Vitamina b12

me suena que el benadon es vitamina b6, lo toma mi madre y aunque ahora mismo no tengo una caja a mano creo que si...jeje

 

Juasjuas, eres todo un cachondo! espero que nadie se haya creido tal barbaridad como la que acabas de decir.

Siento cortarte el royo, pero este foro no es de cualquier materia experimental, sino que requiere cierto compromiso a la hora de aportar datos, y sino no se aportan, ya que hablamos de medicina en muchos de los casos, y no creo que a nadie le apetezca ser victima de la medicina como entretenimiento.

En primer lugar decirte, que tienes vitaminas que se liberan facil del organismo, y otras que no, pero en ambos casos hay que tener en cuenta el como hacemos la ingesta, y como hace nuestro organismo la disolucion, el esfuerzo que le cuesta hacerla, y las contraindicaciones que puede tener acostumbrar al cuerpo a una ingesta masiva de vitaminas.
Por no hablar de la asimilacion del organismo, que para nada va a asimilar todo que le metas, y menos si se lo meter de formar ilogica sin seguir ninguna secuencia, por lo que personalmente me resultaria muy estupido meter las vitaminas a cucharadas.

Salu2

 

la vitamina B12 se utiliza por el organismo para los procesos de reproducción celular. De ello se deriva que su falta se produzca anemia, porque la médula ósea tiene dificultad en producir los globulos rojos que se van destruyendo de forma natural.
Se encuentra en múltiples alimentos, pero sobre todo en la carne. Por ello, los vegetarianos estrictos (tamibien esta en la leche y en huevos) pueden carecer de ella.
pero el problema de su falta fundamentalmetne es la mala absorción. Necesita de un mecanismo complejo en el estómago e intestino, por lo que cuando hay problemas a esos nivels, puede aparecer su falta. Lo más frecuente son las inflamaciones intestinales crónicas y las gastritis atróficas, pero eso no suele ocurrir en deportistas, estar tranquilos. También por producción de anticuerpos anti FI (factor que ayuda al transporte de la B12).
Por ello, no suele faltar en deportistas con una buena dieta equilibrada y con buen estado de salud. Se pueden tomar suplementos via oral, pero si falta, lo mejor es administrala intramuscular. Con una dosis tienes suficiente para un mes.

Saludos

 

no te parece mucho dos pastillas de benexol b1.b6.b12??????
no se quien te habra aconsejado eso, pero hazme caso y repartelo en dos tomas...
ademas siempre que tomes alguna B siempre convinalo con acido folico, (acfol)... en vez de dos de benexol..
si la causa de esa toma es por algun transtorno neurologico mejor nervovion 5000, dos por semana al principio y luego uno solo
ya me contaras......
un saludo

 

Hola, ya que has citado dos medicamentos más, podrías especificar sus funciones??? Y la relación con las vits B de estos?? Gracias y un saludo

 

El folico es de por si una b,en particular la b9.

 

Que yo sepa (y no tengo mucha idea porque esto es cosa de médicos, lo digo porque a mi madre le pasa) la B12 se utiliza cuando hay problemas neurológicos por mielitis. Un síntoma es que no gobiernas o pierdes sensibilidad en las piernas o los brazos y para retrasar esto (con poco éxito) se toma la B12. Entiendo que para un aficionado sano no sirve para nada.
Saludos.

 

¿YY como se sabe si tienes deficit de B12? Yo siempre tengo el hamatocrito bajo, del orden de 38, pero es porque tengo una anfermedad (talasemia minor) que hace que produzca los globulos rojos mas pequeños de lo normal

 

Estaba yo buscando información sobre el tema... el médico me ha recetado hierro (tradyferon) y tb el complejo vitaminico B, y leyendo esto la pregunta es... lo tomo a la vez? Por ejemplo Tardyferon + benexol + acido fólico... o daría igual a la hora del día que fuera?
He estado leyenedo el prospecto del tardyferon y dice que la absorción es lenta y continua

un saludo

 

aqui otro hermano talasemico :vampire siempre con mi 38-41 de hematocrito

 

Me parece a mi que por aqui falta mucha ética a la hora de "prescribir" vitaminas, medicamentos etc, con el riesgo que supone ello si no se es medico. Yo ya os digo que no lo soy. SI alguien que ha contestado lo es, tampoco es mi intencion meterme con ellos (son los unicos que pueden hacerlo). Saludos.

 

A mí me gustaría que si hay algún médico me contestara a esto

Un salud[GVIDEO]o[/GVIDEO]

 

Alguien me puede comentar algo?
Que esta semana me es imposible ir al medico a preguntarle!

Un saludo

 

Pues lee los prospectos hombre, que para eso se han inventado! En especial te interesa la sección de "Toma de otros medicamentos". No hace falta que colapsemos aún más la sanidad con consultas como estas.

 

Gracias, ya he ido al médico esta semana a preguntarle, que la semana pasada me era imposible

Un saludo

 

Gracias te doy yo si nos cuentas lo que te ha dicho el medico. un saludo

 

Pues se lo comenté y me dijo que como todo complejo con hierro, con vitamina C en ayunas (aunque me dijo que si llego a ir 2 semans mas tarde me hubiera tenido que tomar 2, uno a la mañana y otro a la noche :shock
y que si era recomendable el complejo b, le pregunte si podía tomarme despues de entrenar el benexol (b1 b6 b12) y me dijo que sí, que mejor, y que como no andaba muy allá de acido fólico que cada dos días me tomara acfol por la noche y los días de más actividad física tambien (en total unos 5 comp a la semana) todo durante mes y medio para hacerme otro análisis.

Ya puestos j le pregunte si para el año que viene durante el invierno me podía aconsejar para no tener que pasar por esto en primaver en época de competición...y como le dije q vivo fuera de casa y la verdad no tomo todo el hierro de la alimentación que debiera (no me da para más) pues que empiece en nov-dic con un comprimido de tardyferon cada 3 días (siempre con vit C) y evitando esas horas tomar leche, cafe... y el benexol para cuando venga de entrenar los días cañeros.

Un saludo!!

 

Tomate el tardyferol con Vitamina C (hartate de naranjas o de su zumo),pues esta mejora mucho su absorcion.

En cuanto al complejo vitaminico,pues tanto benexol como hidroxil,y si quieres pues tambien alguno multivitaminico,rico tambien en minerales tipo Redoxon ,supradyn...(hay mil marcas)

1 saludo.

PD:en cuanto a lo de la vitamina c no habia leido tu ultima respuesta.

 

Hay algun suplemento de estos de B12 que se pueddan comprar sin receta??
A mi me pasa un poco lo que ha comentado arriba algun compañero, que llevo una temporada que me canso el doble, no recupero bien y estoy mas apático, es por probar a ver si es esto, que mi medico me dice que en la ultima analitica si que hay cosas que me han bajado respecto de lo que tenia antes, como el hematocrito de 55 a 46 (lo tengo alto por genetica, mi abuelo llega a tener valores de mas de 60) y la dichosa B12 tambien me ha bajado. Entonces, hay alguno sin receta??
O si no algo tipo supradyn o redoxon o algo de eso??
Gracias y perdon por el bloque prefabricado este.

 

La vitamina B-12 o cianocobalamina, los alimentos en los que está presente son: Huevo, Aves, Carne, Marisco, Leche (y derivados), de los pescados podemos nombrar el atún y las sardinas como así también las almejas. Según algunas fuentes, la forma mas simple y fiable de incorporarlo, si no se consumen productos de origen animal, es por medio de un suplemento vitamínico o alimentos enriquecidos (alguna leche y yogures de soja, cereales, etc).

Es peligroso no controlar las posibles carencias de esta vitamina, se sea vegetariano o no, especialmente si se ha sido operado quirúrgicamente en ciertas partes del intestino delgado o del estómago.

La falta de cobalamina o de sus derivados, metil y cianocobalamina, conducen a un déficit en el transporte de metilos que incide negativamente en la síntesis de purinas (componentes del ADN) y por lo tanto a una deficiencia en el proceso de multiplicación celular. Esta deficiencia afecta principalmente a la médula ósea donde se produce la eritropoyesis o formación de las células sanguíneas, y por lo tanto produce un serio cuadro denominado anemia perniciosa. Además la falta de metionina produce daños en el tejido nervioso, especialmente en los cordones posteriores de la médula espinal.

La vitamina B12 es hidrosoluble, por ello es casi imposible tener una hipervitaminosis, ya que se excreta por la orina o el sudor. Como ejemplo se podría citar a la bebida RedBull que contiene un 300% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina.

En esta página: Vitamina B12 - Cobalamina podéis encontrar una tabla con la relación de los alimentos y su cantidad de vitamina.