Hola a todos, este es mi primer mensaje y os he encontrado buscando soluciones para el problema que tengo con mi tobillo. He mirado en muchos sitios pero no encuentro ningun post parecido ni situaciones similares. Tengo 17 años Hace poco menos de un año me hice un esguince de tobillo en mi pie izquierdo (en la parte externa) de grado 1, no me puse hielo ni nada por cabezoneria xd. Fui a urgencias y me vendaron, habia un medico y bastantes personas esperando, y a todos la misma solucion, hasta yo lo haria mejor, venda tipica, 15 dias y si se te afloja ve al de cabecera y que te la cambie. Bueno esa temporada ya no hice baloncesto por que estaba terminando cuando me hice el esguince. A todo esto los 4-5 primeros dias fui con muletas,... pero despues ya veia que podia andar y no pense en las repercusiones posteriores (ahora me pena y eso que mucha gente me aviso). Cuando me quite la venda a los 15 dias el pie no estaba fortalecido como es normal, pero el problema es que sigo practicamente igual. Durante ese verano me torci 2-3 veces el tobillo, me compre una tobillera en una ortopedia pero na de na. La cuestion es que me torcia el pie hasta poniendome el pantalon (al dar con el pie en el suelo al apoyar) y vi que no podia seguir asi, asiq eu esta temporada no he jugado a baloncesto, no he hecho deporte, y lo peor de todo es que tengo MIEDO de hacer una entrada a canasta si alguien me defiende por si le piso a el o piso mal y me vuelvo ha hacer otro esguince. Ahora llevo desde septiembre sin torcermelo, pero lo noto "muy sensible", estuve un tiempo haciendo el abecedario todos los dias con el pie,... pero veia que no mejoraba y el desanimo se me apodero. Me encanta el deporte, baloncesto, futbol, tenis, fronton,... y ahora me da autentico miedo, ya no se que hacer, he leido algo de pasar por el quirofano y tengo en mente ir al traumatologo en que acabe con los examenes pero ahora se hacerca el vernao me voy al pueblo, hago deporte,... y ni me apetece operarme ahora ni me viene nada bien, ademas si lo puedo evitar mejor. El pie no me duele ni me ha dolido, pero noto que me voy a hacer otro esguince en cualquier momento, ademas al girarlo noto como si el ligamento o algo no fuese bien, es como si el ligamento resvalase por el hueso (bola del pie) si pones el dedo en la bola del pie. Querria vuestras opiniones, cuanta mas informacion mejor. Gracias
Ves al traumatólogo pero ya, te ayudará tanto si es una lesión cronificada o una paranoia tuya. Mi consejo es que -a menos que te den de comer- evites los deportes donde el riesgo de lesión sea alto, no vale la pena. Ánimos.
No paranoia no es seguro xd. Es decir yo soy de los que siempre cuando tengo una lesion jugaba a baloncesto con la lesion y hasta ahora no me habia pasado nada. Es decir me hacia un esguince en el dedo y a la semana estaba jugando uniendomelo al dedo de al lado,... Y noto que el pie lo tengo mal. En cuanto a que deje los deportes con riesgo de lesiones... Pues no soy de los que juego a alto nivel, es decir baloncesto lo jugaba en el equipo de mi instituto y anteriormente de mi colegio y futbol, tenis,... lo juego con los amigos, es decir lo hago por diversion, sin el deporte me falta algo, ahora mismo me falta algo, necesito moverme, correr, reirme con los compañeros de equipo, cabrearme por que pierdo un partido o fallo una canasta,... En este sentido si que igual tengo una paranoia con los deportes...jaja. Dejarlo no creo que lo deje mientras mi cuerpo aguante, a demas creo que los beneficios que te da tanto fisicos como animicos (te ríes con los amigos, si estas de examenes es un rato que te olvidas de todo,...) son muy superiores a lo que te quita (lesiones). Pero como te digo tampoco juego a alto nivel como para tener lesiones graves frecuentemente, aunqeu siemrpe exista un riesgo como en todo.
eso a base de ejercicios se tendria que poder recuperar bastante, pero hay que tener paciencia porque son ejercicios que hay que hacer todos los dias durante meses y precisamente a los jóvenes os falta esa paciencia. Lo mejor sería que te visitara un medico rehabilitador o un buen fisioterapeuta. Suerte.
Eso está claro, pero no justifica ser un melón Si te lesionas continuamente o hay riesgo de acabar lisiado es que algo falla. Cuídate las lesiones y toma precauciones. Los deportes de equipo son peligrosillos, los esguinces van que vuelan, ¿no has pensado en comprarte una bici? :cuñao Ves al médico y nos cuentas. Saludos.
haber te hablo por lo que le pasa a un amigo el juega al futbol de manera un poco seria ( esta para subir a 3ª) y suele tener bastantes esquinces el lo que hace es irse al fisio y en poco tiempo esta como nuevo ya que es eso en la ss es venda y 15 de reposo a si que yo que tu iria a un fisio pero ya
Prueba a hacer ejercicios de propiocepcción. Tube en enero un esguice grado 2 en el tobillo, externo. Despues de un mes de "semi-inmovilización" (va con v o con b ????) tenía las mismas sensaciones que tu. El fisio me recomendo estos ejercicios y he mejorado mucho. Eso si, según que burradas se han acabado. Echale un vistazo a esto: Propiocepción y fortalecimiento del tobillo
Es importante recuperarlo lo mejor posible, pero sino, no debes dejar de hacer deporte y buscar soluciones. Yo ahora uso tobilleras, una para cada pie, para preveer y la verdad es que son la caña. De la marca ironfoot. Hacen la función del taping, pero tu mismo te añades la tensión que quieres sin tener que acudir cada dia a un fisio para que te vende. Si quieres puedes encontrarlas en Ironfoot.es, tobilleras profesionales, tobilleras técnicas, deportivas, especiales para deportes como futbol, voleibol, balonmano, futbol sala,..., yo las pedí por la web y me tardaron 48 horas, tienen dos modelos y no marean mucho con tallas, hay dos. Incluso se ponen en contacto contigo telefonicamente si tienen cualquier duda. Yo las uso siempre que salgo y van fenomeno, te aseguro que son la formula 1 en tobilleras de ese tipo, ya que son basicas pero comodisimas y la sensación de seguridad es barbara. Ya me dices. Suerte.
