¿ cual es la mejor postura para ir en bici?? se que es una pregunta un poco rara, pero es algo que observo mucho en mis compañeros, tambien que depende del tipo de bici, pero algunos apollamos mas los brazos otros dejamos caer mas el culo en el sillin..... y por eso quiero saber cual creeis que es la mejor postura
yo creo que depende del momento, por ejemplo si vas en descenso tienes que ir en tensión, con las piernas ligeramente flexionadas y de pie, pero si por el contrario vas a paso suave pues yo al menos voy sin manos muchas veces para no cargar la espalda, salu2
Apoyoo los brazos, dejo caer mi peso encima las muñecas y suelo cojer el manillar por la parte más exterior de los manguitos, para hacer más fuerza en el manillar.
La posición depende un poco del terreno que transites. Hay que ser dinámico y adaptarse a lo que estés haciendo. Así, si desciendo, retraso el peso lo que puedo. Si subo, me apoyo más sobre la rueda delantera, y en llanos con curvas varío el peso delante y atrás para aprovechar las inercias, en función también de lo plano o bacheado que esté el terreno... Cómo se apoye tu cuerpo sobre la bici en sí está más determinado por la propia bici en gran medida. Su longitud, manillar plano o de doble altura... esas cosas, así que no te preocupes tanto por la posición, porque ésta te la va a predeterminar en gran medida la propia bici, y en el resto... tu instinto de superviviencia... :drive
En la que mas cómodo valla, según la situación, no es lo mismo subir por pista que por sendero, bajar una trialera que bajar por un camino, etc.
Es interesante no cargar la zona de los hombros y la espalda. así que en la medida de lo posible, procura llevar una posición relajada de esa zona, pero como te han dicho anteriormente depende un poco del terreno en el que estés en cada momento.
Yo normalmente, en bajadas agarro suavecito el manilla y pongo los dos piens encima el cuadro eh intento levantarme tanto como puedo, muchas veces he queridos dejar las manos, pero no estoy seguro de que me salga bien.. Nah en serio, depende del momento.. la duda es en las subidas.. Yo intento ir sentado, pero tengo unos dolores lumbares brutales...
estoy igual que tu desde hace alguna semana, pro nada, con los kilometros, cada vez lo notaras menos, o eso me ocurre a mi xD
Lo de la postura depende del terreno y de las fuerzas, tambien hay que buscar el más cómodo para uno. Y lo del culo es acostumbrarse, por aqui ya hay mas de uno con el culo curtido...
Para mí hay dos posturas, la primera con el peso más en los brazos y la posición del cuerpo más horizontal, postura mas aerodinámica en salidas cortas bien para más largas a mi se me carga en los hombros hacia el cuello. Con el peso hacia el sillín la postura es más vertical, menos aerodinámica pero cargas menos los hombros aconsejable para salidas largas. Pero hay gente que le da igual cualquiera de las dos posturas, ir probando y buscar la ideal para cada uno.
Yo estoy empezando y me doy cuenta que voy con los brazos estirados completamente (sin flexión). Cuando me doy cuenta los flexiono pero al rato (cuando dejo de pensar en ello) los vuelo a estirar. En las fotos que veo por Internet veo que se llevan los brazos flexionados. ¿existe algún standar en cuanto a los grados de flexión del brazo para circular en llano? Tengo un problemas con las manos, que se me duermen, me he bajado el fichero de Biomecanicaciclistav7 y lo he ajustado todo, llevo guantes con acolchado y me he puesto unos acoples grandecitos (lo he hecho todo la misma semana) y aún así se me duermen, aunque ahora en vez de a los 10 minutos me pasa a la media hora. Antes de ir al médico me queda probar lo de la flexión de los codos. ¿Qué opináis vosotros?
standard de grados de flexión??:fumao:fumao andar en bici es 10% técnica y 90% instinto, creo yo, tú vete como te apetezca y te sea más comodo. Lo de las manos es o mala circulación o que estrangulas el manillar:compress intenta ir relajado pero en tensión y déjate llevar. salu2