Pérdida de rendimiento al cambiar 175m a 170m en mtb

Pues eso que llevo un mes intentando adaptarme a las bielas de 175 m en mtb pero el dolor de rodillas es insoportable, llevaba casi un año sin hacer mtb y la última que tuve fue con 170 m , para una entrepierna de 81-82 cm, y bien, sé que son mejores las de 175 por la palanca, pero........ me duelen muxo las rodillas. Perderé mucho en las subidas, y ya sé que mejoraré en cadencia , pero me refiero a velocidad de subida en tramos de 40 ó 50 minutos..... alguna otra solución..........ah si los platos ovalados????????? qué opinan señores?????????????'

 

opino que si te duelen las rodillas subes mas depacio...
dicen que los q-rings son mejores para las rodillas...
una pregunta, imagino que al cambiar las bielas tambien se tiene que cambiar el retroceso del sillin?

 

Es un error pensar que con bielas mas largas se tira mas, tirará mas otro persona mas alta que tu pero tu no.

Nunca nunca hay que llevar unas bielas mas largas de la cuenta porque estas ganando puntos para que un dia el médico te diga que tienes un desgaste prematuro de cartílagos ,,, y sino solo hay que ver la cantidad de mensajes que hay en este foro sobre problemas de rodillas.

Y unas bielas mas largas de la cuenta no se compensan ni bajando el sillín ni adelantandolo ni subiendolo, eso es otra falsa teoria demasiado extendida entre los bikres, la única manera de arreglarlo es cambiando las bielas por unas mas cortas ... y si te pones los q-rings pues aun mejor ... que el ciclismo lo hacemos para disfrutar y no para ganarnos una lesión de rodillas irrecuperable.

Suerte y saludos.

 

Y las personas que tienen deficit de fexibilidad como gente que ha estado mucho tiempo sin hacer deporte, con sobrepeso, muy musculado ... pues aun tiene que vigilar mas el tema de longitud bielas ... y hacer muchos estiramientos para intentar mejorar esa flexibilidad.

 

Eso mismo acabo de pensar yo, solteron, llevar bielas más largas para tirar más?¿ Yo tengo tu misma longitud de pierna y llevo las de 170, evidentemente.

Modificar el tamaño de la biela así por las buenas tiene que ser una fuente inagotable de problemas...

Saludos.

 

pero hasta el biomecánico me aconsejó por mi entrepierna(81-82) 174 cm de altura , que mi biela en mtb era 175 y 172.5 en la flaca, pero la verdad que la última que usé en mtb hace unos 8 meses fue 170 y ningún problema, no sé si probar con los platos antes de cambiar la biela, aunque ambas cosas me van a costar un huevo, pues acabo de estrenar unas fsa de carbono en 175 y me jode deshacerme de ellas sin disfrutarlas........

 

ibarreiro tu me comentas que tienes la misma entrepierna y llevas esta biela en mtb ????? y en la flaca que levas????????'

 

Tengo tu misma entrepierna con 1.72 de altura y llevo 170 en ambas bicis.

Saludos.

 

muy amable compañero........ creo que voy a cambiar las dos bielas en vez de meterme en platos ni leches......

 

Por si os interesa yo me vendo unas bielas FSA SL-K light de carbono hueco de 170mm... nuevas a estrenar. Las desmonté de mi bici nueva porque yo llevo de 172,5 (mido 1,77).

Si os interesan las bielas a alguno podemos hablar de precio... son una pasada de bielas!!

Por cierto, yo también ando ****** de las rodillas desde hace 3 años y fué poner los Q-Rings en las 2 bicis y mano de santo!! eso y hielo después de entrenar y mimar mucho las rodillas.

 

También puede ser que llevas mucho tiempo sin hacer mtb,como has dicho.
Muchas veces intentamos buscar soluciones complicadas a cosas que no lo son,aunque quizás tengas razón.

 

Hoy ha vuelto a salir en la de mtb y en menos de 35 minutos y al primer repecho el dolor ya era insoportable. He vuelto a casa y me he subido en la de spinning exacatamente ajustada igual que la bici, pero con biela de 170 ( menos la diferencia de long. de biela) y he completado una hora y media de cambios de ritmo simulando cuesta, bastante dura, mas bien atrancado 70-80 ppm. y ha desaparecido casi por completo el dolor. Así pues tenia pensado poner los platos Q-rings, pero creo que voy a cambiar mis bielas fsa de carbono , prácticamente nuevas por unas de 170. Por lo que si hay algún interesado en un cambio por algo parecido, que me dé un toque.......

 

Mariano, Te acabo de mandar un m.p.

 

Mariano, si con la de spinning no tienes problemas, mirate el tema de la posición del sillin en la mtb, igual adelantandolo o atrasandolo (auqnue sea un poco) se te quitan las molestias.

 

Ufff, tanta diferencia como comentas es raro, lo que mas me extraña es que una vez que te ha salido el dolor, el mismo dia cojas otra bici y se te valla, es muy raro.

Hacer un cambio tan brusco de 170 a 175 es normal que no te valla nada bien, es mucha diferencia, pero tambien tienes que tener en cuenta que estes notando el terreno si hacia mucho que no salias en MTB.

Por cierto mido lo mismo que tu y tengo la misma entrepierna, y me recomiendan 172,5, en carretera lo llevo bien, pero en montaña llevo 175 y nunca he tenido problemas, y suelo mezcla las salidas varios dias a la semana, eso si no es tanta diferencia como en tu caso.

Salu2

 

Yo llevo 172.5 en la carretera y 175 en montaña. Pero lo último que usé en mtb hace 8 meses fue 170 y sin problemas. Aunque hace dos años tb llevé 175 y no recuerdo dolores.......