Hola a todos, ya se que este post se repetirá pero me ha llegado la hora de guardar la bichaca en la maleta (la de bike discount) y no tengo mucha idea, además me gustaría desmontarla lo menos posible ya que no tengo el equipo mecánico ni los conocimientos que quisiera... por favor si teneis fotos o el link perfecto os lo agradecería. gracias... por cierto la pedí y en una semana justa estaba en casa... jope!!! otra cosa quizás la más importante para mi (el sabado pasado me quedé literalmente clavado en la bici subiendo un puerto de montaña) y a día de hoy viernes aunque he mejorado noto todavía bastante dolor en la región lumbo-sacra... se que muchos padeceis de espalda... como podría paliar el dolor y sufrir lo menos posible para el sábado 23 (en lanzarote) es que una infiltracion ahí no se si me la pondrán... saludos.. alguna pomada que sepais que da calor al máximo y permite practicar sin mucho dolor???? gracias y saludos
Intenta desmontar lo minimo posible la bici y lo que tengas que mover como tija del sillin, marca muy bien la altura y con el resto de piezas, que no te quede nada suelto dentro de la maleta, todo bien atadito. Suerte con la aventura y no te olivdes de disfrutar cada metro. SUERTE.
debes desmontar pedales, tija sillin(antes marca a rotulador la posicion)y manillar. todas las piezas envuelvelas con papel de ese de pompas que venden en las ferreterias. solo necesitaras una multiherramienta de llaves allen de las que todos llevamos. por supuesto tb las ruedas que pondras dentro de sus fundas (te recomiendo extraer los cierres de las ruedas completos) toda la operacion no te llevara mas de 10-15 minutos y lo mismo para montar. un saludo y mucha suerte.
desmonta sillin pero marcalo con cinta aislante mejor q rotulador, desmonta manillar pero no la direccion asi no tendras problemas, ruedas y pedales y si eres manitas las vielas pero no el eje pedalier. yo estoy en el hotel suite fariones enviame un mensaje y te doy el movil.
dos soluciones, por fuera y por dentro por fuera una cinta tappering que te descargue la zona afectada , puesta por un especialista si es posible... y por dentro magnogene en grageas magnesio de farmacia , en esos casos yo tomo 6 pastillas diarias, que es mucho pero a mi me va bien saludos ceci
Ceci, explícame por favor qué es el magnogene, los pros y los contras (que los tendrá), que yo también ando ****** de la espalda, por primera vez en tres años y a dos semanas de un IM.
Todo lo que puedas envolver con burbujas mejor Suelta la potencia Coloca el manillar con la potencia alineado con la horquilla Pon una cinta adhesiva marcando la tija sillin, sacala y colocala donde puedas en la maleta. Buscate unos topes de plastico, de los que se ponen en las bicis nuevas, en cualquier tienda. Asi la horquilla y las vainas quedan mas rigidas. Suelta si te atreves el cambio, solo el tornillo que va la cuadro. Quita los pedales Para apoyar el pedalier/platos usa un trozo de "corcho blanco" Usa una bolsita tipo neceser para meter llaves allen, cierres ruedas, bridas dorsal, etc... Aprovecha los huecos para colocar, zapatillas, neopreno, casco,....y es posible que con solo el equipaje cabina se suficiente Un par de llaves allen es lo que necesitas
No se exactamente a que se debe tu dolor pero te cuento mi caso. En diciemrbe a 5 dias de un medioIM me contracture la espalda muy feo, iba corriendo y de pronto senti el latigazo y tuve qeu regresarme en taxi, no podia ni moverme. Un dia antes seguia muy mal pero le pedi a un amigo doctor y triatleta que tratara de hacer algo, al final me inyecto voltaren y diazepan, un desinflamante y un relajante, me lo puso en la noche previa y al dia siguiente me desperte y me senti mucho mejor pero no 100%, probe subirme a la bici y no me dolia, me puse el neopreno y con cuidado pude hacerlo...asi que parti y felizmente termine el medioIM, luego no tuve secuelas, fui mejorando como era de esperarse. Lo mejor seria que lo consultes con un doctor de confianza para que te diga que cosa realmente puedes hacer para no perderte la carrera.
gracias amigos por los trucos pero creo que había un post colocando pieza por pieza la bici en la maleta, si alguien lo conoce???? con respecto a la espalda va mucho mejor, pero estoy tomando (ojo al dato) tomando reposo desde el sabado calor seco con la manta eléctrica nolotil para el dolor 3 al día ibuprofeno para la inflamación 3 al día myolastan relajante muscular (2 al día) fisioterapia (descarga de la espalda con masaje - tens - infrarrojos y corrientes analgésicas además de ultrasonidos) y por último INzitan (una mezcla de corticoides y vitamina D (creo) inyectado en el cachete con cachete. 6 ampollas para 6 días Voy mejorando bastante (ya ando casi sin dolor.. es un comienzo) espero estar que no es poco... la motivación y el año de entrenos hará el resto. le sumamos estiramientos de piramidal - gluteo - femoral y espalda.... y a pedirle a mi abuela que se ponga a rezar lo que sepa. saludos (allí nos vemos) dorsal 230 luchará para conseguir su sueño... gracias
Para la bici compra churros de natación en el decathlon, los cortas a la medida de los tubos y después los haces una raja longitudinal para ensamblarlos. Así va más protegida aún
Veo que tienes muchos consejos buenos, solo una cosa, si vas en avión sobre todo que no se te olvide desinflar las ruedas, porque pueden correr peligro de reventón. En cuanto a tu espalda, te aconsejo muchos estiramientos suaves, crema que te dé calor, visita a un/a masajísta, y ayudarte con algún anti-inflamatorio via oral, ejemp; Ibuprofeno en capsulas. Saludos y mucha suerte.
