Para el verano, mejor bebidas hipotónicas que isotónicas. Hidratan más. Si haces la bebida isotónica a partir de polvos (entendedme bien), hecha menos cantidad por unidad de agua.
Yo aparte de la camelback llevo el bidon lleno ,y de vez en cuando un chorro por la cabeza alivia. Pero en las horas de pleno sol...la cosa se pone ******. Mi consejo evitar las horas de máximo calor, no hacer sobresfuerzos e hidratación. Por cierto farell , tenemos la misma burra! jeje. Estas contento con ella? Saludos
Comentaselo a tu medico, si tienes suerte y es de los buenos, a lo mejor te da una solucion o encuentra por que tienes ese problema.
Desde fuera creo que el problema es que bebiste casi como cuando sales a las 6:30 y te deshidrataste, de ahí el dolor de cabeza. Hay que obligarse a beber de forma constante, cada cierto tiepo sorbos cortos.
pues si pude acabar fué por tirarme casi medio litro de agua de la camel por la cabeza... dejé lo jussssto.... La tecnic 300???? como bici va muy bien... la horquilla la rebenté a los 1800kms, llevo ya 4 juegos de pastillas para los V's de delante (3 de doble compuesto) y 2 para los de detrás... y este invierno con tanta lluvia y barro he tenido que cambiar los piñones, la cadena y el plato mediano... la bici ahora tiene unos 3.300kms y creo que para lo exigente del terreno se ha portado bien. los componentes de lapierre (tija sillín, potencia, dirección, etc) no han dado ni un problema de ruidos ni leches... y tú? cómo te ha ido?????
yo creo que si, hay dolores de cabeza sin importancia, pero otros avisan, si no mira las noticias en verano, de los deportitas que mueren por golpes de calor, etc
**** no me acojones....:llora la verdad es que esto de las aclimataciones no ha sido nunca lo mío... desde que hacía alpinismo elq ue siempre sufría los rigores de una buena falta de aclimatación a la altura o al esfuerzo era yo:fumao.... me tiraba las jornadas post-esfuerzo con dolores de cabeza, tiriteras e intentando hidratarme muuuucho para paliar los sintomas... puede que estos sea similar... lo que no descarto es realizar una prueba de esfuerzo (con electros, ecografias y demás) como cuando hacía carreras de montaña o alpinismo.... gracias por el recordatorio....:aplauso4
perdona, pero tampoco quiero acojonarte, pero eso es verdad, ademas no se ti pasa a ti tambien, pero a veces somos muy brutos, y hacemos sobresfuerzos que lo unico que hacen es perjudicarnos, prueba a salir un poco mas tranquilo a ver si te pasa lo mismo, y mas o menos ir progresando para ver donde esta el limite, lo de la prueba de esfuerzo lo veo muy bien ahi seguro que no fallan
wenas a todos yo soy de ecija, el pueblo mas caluroso de españa y de europa a lo mejor, para esto no hay remedio solo consejos, un buen desayuno bastante antes de salir minimo una hora,muxa agua pero nunca de golpe y barritas energeticas o fruta,hay gente q solo aguanta con piezas de furta incluso en bajadas de tension con algun refresco como cocacola pero muy poqito por supuesto, y por supuesto decir q agunato muy bien la calor y aun asi el pasado fin de semana el ultimo tramo en subida de mi ruta me costo muxo mas q otras veces,la unica explicacion la calor.suerte a todos y cuidar las horas de salida, ir comunicados o acompañados saludos
creo que con los años y practicando diferentes deportes de esfuerzo continuado he aprendido a regular...a "ir a lo mío"...sin picarme:aplauso4
Una forma de hidratarse como otra cualquiera... siempre que el pepino fuera de los verdes, claro. ;-)
ya os contaré... mañana la salida tiene 85kms y cerca de 2.000m de desnivel positivo. Hemos quedado a las 7:00 y aunque el ritmo será de "verano azúl" (12-13km/h) pillaré horas de calor seguro... intentaré aportar los comentarios que me habéis hecho...a ver cómo reacciono:aplauso4
No me lo he leido todo por falta de tiempo, pero quiero opinar y/o aportar algo. El tema creo que se está centrando (acertadamente) en la HIDRATACIÓN y la TRANSPIRACIÓN. Sobre lo segundo quisiera decir algo. De poco sirve llevar prendas caras, de marca, técnicas, del tipo ETXEONDO que vale una pasta, si luego las lavamos de forma normal y les ponemos suavizante como al resto de prendas. Las prendas técnicas que han de transpirar no admiten el suavizante, ya que este anula la capilaridad (porosidad) y perjudica el tejido elástico, degradando la prenda antes de que se acabe su vida útil lógica. Ea, he dicho. Saludetes a todos.
Estoy de acuerdo con VICENTE´S no cabe pensar que lave mi ropa assos con detergente normal y suavizante por las fibras, los lavo con el jabon que trae y cuando no con el detergente neutro mas carillo que veo y de momento perfecto. Ahora con ropa de calidad transpira mucho mejor, pero en fin yo no me compre el culotte por fibra si por su badana.
