Pedals de Foc 2009 <<<NON STOP>>>

Yo hace unas semanas que llevo tambien el PHENOM y me parece muy buen sillín... unky

¿Un enlace donde se puedan ver esos maillots tan chulos? c

Esta semana como dice Vidalillo, nos vamos al SOPLAO (165km) buen test cara a la NONSTOP... :aplauso4

Hadresur: Tú prometiste en casa estar un mes sin coger la bici después de la PEDALS... :shock:

¡Pero yo un mes después de la PEDALS tengo el IRON BIKE! :whistle

 

Hola Californiagym, la pagina donde puedes ver los culottes Assos es ASSOS® of Switzerland - Cycling Body R&D y tambien en el foro de ciclismo de carretera en material se hizo y creo que todavia si uno quiere se puede pedir ropa assos a un muy buen precio.
Vaya tela!! Soplao, la Pedals, el Ironbike.....yo ya tengo ganas de que pase la pedals para descansar un poquito!!! Es lo que tiene ser un globerillo!!! Bueno, suerte en el Soplao y nos vemos en la Pedals ( aunque solo sea en la salida!!!)

 

Yo ante vos me descubro. ¡La IronBike! Yo con suerte llegare a Spot.
De todas formas mi mujer para evitarme tentaciones me ha apuntado a un crucero por el mediterraneo, jejejeje. Ahora solo espero sobrevivir a la pedals para poder disfrutarlo. Si me pasa algo, mi mujer me mata, literalmente.

Salu2

PD. Mañana petancia de 100 Kms u 8 Horas, lo que pase antes.

 

pos yo prefiero el crucero pero mi moxza nu me lo paga jajajjaa

 

Pues nada Handresur, si llegamos a Espot nos saludamos, yo tambien estaré contento si llego entero, dios, que he echo!!

 

Para los que no la hayáis hecho. Siempre se dice que cualquier ruta si se hace en versión "marcha organizada" o "carrera" se afronta con una mentalidad diferente. Está claro que uno se mentaliza previamente de lo que va a hacer y siempre parece más corta que cuando vas solo o la haces por entrenar.

Lo digo porque a mí me paso en la primera, que hice plata. Además en esta todavía se nota más. Se sale a las 5h, de noche, cuando empieza a salir el sol te da la sensación de que comienzas la ruta entonces, no parece que lleves 40 km a las espaldas. Después te encuentras el primer avituallamiento donde pudes almorzar y parece que renuevas fuerzas, sales de allí como nuevo, con ganas de afrontar el día.

Se hace duro, no voy a decir que no, pero si en los meses previos habéis hecho varios entrenos de 100 o más km con desnivel, no vais a tener problemas para llegar a Espot.

Otra cosa es la Non-Stop, yo el año pasado peté en el Triador, pero no hay nada que no se arregle con paciencia y motivación (y alguna ducha fría en las cascadas de los Pirineos).

Saludos,

 

Gràcies Albertop por la moral, espero que sea así, de hecho estoy entrenando como nunca para llegar en condiciones, a ver q tal.
He hablado con la organizacion i si que facilitan el portaroadbook, alguien sabe si se puede colocar con el cuentakilometros facilmente i si es posible llevar gps?

 

El cuentakm lo tendrás que desplazar hacía el manguito del manillar, para dejar el centro del manillar y la tija libre para colocar el routebook.
El año pasado, al menos, el gps estaba prohibido y era motivo de descalificación. La verdad es que no hace falta, con el libro tienes suficiente, además de ser parte del encanto de la prueba.

 

Bueno, ya se acabo la petancia de hoy, al final 106 Kms (mi record personal) con 2900 mts de desnivel. Tengo una duda para los expertos ¿Que es mejor? ¿Fijarse unas pulsaciones medias o una velocidad media? Lo digo porque como no tengo ni pajolera idea he optado por las pulsaciones, una media inferior a 140 ppm, lo malo es que la velocidad media a esas pulsaciones tambien es muy baja y me veo 20 horas o mas encima de la bici.
Por cierto, alguien sabe donde dan la comida durante la prueba, supongo que sera justo antes de subir el triador (me han contado que el año pasado fue un espectaculo dantesco de peña vomitando en lo alto)

Salu2

 

Que tiempo te ha salido,todo pista ??? yo tambien estoy liadisiomo hago la opcion plata y cada vez me esta costando mas tanto entreno,,,,

 

lo de las pajaras en el triador despues de la comida tb he sentido yo comentarios, lo k hay k hacer es comer los justito, i tirar para arriba con calma.

Lo de las pulsaciones , yo personalmente creo k todo lo que sea ir sobre las 160 de media en las subidas, sera lo ideal para no petar

 

A ver señores, no empezar a liar la madeja. Que no va a ser lo mimos 160 para uno q tenga 185 Fc máxima q para otro q tenga 200 Fcm. Asi q hablemos de porcentajes.

Yo lo q pienso hacer es intentar pasar lo mínimo mi umbral anaeróbico 87-89%Fc (q sea siempre por la exigencia de la ruta y no por lo rápido q yo quiera ir), conservar mucho en las bajadas y llevar una cadencia de 90/100 para no tener problemas de calambres.

Que puede pasar:

1- Que al principio veas q te quedas y q la gente te pasa y por ello te animes más de lo q tenías pensado, no sea q llegues el último. Luego pajarón por no haber ahorrado antes.

2- Que comas demasiado, q bebas demasiado (vómitos), q te de un golpe de calor... Esto se remienda comiendo y bebiendo poco pero contínuo, cada uno se conoce. Y estirar un poco las piernas cada 3-4 horas.

3- Que tengas calambres y acabes haciendo "la garza" o retirandote, hay q tener buena cadencia y hidratarse.

 

Yo creo que teneis que tranquilizar esos nervios, cualquier biker de nivel medio llega a Espot sobrado.

Yo en el 2006 pete en el triador y llegue a Espot malito pero antes de las 6 de la tarde, así que fijaros si hay tiempo. Creo que el error aquí fue comerme el plato de macarrones y una cerveza en torre de capdella, se me hizo el puerto larguisimo y de hecho patee bastante.

En el 2007 llegue non stop y bastante entero porque la hicimos en grupeta (Noe iba a ratos con nosotros) y eso ayuda mucho, cuando tu flaqueas miras la rueda del de delante y mantienes el ritmo y al reves. Acordandome del año anterior no comi antes del triador na mas que un bocadillito de esos tan ricos queponia probike de jamon con tomate.

Mi consejo en el tema comida, comer en todos los avituallamientos aunque no tengais hambre aunque sea poquito cada vez, total teneis que parar a firmar pues picais algo, así evitais llegar con hambre al pie del triador y poneros cerdos y petar en la subida.

 

+1 no atiborrarse de comida, comer y beber poco pero siempre...

Jeje, me acabo de dar cuenta q la foto de mi avatar es del tan mencionado coll de triador.

 

Claro que es un error tomarse una cerveza antes del Triador, las cervezas siempre hay que tomarlas de 2 en 2, como los Donuts, que si no vas cojo y con una sola pata, el triador como que no ))

Salu2

 

esta claro que lo de comer a de ser pokito, i amenudo, i beber, con la calor que hara, aun mas. A mi lo uqe me da miedo es no querer tirar demasiado de entrada, pero estoy intentado calmar los animos poco a poco, i ir con la cabeza claro de lo uqe hay que hacer, asi seguro que os puedo contar que la he acabado bien! jeje

 

Hola compañeros, gracias por el enlace de los culottes. :razz:

Pues ya volvimos del Soplao y salio bastante bien... 10 horas 6 minutos. :aplauso4

Ahora a pensar en la NON STOP. unky

 

Hey Californiagym! pues yo en el Soplao, ante mi propio asombro, hice 10 horas 16 minutos, en algún momento me adelantarías... que maillot llevabas? pon alguna foto! Así te reconozco para la Pedals!

Ada

 

Que ropa aconsejais llevar , porque a las 5 de la mañana hara rasquilla, chaqueta de abrigo? o un mallot normal con chaleco windtex con mangitos ???,ya queda menos..

 

suscribo todo lo dicho por juanma.

yo estuve en el 2007...

... y ojo que el soplao es más leve que la NON STOP... reservad!!

saludos