Bueno, ya que no puedo dar pedales esta noche toca mi otra afición que es la música. Para que que este aburrido y le apetezca ver un conciertazo. Esta noche actuación del Trío Albéniz en la iglesia del Carmen en Villanueva de la Jara a las 22:30... Saludos y pasadlo bien este finde...
Miguel el domingo voy a Cañete las rutas ahora en agosto o julio cualquier dia que esteis libres me avisais los domingos hay carreras.Yo tengo folletos para inscribirse en mira si mañana vienes por el pueblo lo rellenas y el domingo se los doy a los de mira y si no lo relleno y se lo doy yo la categoria te pongo sub 23 ok
Espero que se os haya dado bien. Mañana toca boda y el domingo si el cuerpo no está muy machacao habrá que salir a quemar el acido urico de los langostinos. Saludos
Neng!!! pasadlo bien y no abuseis mucho de las drogas.... Por cierto, me han diagnosticado en la rodilla sindrome de la banda iliotibial y no me mola nada porque me va a tocar hincharme de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la parte interna de la pierna porque parece ser que me roza la banda en el femur o algo así y eso es porque cargo demasiado la parte de fuera de la pierna. Saludos... Si tienes algunos ejercicios me los puedes mandar o luego quedamos un dia y me los explicar que yo para eso soy un poco lerdo...
Los estiramientos son sobre todo del Tensor de la fascia lata, que es el musculo que va por el lateral del muslo, te los comente el dia que viniste a Iniesta junto con los de potenciar el cuadriceps (vasto interno) con las puntas hacia dentro. Voy a buscar informacion de lo que te han diagnosticado e intento prepararte algo para que los hagas. Esta semana quedamos y así nos tomamos unas cervezas que son buenas para que el tendon esté hidratado y no haya zonas de poca vascularización, ejejeej. Saludos y no te preocupes, y ves pensando en salir si no te vas a atrofiar,ejejej.
Bueno pues hoy el rodamiento de mi bici dijo basta en la senda de la rambla San Pedro, desde hace tiempo se oia un ruido que no sabia lo que era y hace mes y medio me dí cuenta y lo encagué pero no llega y esta tarde al desarmarlo salieron las blos cada una por un lado, esta semana tengo que solucionarlo como sea porque quiero ir a Mira hará lo que pueda.
Si,si pero aún hay más rápido que tú............ Cuando me acuerde como se llama te mando un mensaje je,je Sí hombre sí ..... haberlo hailos
Miguel ya le he dado las inscriciones a josefer hay que apañar esa bici la ultima vez que nos vimos no dijiste que te mandaban todos los rodamientos.Hoy en cañete ha caido otro 1 puesto esto marcha,Julio vente a mira segun el perfil hay una senda de bajada bastante larga
Como no gano como tú en las marchas, no me gustan, jejejeejjeej Enhorabuena por tu nueva victoria. Si no voy no es porque no haya bajada sino porque en las marchas no me lo paso bien. Llegar un poco antes o despues me da igual y en las bajadas y zonas tecnicas que es donde yo disfruto no lo hago porque hay gente que te molesta. Saludos.
Con un poco de suerte mañana o pasado tendré los rodamientos en casa, esta tarde un amigo se pasó a recogerlos a ver si puedo ponerlos pronto y el domingo vamos a Mira.
Que tal chiquetes? A ver estos que vais a ir a Mira, poneos de alguna forma en contacto con migo y os llevais algún cartel de nuestra marcha para ponerlo por allí que ya los tenemos hechos y casi repartidos.
Bueno Raul, veo que estas hecho todo un coloso, no hay quien pueda con tigo. Te esperamos el día 15 por Iniesta, ya se que el día siguiente tienes la de Cardenete, pero para ti que eso no es naaaa!!! Sera un aperitivo para ti, sobre 28 o 29 km. aprox, que te serviran para calentar un poco las piernas para el Domingo.
Si quieres me puedes dejar el gps y la grabo porque espero ir, casi tengo los rodamientos,un amigo los tiene en su casa a ver si los recogo yo o Rafa si pasa con tiempo.
Hola, Pues ya hay vadocañeros inscritos para Mira. Julio N.F. animate que si te gustan las bajadas tecnicas la que da vertigo es gran mayoria por senda, a pesar que a ultima hora hemos tenido que desviarla por otra menos endurera que ya se bajó el año pasado. Slaudos nos vemos
Iremos Rafa y yo porque los Soriano van de boda y Julio no le apetece,intentaremos pasarlo bien con los mireños.
Gracias por la invitación y siento no asistir, pero no disfruto en las marchas. Si algún día nos ponemos de acuerdo para hacer una rutilla seré el primero en asistir, ni que decir tiene que estais invitados a venir por aquí cuando querais. Mucha suerte, para la marcha aunque no la necesitais porque la vez que asistí a vuestra marcha todo fue perfecto y entonces erais novatos. Saludos.
