Qué VO2 Max se considera bueno para rendir en Rally?

Yo me hice una prueba hace dos años y los resultados fueron:
Consumo de oxigeno VO2, l/m: 5.560
Consumo de oxigeno VO2, ml/kg/min: 68,7
Y la potencia 463 w
Me dijeron que los datos eran buenos, pero a la vista esta que no ando nada, aunque tambien puedo decir que entreno poco de octubre a marzo.

 

popovich cuanto pesas??? ***** no me cuadra, con todo lo que andas que muevas esos watios... yo juraria que moverias mas... sabes que protocolo te hicieron en la prueba de esfuerzo?? El VO2 max le tienes muy bueno, haber si es que tienes el umbral a esos watios!! jejejejeje
A Dani no le hagais caso, que to lo que dice es mentira! jejeje... yo los watios que mas he movido han sido 450 watios y en una sauna! ahi queda eso jajajaja...

 

ahhhhhhhhhh este invierno, fui al centro medico deportivo de Toledo a recojer los resultados de mi prueba de esfuerzo y habia cola para hacerse la prueba, sabeis por que??
yo fui a la 1 de la tarde y Terminetor se habia hecho la prueba ese mismo dia a las 8 y media de la mañana y el animal rompio una biela o no se que me dijo la enfermera jajajjajajjajaajajaj **** ya no me acordaba jajajajajaj... el forero julredx lo puede afirmar que era uno de los que estaba en la cola! jajaja, si es que 500 Watios son muchos watios!

 

El mío seguro que no y eso que no he hecho ninguna prueba de esfuerzo...

 

Hace años leí un artículo de Jose Luis Laguía que te partías el culo. En él contaba que, cuando estaban en Reynolds y llegaba el momento de hacer la prueba de esfuerzo, iban a Zaragoza en varios grupos, y cuando se enteraban que les había tocado en el grupo de Big-Mic, se pillaban un rebote que no veas, porque Indurain siempre quemaba el freno de la máquina de la facultad de Zaragoza donde hacían la prueba de esfuerzo y se tenían que quedar dos días allí hasta que la arreglaban y le ponían un freno de más watios. El tío se tiraba n minutos por encima de 500 W. Y eso era antes de empezar a ganar Tours y Giros
Vamos más o menos lo que os ha pasado a vosotros con Terminaitor
Popovich, me extraña que esa sea tu potencia máxima, te lo digo con conocimiento de causa, jeje

 

os pongo mis datos para que os descojoneis un poco:

Marzo 2008, 475 W a 188 ppm, con 83,3 kgs. , 5,7 w/kg. VO2max 69,9

Marzo 2009, 450 W a 189 ppm, con 80,7 kgs. , 5,58 w/kg. VO2max 64,1

Jeje, este año tuve un mal día o algo, claro que ahora mismo peso 3 kilos menos que en marzo y la relación ha pasado a ser de 5,8 w/kg.

Enrique, ami tambien me parece que esa maquina esta mal, son pocos watios para lo que tu andas, aunque apuesto a que pasas por poco de los 60 kgs. y estariamos hablando de una potencia relativa de 6,66 que es una pasada.

 

Primo yo creo que esos datos ahora los tendrías mejores, porque no solo has bajado 3 kg de peso, la mejoría que has tenido en dos meses no pude ser solo de eso... te lo digo yo que ya te sufro en silencio, jeje

 

Gracias primo, el sabado si eso ya nos echamos unos coditos en las curvas.....

 

Que tal figura,m imagino que ya sabras de que vale tener el porcentaje mas alto,y si es en altura mejor,ya que la relaccion de cantidad de oxigeno por cantidad de aire es menor.yo te puedo decir que en el 2002 que fue mi ultimo año que corri,hice la prueba de es. Donde durantez y tenia sobre 76,solo que entrenaba y andaba como tres veces mas,que tiempos,no se si sabes quien soy,cooro con ropa del liberty,el otro estuvimos hablando,suerte para mañana,yo no corro voy a una de copa de españa de carretera que es muy guapa,un saludo.

 

difícil lo veo, pero lo intentaré...

 

Yo tambien voy el sabado para el Escorial; El peso es realmente mas importante que entrenamientos extenuantes, pero una cosa lleva a la otra..., si bien es cierto que tambien cuando uno afina demasiado el cuerpo se desgasta mas facilmente ya que no tiene de reservas de donde tirar... en fin es complejo y cada organismo es un mundo, de nada vale los vaores de una persona con otras, orientativamente si, pero nada mas

saludos

 

Cento, ayer subistes 3 o 4 watios en Galapagar, jejejejj!!!

Los datos más importantes , son el VO2, nivel de lactato a tope, Watios en umbral y no pensar mucho en el sufrimiento.

Luego otra cosa que no se mira en las pruebas de esfuerzo es la resistencia muscular, ya que puedes mover 500 w pero solo una vez y cuando llevas 20 minutos de bici. El que consigue moverlos despues de 3 horas tiene bastante ganado.

Sobre el peso, lo mejor es pesar lo menos posible con la máxima fuerza. Por eso la gente que afina muy rápido luego no puede con la bici. Bajar máximo 700 gramos al mes y sin prisa.

 

Qué interesante todo lo que se dice por aquí.
Lo de los 400 w poco, pues es que no sé muy bien que tipo de protocolo han seguido, no entiendo casi nada de las abreviaturas que aparecen.
Me parece que el umbral lo tengo en 375 w a 188 pulsaciones.

 

Interesante post :mrgreen:

El VO2 máx es un factor excluyente xo no determinante del rendimiento (frase de Alejandro Lucía, eminencia en Fisiología del ejercicio).

Es decir, q el q tenga menos de 70 difícilmente llegará a PRO y el q si lo tenga podrá llegar o no..........dependerá de muchos más factores (relación peso-potencia y watios en umbral suelen ser mejores predictores del rendimiento deportivo). Tb factores psicológicos, nutricionales, etc

Lo suyo sería poner los W máx y en umbral, así como el VO2 máx...expresándolo todo en términos absolutos y relativos (en función del peso corporal)
Tb depende mucho el protocolo q utilicen en la prueba de esfuerzo

Grandes verdades las del amigo guerrita...

Yo llegué a tener 77 VO2 máx con 400 W con 59 Kg cuando era junior y tb en S-23.
Protocolo incremental en rampa 25W/min (el habitual hoy día)
Hace 2 años me hice una y me salieron 70 V02 máx con 390 W y 61 kg aunq el protocolo no fue el mismo ya q fue escalonado cada 1´ (algo + duro q el anterior) y me dijeron q estaba pasadito de grasa (la 1ª vez en mi vida, je je)

El Vo2 máx a partir de cierta edad disminuye xo se compensa con la economía en el pedaleo, técnica y experiencia en carrera

Vaya rollo q os he soltado...se nota q la fisiología deportiva era mi asignatura preferida

 

Ahora me hareis buscar mi prueba de esfuerzo?? jajaja

 

Muy interesante, tenía que haber más posts así.
Yo, como Ramountain y el Cento, iré al escorial, que por algo es mi pueblo. Suerte para mañana para los que corréis en la casa de campo

 

:shock: pero donde te midieron a ti los pliegues???? a ver vas a tener algo escondido por ahi más gordo de lo normal!

de este año no recuerdo (o no quiero recordar) los datos, pero del año pasado si recuerdo 440W y pasar de 70 de Oxígeno consumido, y me pasa por encima muuuucha gente!!

pienso que es más determinante la relación peso potencia, la capacidad de reciclar el lactato (para poder hacer esfuerzos repetitivos sin que se acumule) y una buena componente psicológica. A mi personalmente me pasa como al burro, si veo la zanahoria ahi delánte, tiro, si no veo nada, me desmotivo y me dejo llevar...

no sé vosotros qeu opináis...

 

jor diego llebas razon en el año 2006 daba 80.1 v02 y este año he bajo doy 79.2 vo2, con razon se me va enrique y compania , del peso no hablo , esa sera la tarea pendiente ,para el año que biene, afinar hasta los 58 kg , en todos mis informes dicen que estoy gordo jejeej , lo mismo decian de uno de por arriba , claro el anda y yo no

 

una pregunta pal que sabe v02 max en ml/min me da 5750.0 y en el otro año 5750.0
y un año me ponen 80.1 y otro año 79.2 ml/kg /min sera por los kilos no? no lo entiendo si creo que sera eso este año peso 1kg mas que el 2006, pues eso afinando

 

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