1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Preparacion Fisica Complementaria. Ejercicios actualizados

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by jmgul, Dec 29, 2005.

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  1. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    estar al loro porque en breve habra una solucion al tema...
     
    jmgul, Jun 16, 2009
    #341
  2. TOTMOTO

    TOTMOTO Baneado

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    Define breve....................:llora

    Bien, esperamos. Un saludo JmGul
     
    TOTMOTO, Jun 18, 2009
    #342
  3. gastoNy

    gastoNy Novato

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    los links no funcionan
     
    gastoNy, Jun 20, 2009
    #343
  4. Paco Fernández

    Paco Fernández Novato

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    Gracias por tu aportaciones.
     
    Paco Fernández, Jun 21, 2009
    #344
  5. alanwx

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    hola sabes necesito ke me ayudes tengo un problema.Yo llego casi todos los dias de semana llego a mi casa a las 8 de la noche y tengo bicicleta estatica mancuernas barra y casi de todo entreno los sabados .Mi problema es el siguiente : no tengo fondo como hago para adkirirlo durante la semana con todas las maquinas ke tengo y con la bicicleta estaticaespero ke me ayudes graciasssssss.
     
    alanwx, Jun 25, 2009
    #345
  6. pista900

    pista900 Miembro

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    Com el valles no hi ha res
    Hola,

    Tengo problemas para abrir los archivos de las rutinas y ejericicios. ¿Hay otra forma de poder obtenerlos?

    Saludos
     
    pista900, Jun 25, 2009
    #346
  7. jmgul

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    Pues tendrias que procurar realizar una programacin con los elementos que tienes y adaptarte a ello. Es posible que con una rutina bien planificada en al estatica ( spinning, rodillo o estatica normal!!??) mejorarias; si ademas complementas con pesas combinadas de forma adecuada seguro que mejorar vas a mejorar; eso si no esperes milagros, sobre todo si solo montas un dia a la semana en la calle.
     
    jmgul, Jun 26, 2009
    #347
  8. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    LOS ARCHIVOS ESTOS Y SIMILARES PRONTO ESTARAN DISPONIBLES PARA DESCARGA EN MI WEB PERSONAL....
    De momento estamos organizandola, un poco de paciencia que muy breve podreis tenerlos y actualizados
     
    jmgul, Jun 26, 2009
    #348
  9. dadock

    dadock Novato

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    gracias muchas gracias de esto estaba buscando.
     
    dadock, Jul 7, 2009
    #349
  10. Neisg

    Neisg Novato

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    Hay ejercicios para mejorar la capacidad pulmonar ?
     
    Neisg, Jul 8, 2009
    #350
  11. abubito

    abubito Miembro

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    Hola , he estado viendo el blog de jmgul y os quiero plantear unas dudas sobre la elíptica. Hasta ayer nunca la había usado , siempre que he entrenado algo aeróbico en sala , he usado la bici de spinning o bien la cinta de correr . Como os digo , ayer la usé y me causó muy buena sensación.
    Hice dos tandas una de 15 min para calentar , antes de ejrecicios de pesas y abdominales y cuando acabé le programe un programa cardio de 15 minutos. Como os digo me castiga menos las piernas que correr , pero me gaustaria saber:
    ¿ Qué tiempo es aconsejable respecto a la bici o la cinta? ?¿ se quema más en la eliptica que en los otos aparatos?
    Y por último he visto a alguien que de vez en cuando en vez de llevar el movimiento para adelante , lo cambiaba para atrás ...¿ es esto bueno o es una tontería?

    Garcias de antemano.
     
    abubito, Aug 21, 2009
    #351
  12. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    La eliptica permite un poco mas de tiempo que la cinta de correr normal, yo de todas formas en cualquier aparato de interior no meteria mas de 30'. Mas que nada pr el tema del sudor y la reposicon de liquidos.. bueno a mi personalmente me aburren,,, y solo aguanto 15 a 20' ocasionalmente en una cinta ¡¡¡y porque tiene pantalla TV!!!

    La eliptica además te permite trabajar el tren superior si tiras de los "bastones". Viene bien usarla cuando se corre bastante por la limitacion del impacto, ademas es mejor solucion a gente con sobrepeso. lo ideal combinar todos los aparato cardio...De todas formas el mejor de todos y que casi nadie usa, y que siga asi.... , los remos
     
    jmgul, Sep 7, 2009
    #352
  13. huelva_Es

    huelva_Es Miembro

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    Muy interesante el post, muchas gracias a todos los que lo han hecho posible.

    Me gustaria, no se si habra salido el tema, seguro que si porque esta muy completo, pero comprendereis que es muy dificil leerse todo el tema completo; algun ejercicio para piernas para realizar con gomas si es posible, o el enlace en su defecto.

    Muchisimas gracias
     
    huelva_Es, Sep 19, 2009
    #353
  14. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    ... con gomas no hay.
    Pero si miras en lso ejercicios de piernas que hay puedes adaptarlo facilmente.
     
    jmgul, Sep 19, 2009
    #354
  15. russoo

    russoo Novato

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    Otro esperando a que se solucione el tema de los archivos.

    Muchas gracias jmgul por todo este trabajo.
     
    russoo, Sep 22, 2009
    #355
  16. jou286

    jou286 Novato

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    Lo primero de todo jmgul MUCHAS GRACIAS POR EL CURRO QUE TE PEGAS :boxing

    Yo también estaría interesado en los archivos...haber si esta temporada preparo algo con fundamento...:deal
    Saludos
     
    jou286, Sep 23, 2009
    #356
  17. Josepee93

    Josepee93 Novato

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    Ola .... no me va ningun archivo que as puesto.

    Mira que esten bien y eso ...

    Gracias de todos modos.
     
    Josepee93, Oct 6, 2009
    #357
  18. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Debe ser un problema de servidores, ya se lo pase a los administradores y funcionaron... pero parece que ptra vez debe haber algun porblema
     
    jmgul, Oct 7, 2009
    #358
  19. trotamontes

    trotamontes Novato

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    toledo
    hola, estoy intentando abrir los enlaces, y no puedo!!!

    ¿cual puede ser el problema?

    gracias
     
    trotamontes, Oct 13, 2009
    #359
  20. el niño la opal

    el niño la opal Miembro

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    el parke alcosa
    e jugado 2 partidos de futbol y sin darme ningun golpe me a salido un moraton en los abdutores,llevaba muchos años sin jugar.alguien sabe pork me a salido.ah me duele bastante el tendon rotuliano.
     
    el niño la opal, Oct 13, 2009
    #360
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