hola chicos, queria comentarles que hice el periodo de pretemporada ya hac un timempo, andano como decian entre un 60 y 75 % esto durante 3 meses, sim embargo mis pulsaciones en reposo no variaron nada..:compress la verdad que no entiendo que puedo haber hecho mal, mis ppm eran y siguen siendo de 60. mi edad es 21, peso 69 kg y mido 1.76 si hace falta. mi entrenamiento fue sin pulsometro, siempre a sensaciones pero cada tanto controlandome el pulso durante el ejercicio para no pasarme.. hice un aproximado de 3500 km en 3 meses a un ritmno muy bajo y lo unico que si aprecio, es que no me suben cion tanta facilidad las pulsaciones a como era antes, pero de recuperarme mejor del esfuerzo la verdad que no sabria decirles.. no se que pudo haber pasado ayudaaaaaaaaa
Despues de tener una base como la que has hecho, ahora le toca el turno a entrenos de calidad, ahora es cuando vas a subir como la espuma. Marcate un horizonte y ve subiendo en intensidad progresivamente. Yo te recomendaria que te compraras un pulsometro, hoy dia no son caros. Si es cierto que algo te tendrian que haber bajado, te tomas las pulsaciones tumbado? En cualquier caso, no esperes tener en 3 meses el mismo estado de forma de gente que lleva entrenando muchos años.
Aunque sea, un pulsómetro del decarton, no es codificado pero es algo... eso si como salgas con alguien las pulsaciones que muestre serán las tuyas y las de él... El cs100b hay ofertas por 45€ y el cs100 por unos 80, o mira de segundamano que siempre hay ofertas...
hace dos dias compre un pulsometro bastante barato pero con muchas funciones importantes, ya lo probe y anda de 10.. y con las pulsaciones espero poder mejorar con el tema de las series como vos decis porq sino no se que hago!! y para planificar mis entrenamientos que maxima tendria que tomar? la supuesta de 220- edad que seria 199, o la maxima que di el otro dia probando el pulsometro de 194 ppm??
no creo que con 21 años tengas una máxima de 194... como ahora vas a rodar suave yo cogería la de 199, pero sólo es mi opinión...
