laHola a todos: Soy nuevo en este foro y me atrevo a plantearos un problema que me ocurre ya que veo que sois muchos los entendidos y mucho mas expertos que yo. Soy hombre de deporte pero por circunstancias de la vida(2 niños) dejé de salir en bici hace 6 años. Ahora vuelvo retomarlo y me he comprado una Spezialzed stumjumper, un cañon, pero me ocurre que he salido ya 3 veces y siempre me pasa lo mismo, cuando llevo mas de hora y media me empieza a doler la espalda en la zona del homoplato derecho. Aunque me paro ha estirar, el dolor persiste. Alguien sabe que puede ser? como evitarlo??? el dolor es tan fuerte que casi no puedo girar el cuello hacia ese lado. una vez dejo la bici, al cabo de 2 o 3 horas el dolor desaparece, y al dia siguiente nada de nada. Me han dicho de acortar la potencia, pero podria suplir eso por modificar el sillin??? es decir tirarlo un poco hacia adelante??? Espero que me ayudeis, disfruto mogollon con la bici por la montaña pero ese dolor me corta el rollo. Saludos.
Postealo en el subforo de Medicina Deportiva, aqui es posible que pase desapercibido para los entendidos de la materia.(Yo no tengo conocimientos del tema, lo siento) Suerte y que te mejores!
Yo creo que puede ser por la posicion en la bici. Mira de tirar los railes del sillin mas adelante o mas atras segun tu veas y subirlo o bajarlo a tu mediad. Si tu manillar es de doble altura pontelo de forma que las manos te queden rectas respecto al brazo con los dos dedos en la maneta de freno y la mano cogiendo el manillar. A mi me pasaba pero probando nuevas posiciones he acabado con el dolor. Saludos!
Hola lo de postearlo es pasar el post, iniciar otro, en la sección de medicina. En cualquier caso si no puedes girar el cuello tiene pinta de ser una contractura fuerte. Yo iría a un fisio y si ves q no se te pasa pasaria por un médico. En cualquier caso mira bien la posición de la bici. Una posición incorrecta a partir de cierto tiempo te hace polvo no solamente la espalda sino también rodillas.
La talla de tu bici es correcta?, creo que deberias de ajustar las medidas de tu bicicleta, como te han dicho, acortando o alargando la potencia, el sillin, .... a partir de tus medidas teoricas, luego esta tu gusto personal, quiza te guste ir un poco mas erguido en la bici, perdiendo capacidad de esfuerzo pero mejorando tu comodidad. Es curioso que yo sufro de dolores de espalda, y contracturas en el cuello y la espalda. Con el deporte se me alivian, y la bicicleta me los alivia tambien, eso si, no llevo mis medidas para sufrir, sino para ir comodo. El ejercicio moderado siempre es bueno, el esfuerzo en deporte no es bueno nunca. Mira en lesta pagina, de poner inicialmente tus medidas segun la hoja de calculo. http://www.foromtb.com/f17/eleccion...damentales-ergonomia-y-biomecanica-55872.html Luego, pequeños ajustes, segun preferencias, y seguro que igual, se arregla ese dolorcillo.
Alguien que haya usado ya el excel de las medidas sabe decirme si son para racing (rendimiento) o postura más trail (más comoda)???? Gracias!!!
Yo solucione mi problema de espalda con una pieza que me alza la potencia unos diez centimetros, la venden en cualquier tienda de bicicletas especializada. Ahora parece que voy montado en una bici de paseo, lo digo por lo recta que va mi espalda, pero ¡Al Carajo!, mi espalda me lo agradece. Solo añadir que la lesion que tengo es en la zona Lumbar y no el homoplato. saludos
dale tiempo al tiempo. me acuerdo de mis inicios y me duele el cuello de recordarlo,lo que no te mata te hace mas fuerte. Pregunta a conocidos si es tu talla.
pues aqui estan las fotos, las he echo esta mañana con el movil, (ya se nota) P.D. lo siento por el tamaño, pero son las primeras fotos que cuelgo, las próximas espero que salgan mejor... saludos:ups
posiblemente lleves el manillar muy bajo y necesites subirlo con unos separadores de dirección. D e todos modos, lanza en tema en el post de Medicina Deportiva
Probablemente no sea más que una contractura de caballo. A mí me pasaba lo mismo (sólo que en los dos omoplatos) y lo solucioné con unas sesiones de fisioterapia y yendo 1 0 2 veces por semana a la piscina para fortalecer la espalda y que no sufriera tanto con la postura de la bici y los impactos.
