 82 kg y en cuanto pierdo un par de ellos, lo noto una barbaridad, en serio. Mi objetivo los 78 kg,jjee, porque en bici no se si se notara mucho o no pero correr con 2/3kg menos cambian las sensaciones y por tanto te notas mejor, y al final corres mas
****, pues desde mi punto de vista el mayor provecho al bajar peso lo veo en la bici No nos gastamos cientos de euros para bajarle el peso de la propia bici? y el nuestro? Subir un puerto con 2-3kg menos se siente mucho!!!
Pues yo pienso que el peso sí que influye (y desde luego que 10 kilos mucho) aunque no quiere decir que sea lo único. Puede ser hayas aumentado un poco de peso por haber hecho más trabajo de gimnasio y aún así estés en forma y puedas llevar buenos ritmos. Cada uno tiene sus características físicas y más o menos conoce sus puntos débiles. De todas formas tampoco hay que obsesionarse mucho, como se ha dicho ahí si entrenas con ganas al final te pones en un peso adecuado y un buen nivel de forma.
