Os quejais del calor (con razon) y yo hoy me he pillado una chupa encima de la bici que hasta he encogido.Hoy 47,95 bajo la lluvia y a fuego para mojarse lo menos posible. Quedan 3622,92 km
Despues de unos dias sin actualizar volvemos por aqui. Que envidia dais con la playa y los bañitos, por aqui todavia nada de agua, pero calor el que querais. Mariomtb no me piques que al final me veo el dia de Nochevieja haciendome una ruta de 200 km para cumplir objetivo, jeje. En estos ultimos días han sido 109,92: 2040,85 - 109,92 = 1930,93 Ya llevo 2369,07 Ultima semana (Lu-Do) = 177,32 Objetivo 4300
Después del fin de semana de descanso, hoy otra salida más Km hechos - 26.95 Objetivo --> 500 km. Quedan 404.01 - 26.95 = 377.06 km Creo que a este ritmo, antes de que acabe el verano ya estoy haciendo la revisión del objetivo, para mi es una satisfacción ver como van cayendo los km, pensé que no sería capaz, y encima hasta he dejado de fumar. Y añadir una cosilla, siempre que hago ejercicio uso un pulsómetro de la marca Polar. Más o menos me fío del gasto calórico que indica puesto que has de introducir tu peso, edad, estatura, nivel físico, y a razón de pulsaciones va haciendo el cálculo. La cosa es que por ejemplo, hoy, después de casi 27 kilómetros marca que he gastado 1842 calorías y me parece exagerado, si bien por lo que tengo entendido, 7000 calorías equivalen a 1 kilo de grasa corporal.
No se si 1 kilo son 7000 calorias, ahora seguro que si consumes 7000 calorias no vas a perder 1 kilo de grasa, ten en cuenta que primero para empezar a metabolizar grasas acumuladas debes de estar por lo menos minimo 45 a una hora rodando y a un ritmo aerobico no muy alto, y con 27 km poco tiempo me parece. La mayoria de las calorias que se queman no son grasas, sino carbohidratos o azucares u otras cosas.
Mas o menos eso lo sé, he hecho deporte toda la vida y hace 4 años preparé una oposición y para la parte física me encomendé a un dietista y perdí 25 kilos en poco más de 7 meses y todo a base de buena dieta y ejercicio. En relación a esto último, comentarte que procuró mantenerme todo el tiempo que estoy montado en la bici en ese rango de pulsaciones idóneas para el trabajo aeróbico (creo que era entre el 60 y el 70 por ciento del máximo de pulsaciones) y manteniendome a 150 pulsaciones, esos 27 km los he hecho en bastante más de una hora (físicamente estoy como un ceporro, así que subo de pulsaciones más rápido que lo que tarda en acelerar una cbr), lo que me parece una burrada son esas casi 2000 calorías que dice el bicho que he gastado, cuando esas calorías son las que gasta el organismo aproximadamente en un día con el metabolismo basal, así que si sumas lo que gasta el cuerpo (aprox. 2000-2200) con las que he gastado en el ejercicio (otras 2000), tendría que perder casi 10 kilos el primer mes. Siento el tocho, se me ha ido un poco la pinza por las ramas. Mariomtb, te voy a hacer caso y voy a cambiar el objetivo porque 500 a este paso me los ventilo en 2 meses. Lo voy a aumentar a 1000 y a ver que sale de ahí.
De todas maneras, respecto de lo del polar, no se exactamente como hace el calculo creo que se pasa un poco y va en funcion de la ppm, por ejemplo yo en mi 725 en poco mas de dos años llevo consumidas 474424 que dividio entre lo que es cada caloria imaginate, eso si yo tengo mis umbrales bastante altos, ademas te puedo asegurar que los tres primeros años que solo hacia mtb no perdi ni un kg, y ahora en 6 meses entrenando la parte aerobica he perdido 10 kg.
Vamos a restar otros pocos kilometricos, que sean 61,44: 1930,93 - 61,44 = 1869,49 Ya llevo 2430,51 Objetivo 4300
Hoy ruta interrumpida por un tormenton debido al calor por aki por madrid...solo 12,51 km Quedan 3610,41 km
Enhorabuena hombre, tanto por subir el objetivo como por el ritmo que has cogido, si sigues así los 1000 se te quedan cortos, o me tienes que ceder algunos km porque yo al ritmo que llevo no cumplo mi objetivo. Espero dar un subidón este fin de semana
Gracias SalaoG10 por los animos, la verdad es que no me esperaba cogerle tanto vicio a esto pero es que hacia mucho tiempo que no me encontraba tan bien haciendo ejercicio (llevo casi dos años sin hacer nada a cuenta de una rodilla) y tampoco esperaba hacer tantos kilómetros (para mi son muchos, para otros serán poco más que el calentamiento jejeje). Bueno, ayer un paseo con la novia y esta mañana una salida en solitario y sigo recortándole al objetivo: Objetivo 1000 (anterior 500). Km totales: 174 Km hechos: 50.86 Me quedan: 880.28 - 50.86 = 829.42
Llevas razon Mario estos dias es una loteria salir. De momento hoy no me ha pillado el agua y he podido hacer 24,69 que hay que restar: 1869,49 - 24,69 Ya llevo 2455,20 Objetivo 4300
Correccion al anterior que faltaba el resultado: 1869,49 - 24,69 = 1844,80 Ya llevo 2455,20 Objetivo 4300
Hoy 32.83 bajo un sol de justicia...madre mia que ganas de ir a cantabria y librarme de este caloooooorrrrr. Quedan 3577,58 km
Hoy 32,58 , misma ruta de ayer con diferente compañia , mas calor aun ,tormenta soportada y por lo tanto mas barro. Quedan 3545 km
despues de 4 largisimos dias sin salir con la bici, se estava occidando tanto mi bici como yo jejee, pude salir, rutaza de 70km, con todo subidas tremendas, trialeras, saltos, cortados, bajadas, un sol ardiente, un calor insoportable, una buena dosis de baño en el man. bueno un buen combinado. unky km totales: 2289 + 70 = 2359km km restantes: 2985 - 70 = 2915km. saludos.
hoy otra ruta, no como la bestialidad de ayer pero si con trialeras jejeje, solo 20km para rematar. eso si a la vuelta el aire caliente hacia imposible la respiracion y sudar se sudaba bien. km totales: 2359 + 20 = 2379km km restantes: 2915 - 20 = 2895km saludos.
hoy competicion del open natura en el catllar, ruta de 21km con unas bajadas a toda pastilla km totales: 2379 + 21 = 2400km km restantes: 2895 - 21 = 2874km saludos. PD: ya os dire en que posicion he quedado
