Foreros de San Fernando (Cadiz) "CAÑASBIKE"

Yo me apunto. Pero una salida tranquilita; que ya hoy hemos tenido caña.

 

Un saludo acerga ,hoy nos hemos cruzado con tigo yo estaba justo delante de Paco..Hoy a salido mucha gente. el dia se prestaba y las grandes rutas estan a la vuelta.....

 

RUBEN no tedigo na........

 

Guille, mañana pasais a las 08:30? o habeis quedado en otra cosa

 

Hola Luis,espero verte a ti y a los demas en los pitufos.La cuenta atras a empesado,No veas como esta to el personal .Hoy e salio con PACO y el tio se a permitido tirar del grupo. Lo que yo te diga , este año to el mundo fino fino.

 

te conocí tikerl lo que no me acordaba si tu nick era ese y no queria meter la pata jajajja, no veas como le dais, aunque era cuestabajo que to hay que decirlo, salud y buenos alimentos a tooos

 

Juan en un principio he quedado con mi hermano que aun está en rodaje, en caso de que este no salga allí estaré, hoy se te ha hechado de menos, un saludo.

 

Pues va ser que no, esta sobreentrenado y hoy lo ha pasado un poco mal, demasiado km en las piernas, le hemos aconsejado que deja la bici hasta el lunes.
Yo mañana no salgo, tengo que cuidar a gordito.

El domingo si saldre hacer rutita larga como la de hoy.

Como le ha idoi a los carreteros?

 

Buena ruta la de hoy de los tempraneros 72km, sobre todo a la vuelta que volamos que se hacia tarde.

Saky a ver si cuentas como fue la exploracion del olivar.

El domingo a las 8:00 en la venta vargas, su me deja la alergia porque aora mismo estoy fatal con ella.


saludos

 

Y yo igual, no para de esturnadar y me pica la garganta.

 

Por aquí ando.

Con un dolor de patas.

El compañero Rico nos llevo hoy a hacer una rutita de 101km con una media de 31km/h, incluidos 2 pinchazos de Xisco.:qmeparto

Con clases de relevos incluida.

Es una delicia rodar a más de 40km/hunky

Como me comentó en su día Diego, para ponerse fuerte y cojer fondo no hay nada como la flaca.

Tengo clarísimo que la próxima temporada los entrenos de volumen van a ser con la de carretera, poder hacerse 100km en poco más de 3 horas eso no tiene precio.

Por cierto ya le he metido los primeros 400km a la flaca y se la aconsejo a todo aquel que decida montarse una flaca.

El domingo saldremos con la de montaña a las 8 para estar de vuelta a las 11.30 horas en la isla que hay compromisos.

 

keu yo mañana no salgo voy a descansar llevo demasiados km esta semana y esta mañana no vea ke ritmo yo nunca he llegado ha medina tan rapido

 

Yo mañana salgo a pesar de que me duele un poco el hombro de la caída de hoy...porque el domingo quiero ver las carreras.

Saludos

 

Rumanu, creo que te comente un dia que pa ponerse fuerte no es necesario salir todos los dias. Pero cuando lo hagas que sea un dia intenso y bien aprovechado ya sabes de que hablo. Yo solo salgo 2 veces a la semana y los sabados y me va de lujo. Es mas, alguna que otra vez que he abusado de salir, he descansado unos dias y como bien te han recomendado, como nuevo. Es mas la semana antes de Ronda no pienso tocar la bici. Saludos .

 

El amigo Rico si que sabe, con el os vais a poner fuerte ya te digo. Tienes toda la razon muchos km ybuen ritmo y si probais algun dia con un grupo numeroso lo vais a flipar. Mañana hay buena salida, creo que terminare con unos 135km aproximadamente, si os animais a las 8y30 en donde siempre. Saludos.

 

ok, yo descanse el miercoles ,pero tambien creo ke ha influido el ritmo ke se ha llevado ke ha sido muy fuerte desde ke salimos, hasta llegar a medina y mi inexperiencia ,pero bueno asi se aprende ,saludos

 

Yo mañana no puedo salir, pero el sábado que viene seguro me apunto a salir con vosotros y la grupeta de Cádiz de carretera.

Saludos

 

Ok pues el domingo a las 08:00 me parece bien para regresar pronto

 

hola SANALVA te he puesto un MP contestame lo antes posible saludos:globero

 

A ver el domingo como se presenta el dia de viento, si esta muy mal podemos tirar para las canteras y hacer el circuito de la carrera de los trivelobike