Es compatible el gimnasio y la bici???

Pues mi pasion es la bici y hago algunas carritas de mtb,la cuestion es que tambien me gusta el gimnasio para mantenerme. Hasta ahora estaba haciendo 2 dias en semana gimnasio uno de descanso y los demas de bic,i 2 de carretera y 2 de mtb. Tambien estaba pensando empezar a hacer carrera a pie los 2 dias que voy al gimnasio. Lo que pasa es que donde mas quiero rendir es en la bici aunque no quiero sacrificar lo demas.
Mi pregunta es si se puede compaginar ese entrenamiento, y de que manera me puede afectar.Gracias espero que alguien me pueda ayudar.

 

claro que si hombre!!! yo entreno todos los días dos horas a dos horas y media de bici por día, menos el sabado o el domingo que solo salgo a rodar a 120-130 para lavar acido lactico y recuperar, y además hago tres días en la semana gimnasio. Claro está que en el gimnasio tenes que tener algunos cuidados, no se como será tu entrenamiento de bici, pero por ejemplo si machacas piernas un día en la bici es obvio que no tenes que machacarlas a las piernas despues en el gimnasio....
yo hago trabajos de pulsos, hago fuerza, resistencia, velocidad etc etc... todos los dias en el bici, y en el gimnasio las piernas las trabajo solo al 35% con series de 15-20. dos series suaves y dos series violentas para cada ejercicio de piernas.
Respecto al resto de cuerpo trabajalo con mas % pero no tan elevado tampoco.
De esa manera te vas a "mantener" como decis vos, y no hay peligro de sobreentenamietno.
Alimentate bien... muy bien despues de los entrenamientos...
y pensá que si vas a hacer bici no vale la pena y no es aconsejable crecer... no vi nunca a un culturista haciendo mtb y mucho menos ruta ajajajajaj
cualquier cosita aca estoy: elmejorsonidista@hotmail.com

 

Yo hago BTT, running y gimnasio, prácticamente todos los días de la semana, y oye, sin problema.

Tomando ciertas precauciones claro, en el gym, apenas hago nada de piernas, que para eso está la burra, en el gym hago todo lo que sea de cintura para arriba, y sobre todo, sin pasarse ni ganar peso de músculo, ni quiero ni viene bien para rodar y correr.

Evidentemente, un pro, no hará esa rutina, será más metódica y planificada, pero si tengo que dejar de hacer running o ir al gym, para ganar 0.5 km/h de media en la burra, yo digo que no.

Además, seguro que haciendo otros deportes en lugar de estar tumbado en el sofá, solo puedes tener beneficios, nunca perjuicios, y te ayuda también a variar y no aburrirte siempre con lo mismo.

 

tal cual... jaja dijimos lo mismo.. jaja
:chinchin

 

a mi opinion si es compatible pero sin mucho exceso de gimnasio....ya que si cojes demasiada musculatura no te permite realizar el ejercicio de bici comodamente. eso le paso a un amigo mio y realmente es lo que os he contando. jeje

 

Tampoco hay que asociar el gimnasio con el machaque. Después de una sesión de ciclismo o running me paso por el gimnasio primero a estirar y luego a hacer abdominales, trabajo algúnn grupo muscular con series largas y poco peso y para finalizar hago algún ejercicio de coordinación y/o elasticidad con las bolas de fitness y el bossu. Si hay tiempo un saunita o un baño turco y mano de santo, oiga.

Salud

 

Pues para mí, no solo es compatible, sino beneficioso el practicar btt y complementar con el gimnasio.

 

yo desde q voy al gym y trabajo con peso he ganado mucha fuerza a la hora de subir las cuestas con la bici

 

yo he practicado multitud de deportes,y todo es compatible y tu cuerpo se adapta,lo que pasa que no vas a rendir igual que especializandote solo en uno,claro.yo lo que hago mas ahora es ciclismo carretera ,pero hecho mis buenos ratos de tenis,padel y hasta hace 2 años estuve federado en futbol.la vedad ni me ha ido ,ni me va mal.