Running y ciclismo

Hola a todos. Queria lanzar una pregunta por si alguien esta puesto en el tema. Practico bici de carretera, de campo y salgo a correr. Ya he oido a dos personas que llevan montando en bici mas de 40 años que deje de hacer running porque no me hace ningun bien para el tema de la bicicleta. Esto es asi? por que?::comor

 

Ya! será porque eso se llama duatlón. Seguro que esas personas que conoces una bici con tres platos ni la miran. Las ruedas gordas, el compac, los 10 piñones, el molinillo...
Yo conozco a más de dos que opinan lo contrario. A no ser de que hables de profesionalismo y rendimiento extremo.

 

El tabaco si que es malo para la salud....

Por Dios que poca idea que tienen....

 

Hola
Solo si hablas a nivel profesional donde te codeas con la elite podría hacerte no estar al máximo que se exige para una competicion de esas características.
Por lo demas si te gusta practicar esas disciplinas, lo que tienes que hacer es una buena planificación de entrenamientos y sobre todo fundamental el descanso de los grupos musculares.
un saludo

 

Me doy mucha caña pero no es en plan profesional.De todas formas si me lo dicen por "*****" no entiendo el porque. A ellos que más les da lo que yo haga .

 

no lo dicen por *****, lo dicen porque es un creencia popular muy arraigada en la gente que lleva muchos años practicando ciclismo, cuantos más años más arraigada está.

Correr y pedalear son muy diferentes muscularmente para las piernas, simplificando pedalear actúa muscularmente contrayendo el músculo y correr lo que hace es evitar la contracción. Pero ambos son ejercicios aeróbicos y el músculo más importante de tu cuerpo es el corazón porque es la bomba que mueve al resto de músculos y en bici y corriendo el corazón trabaja igual.

Si tu objetivo no es ir a unas olimpiadas o al Tour, o vivir del ciclismo ¡pedaleando! puedes compatibilizarlos perfectamente y los beneficios respiratorios, cardiacos, circulatorios, etc de uno se transferirán al otro y viceversa.

Ya me gustaría a mi pedalear y correr como Gómez Noya

 

Yo suelo correr unos 12 km entre semana ( dos días 6 km cada día) y luego salgo en bici los fines de semana ( uno o días). Si por algún motivo estoy alguna semana sin salir a correr personalmente noto que llevo peor la respiración en la bici y que el pulsometro se acelera.

 

yo he estado preparando una media maraton que la hice el ultimo finde de marzo.despues estoy preparandome para la QH. el running me ha venido muy bien para la bici porque desde un principio he podido andar mas fuerte con las pulsaciones mucho mas bajas que otros años.vamos que me ha servido de pretemporada de bici

una cosa que he notado es que ahora ando con mas cadencia que antes, no se si esto se debera a que e estado preparandome para la 1/2 maraton con fundamento.

 

Creo que Martin Fiz bajo de las 7 horas en la QH...

 

A mi me parecia raro, pero pense que lo mismo interferia en algun aspecto el hacer una actividad en la otra. Veo que no asi que cañaaaaaaaaa.

 

Yo siempre alterno las dos modalidades .La única pega que encuentro en el running es la sobrecarga de las articulaciones a causa del impacto y por lo demás no hay ningún problema. Para mi el entreno ideal son 300Km a la semana de bici y 30-40 de running, y como una seda, oiga.

Salud

 

Yo también estoy empezando a correr ahora, y hasta hace bien poco tmbién me daba "no se qué" por eso de que se dice que son deportes incompatibles... sabes que te digo? que no voy a dejar de correr. ¿Por qué? porque me gusta, y las sensaciones son cada vez mejores, a nivel muscular muy bien, todavía se me resienten un poco las articulaciones y tendones pero con descanso y cabeza estoy seguro de que pronto conseguiré compaginar ambos deportes.

Chao!

 

Sin problemas,son totalmente compatibles.
Lo que puede ocurrir es que al estar fisicamente bien con la bici,quieras apretar
más corriendo a pie y te podrias lesionar,así que no incrementes más de un 10%
del kilometraje a la semana.
Ya nos cuentas

 

Si, el unico pero es que las articulaciones se resienten pero eso con un buen programa y descanso el tiempo correcto, solucionado.

 

Pues habalndo con los deberes hechos este año decirte que es totalmente compatible y me atrevería a decir que desde un nivel de aficionado aconsejable.

Este año he cambiado mi planificación, y los primeros meses del año no he salido en bici por la preparación de una maraton.

El resultado ha sido que me he presentado a las marchas con la mitad de kilómetros, muchos más fresco mentalmente y con mejores resultados que otros años.

La resistencia que cojes es bestial y aunque muscularmente son antagónicos, cardiovascularmente son complementarios.

El año que viene repito!!!!

 

Yo lo que si he notado es que en invierno que no cojo la bici si llueve, salgo a correr y cuando la cojo despues de alomejor dos o tres semanas practicamente no noto ese paron.

 

Más o menos lo mismo me sale a mí todas las semanas, en ciclismo no compito, pero en carreras a pie tengo 1h 24min. en media maratón y 37 min. 50 s en 10km.
Pero en bici se nota que estoy bastante más fuerte que cuando salgo solo en bici.

Saludos

 

Es muy conveniente hacer algún otro deporte aparte de la bici, por ejemplo nadar o correr, la bici tiene el defecto de hacer trabajar ciertos músculos y olvidarse de muchos otros, También el hacer otro deporte ayuda a tener mas flexibilidad ya que la bicicleta no la favorece precisamente.

 

Hasta los pros de ciclismo en invierno se dedican entre otras actividades alternativas a correr. Eso son creencias del pasado. Esta claro que una vez que entras en harina y empiezas a preparar especificamente alguna cosa te tienes que centrar en la bici para sacar el máximo rendimiento.

 

Yo creo que en plan aficionado si no tienes metas competitivas, sino que lo que quieres es practicar ejercicio (este es mi caso), es muy recomendable el practicar algún deporte alternativo al ciclismo, yo alterno un día de bici y un día de running y no me noto las piernas tan cargadas que cuando hacía solo bici. Además tengo más ganas de hacer ejercicio ya que al haber variedad entre días no te cansas de hacer siempre lo mismo.

Algo que creo que hay que tener en cuenta al alternar distintos deportes es el nivel que tengamos en cada uno para no tener lesiones por sobreesfuerzo.