tripita lorzera ¿como deshacerse de ella?

muy buenas

soy aficionado al ciclismo de montaña,pero ultimamente estoy un poco espeso en las marchas y no suelo encontrar el ritmo,yo creo que es debido a una mala dieta(exceso de fritura/calorias) y a la tripilla lorzera que estoy echando.

POR FAVOR PIDO CONSEJOS SOBRE EJERCICIOS A REALIZAR Y DIETAS A SEGUIR

 

venga,que a mi tambien me interesa!!

 

Si como dices, haces deporte, tienes mucho ganado. Solo hay que saber cuidar los hábitos alimenticios. Te pongo un enlace interesante que escribí cuando me preguntaba como conseguir eso que pides.

El Atleta - Dieta / Hbitos alimenticios

Leetelo, es interesante y saqué muchas conclusiones, perdí 2-3 kilos (no me sobra mucho) y me lo noté en todo, ritmo al entrenar/competir, pulso...

Ánimo!

 

cambia la alimentacion y si quieres perder algo de barriga deja la bici y ponte las zapatillas para correr y veras como en cuestion de dias notaras un cambio abismal.

La bici para coger algo de tecnica y adaptacion a ella, el fondo y la forma la intento coger corriendo mucho mas rapido y menos tiempo y mas efectivo.

 

Pues tu mismo te respondes menos frituras y menos calorías,como deporte ya haces pues ya está

Un saludo

 

Correr adelgaza sí, pero la bici también. El problema es que si sólo corres cuando vayas a coger la bici tendrás que empezar de cero. Ciao!

 

Empezar de cero no,hombre.Además te da mucho fondo y teniendo fondo puedes hacer lo que quieras.Tampoco hace falta que dejes la bici totalmente,vete combinando las dos cosas y lo notarás en todo.

Un saludo

 

Estoy contigo, no lo se en ciclistas de élite, los triatletas serían un buen ejemploe, correr aporta un punto muy bueno para la bici con un tiempo de entrenamiento mucho menor, y más aprovechado al ser más fácil de controlar.

Agur.

 

A ver, correr, nadar, andar en bici, y etc., solo es un 10% de lo que supone adelgazar, y no mas, por qué digo eso, pues porque por muchas calorias que puedas gastar haciendo deporte, la facilidad para meterlas en las comidas es enoooooooooorme.

SE ADELGAZA EN LA MESA, y es de lo mas sencillo, tod@s sabemos que alimentos son sanos y cuales NO

 

adelgaza bastante más la bici que el correr a pie. yo hice mucho atletismo y ahora que sólo hago bici estoy más delgado.
muchas sesiones de 3h a ritmo cómodo y verás si pierdes peso

 

Adelgazamiento rápido: Correr y comer menos y más sano.

Para ambas cosas son imposibles, asi que yo hago ciclismo y comer...sigo igual.xD

 

Correr es un excelente complemento para la bici, me atrevería a decir incluso que para cualquier deporte. Tal vez en el caso de un profesional de la bici (alguien que corra el tour) no sea tan recomendable, pero al nivel que se mueve la gente del foro estoy convencido que no perjudica en absoluto.

Pues me gustaría saber porqué; haciendo ambas cosas a buen ritmo, correr supone un desgaste calórico mucho mayor que la bici y que cualquier otra actividad deportiva habitual. Dicho de otro modo, en menos tiempo quemas lo mismo.

 

+1

El que crea que haciendo ejercicio va a adelgazar se engaña. No se adelgaza sin hacer dieta. El papel del ejercicio físico en los planes de adelgazamiento es secundario, a menos que se haga ejercicio más de 5 días por semana y más de hora y media diaria. El ejercicio físico se hace por salud en general pero no para perder peso. Estoy hablando de gente con sobrepeso u obesidad, no de alguien al que le sobren 3 o 4 kilillos.

 

Se adelgaza si gastas más calorias que ingieres, no hay fórmulas mágicas, el problema es que a la mayoría nos encanta comer.

 

Habeis probado las pastillas de l-carnitina?

 

A ver, ¿tripita lorzera, o TRIPON? La diferencia es enormeeee (obvio). Depende d las exigencias que te pongas para andar en bici. Hombre, con tripon chungo, pero tripita, tripitaaa cuesta "muuuuuncho" dejarla, pero se consigue cuidándose en la comida. Mas ejercicio ayuda "una jartar" pero sin la ayuda de privarse de calorias extras no lo consigue "naideeeee". La edad tambien influye en lo de la tripitalorzera;a mas edad, mas indice de grasa corporal menos muculatura:idea: Así que ya sabes: para no petar :badairmenos comida de la chunga:dragon y mas entrenar. :bye:bye

 

Lo que a mì me ha dado resultado es lo siguiente:
Desayuno:leche con cereales Special k.
Media mañana:sandwich de atùn o mejillones y pieza de fruta.
Comida:carne o pescado a la plancha con ensalada.Yogur.
Merienda:Sandwich o special k
Cena:casi siempre pescado con ensalada,o tortilla francesa con ensalada.

Cada 2-3 dìas tomo plato de pasta;lentejas;judìas...
Para las personas que hacemos deporte 4-5 dìas a la semana basta con tener y usar el SENTIDO COMÙN.A veces nos complicamos demasiados con dietas imposibles y estùpidas.Si sabemos que algo engorda màs de la cuenta pues no lo comemos y ya està(o al menos lo restringimos con cabeza).
Saludos.

 

yo te aconsejo ponerte papel d plastico y envolberte barriga y espalda.cuando acabes tu entrenamiento i te lo saques lo veras.

 

Come menos grasas y entrena más.
Veras que bien vas luego.
Si quieres pastilla de chocolate hay que sufrir:sinfotos:sinfotos

 

Pues la solucion es hacer ejercicio regularmente, una buena dieta mediterranea, y eso quemas mas que engulles. Saludos