1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Estiramientos cual ?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por El sepu, 22 Jul 2009.

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  1. El sepu

    El sepu Novato

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    Hola,cada vez gracias a este foro estoy aprendiendo mas cosilla referente a las dos ruedas ahora unas de las cosas que yo no suelo hacer son los estiramientos,me gustaria saber cuales son los mas idoneos despues de una salida y tiempo que se dedica ? MUCHAS GRACIAS

    pokito a pokito voy a ser un ciclista.....
     
    El sepu, 22 Jul 2009
    #1
  2. masterito1515

    masterito1515 Miembro

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    Puedes empezar por aquí
     
    masterito1515, 22 Jul 2009
    #2
  3. El sepu

    El sepu Novato

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    muchas gracias,viene muy bien detallado.
     
    El sepu, 22 Jul 2009
    #3
  4. skuimi

    skuimi Miembro Reconocido

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    Si, los voy a poner en otro post que está más arriba.

    Agur.
     
    skuimi, 23 Jul 2009
    #4
  5. lian-yu

    lian-yu Miembro

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    Mándame tu e-mail y te mandaré una tabla completa de estiramientos específicos para ciclismo, los saqué de un libro y la verdad es que van de maravilla, eso si hay que ser constante y hacerlos antes y después de hacer bicicleta. Es que no sé si puede hacerse a través del foro, no soy muy experto en informática.:bye
     
    lian-yu, 25 Jul 2009
    #5

  6. viktoryus

    viktoryus Novato

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    viktoryus, 26 Jul 2009
    #6
  7. titohiges

    titohiges Miembro activo

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    yo también estoy interesado, si pudieras enviármelos mi correo es titohiges@hotmail.com
    un saludo y gracias
     
    titohiges, 26 Jul 2009
    #7
  8. lian-yu

    lian-yu Miembro

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    Os he mandado ya la tabla de estiramientos. Si alguno mas le interesan mejor me mandais un mp porque no consulto mucho el foro y el hilo se puede perder y no lo veo para contestar. Un saludo.:bye
     
    lian-yu, 29 Jul 2009
    #8
  9. titohiges

    titohiges Miembro activo

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    Nambroca, Toletum
    Se agradece muchísimo la tabla de estiramientos, muchas gracias por las molestias que te has tomado, un saludo
     
    titohiges, 29 Jul 2009
    #9
  10. NORCON

    NORCON -

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    De aquí para allá
    Te acabo de mandar un mp, para lo de la tabla,

    Gracias!
     
    NORCON, 30 Jul 2009
    #10
  11. lian-yu

    lian-yu Miembro

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    Os he mandado ya la tabla de estiramientos. Si alguno más le interesan me mandais un mp con vuestro e-mail . Ah, y si alguien sabe ponerlos como un archivo que se pueda acceder y descargarlo mejor. Un saludo.:bye
     
    lian-yu, 30 Jul 2009
    #11
  12. viktoryus

    viktoryus Novato

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    Entre Alcanar sud i benicarló nord
    te he mandado un mp
     
    viktoryus, 30 Jul 2009
    #12
  13. erpque

    erpque Miembro

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    Zárágózá
    tienes un mp
     
    erpque, 30 Jul 2009
    #13
  14. mummy

    mummy Novato

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    Hola lian-yu , te he mandado un mp.
    Saludos.
     
    mummy, 30 Jul 2009
    #14
  15. erpque

    erpque Miembro

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    Zárágózá
    Adjunto en este mensaje el manual pasado a PDF que lian-yu esta distribuyendo por mail, con su permiso, para evitarle mas trabajo.
     

    Adjuntos:

    erpque, 30 Jul 2009
    #15
  16. lian-yu

    lian-yu Miembro

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    Agradecimiento a erpque, así me vas ahorrar un montón de mensajes enviando los estiramientos. :eek:la. Un saludo.
     
    lian-yu, 30 Jul 2009
    #16
  17. Ser Supremo

    Ser Supremo Miembro Reconocido

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    Yo hago algunos de estos y otros que no están aqui a ver si me enrrollo y os lo pongo. A lo largo de mis años de deporte (15 años) he ido descartando algunos estiramientos e incluyendo otros. Con los estiramientos lo más importante es ejecutarlo correctamente, asi su eficacia se dispara.
     
    Ser Supremo, 31 Jul 2009
    #17
  18. lian-yu

    lian-yu Miembro

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    Serán bienvenidos esos estiramientos nuevos, siempre hay algo que aprender y si funcionan, pues a por ellos. Animo y a ver si los pones.:ymca
     
    lian-yu, 31 Jul 2009
    #18
  19. Ser Supremo

    Ser Supremo Miembro Reconocido

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    En cuanto me heche las fotos... ahora no que es un poco tarde. Mañana lo intento poner.
     
    Ser Supremo, 1 Ago 2009
    #19
  20. Jonolsson

    Jonolsson Miembro Reconocido Probadores

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    En mi opinión, y yo lo que nunca hago, es estiramientos antes de empezar, como mucho después de haber calentado, ya sea trotando o rodando suave con la bici, pero yo creo que la mejor forma de preparar el cuerpo para la paliza que le vamos a dar es rodando suave
     
    Jonolsson, 1 Ago 2009
    #20
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