Me gustaria saber cositas sobre el ironman de Francia, cosas que me podais explicar sobre la carrera, ya que cuanto más sepa mejor. Seguro que más de uno y de 10 a estado alli,y se pueden sacar cosas interesantes. por lo que e podido ver en videos y fotos, pocas cabras me voy a encontrar, y tambien pocas lenticulares, ja,ja,ja
Hola company!!! Yo he estado en Niza, y este año volvere a ir. No se que decirte... la natacion es un circuito de 2 vueltas, la primera de 2400mts y la otra de 1400, la bici es ESPECTACULAR!! un circuito de 1 sola vuelta de 180kms con 6 " puertos" de los cuales creo que duro duro no habia ninguno; uno es de 20kms y se puede subir todo a plato ( 50x34 que llevaba) y el mas durillo era uno de 7kms pero no es nada del otro mundo. A partir del km120 es todo bajada hasta boxes! el paisaje es increible y de cabras se ven muchas, pero creo que para este IM no son muy eficaces!! Y la maraton, pues es dura de *******.... 4 vueltas a un circuito de 10kms por el paseo maritimo de Niza... el año pasado a 40ºC al sol a las 3 de la tarde y sufriendo como un cerdo... El circuito es totalmente plano, asi que solo depende de las fuerzas que te resten para poder hacer un buen maraton... Espero que te haya servido de ayuda!!!! PD: te lo recomiendo sin ningun lugar a duda...
Si eres buen escalador disfrutarás, yo llevabael acople, y lo puedes usar un 40 % del recorrido, el resto subidas y bajadas demasié. Cuidado con el REPECHO TRAMPA MORTAL en el km 20, hay que ponerlo todo para subir a 9km/h!!!, y cuidado con caerse, hay una pendiente del 20%. Suerte Ah LLEVATE GORRA para la carrera final no hay sombra como dice marathonman La organización un 12, super amables y super bien montado, el boxes recioso en el paseo de los ingeleses... no se, es pa repetir.
La unica pega que puede tener este IM es que no arrastra tanto publico como puede ser el de Frankfurt o Austria, por lo demas un 10. Ah, y tranquilos que esa rampa que dice Butahib tampoco es para tanto...jejeje. Solo tiene 500mts como mucho y se hace bien con el molinillo puesto. Lo que si que flipé es cuando vi a gente bajarse de la cabra para subir ese repechillo.... si es que!!!! jejeje.
Ojo igual me expresé mal, :sad: la rampa no te condiciona la carrera, pero hay que ir atento, vas por una carretera, mas o menos ancha, y de golpe viene un giro a izquierdas de 90 grados :alloreto, y hay que entrar con ganas, quitar plato inmediatamente y procurar no caerse, yo vi gente caerse, y no llegué a ponerlo todo (llevaba 53-39 con casete de 11-23), pero con el 39-21 costaba bastante de subirademás te encuentras con gente haciendo ESES, y resulta un poco peligrosillo. No tendrá mas de 500 m seguro, pero menudos !!dos minutillos de subida!!:aplauso4
La cosa me esta gustando mucho, muchas gracias a todos por la informacion. El tema esta voy a ir a disfrutar, o sea que me da bastante igual si tengo que subir más rapido o menos, ya que estoy lesionado y recuperandome de una lesion en el gemelo, la primera intencion era hacerla bastante a ritmo para después probarme en la maraton,vaya que me queria hacer un test para en Octubre hacer Calella, que tambien estoy apuntado. pero todo se jodio hace dos meses, cuando comence a tener porblemas de roturas en el gemelo derecho, y sigo sin correr ni 10 minutos. Espero almenos recuperarme a tiempo para hacer ahunque sea caminando la maraton, pues a mi me cuesta mucho dejar de hacer lo que me gusta, incluso un ironman, la natacion y la bici lo llevo bien, o sea que hay que bajarse tranquilo y a trotar lo que se pueda. Yo solo quiero acabar mi quinta ironman en esta el tiempo és lo de menos, ya lo haremos mejor en Calella. Gente de mi alrededor, me a comentado que los 80 km finales son de bajada pero que tampoco son para relajarse , que van saliendo repechones por medio que joden, és verdad? Jo voy con un 50 x36 i un 12-25 no quiero forzar nada de nada, subiendo se me da bien, por eso no me preocupa la bici y nadando calculo salir bien y sin quemar muchos cartuxos en una hora o hora cinco como mucho. Sabeis algo que me pueda tomar para recuperar tema roturas musculares? un saludo
yo te puedo decir que de los ultimos 80kms,65 son de bajada con algun falso llano ,10 son la entrada a Niza y los ultimos 5kms son los del circuito de maraton por el paseo maritimo. Despreocupate de la bici y empieza a pensar en sufrir en la maraton, y aun mas si estas lesionado, son un autentico suplicio psicologico... Acabaremos de la Promenade des Anglais hasta los mismisimos.....
Un consejo te puedo dar de cara al maraton. No te cebes en los últimos 10 km de bicicleta, yo lo hice, llegando a Niza puse un ritmo muy exigente y me escapé con un portugués que iva muy bien en la bicicleta, total para ganarle 1 minuto al grupo en el que iba durante la bajada. Desopués al correr me acordé de la madre que parió al portugués por haberme picado con el, eso sí, al menos a el la maraton le costaria 1 hora mas que a mi, cosa que no me consuela, ya que por ganar un mísero minuto, posiblemente perdí mas de 10 en mi carrera a pié.
Estoy apuntado a Niza 2010. Viendo el recorrido de bici, ¿qué recomendáis, usar bici de carretera con acoples o la cabra?
Bici con acople sin ninguna duda. El año que participé me penalizaron el los últimos kilómetros de la bici por, supuestamente, ir a rueda. Al ser bajada íbamos unos cuantos bastante pegaditos, y por lo que pude comprobar son rigurosos en ese aspecto. Una gran carrera para disfrutarla
