Hola chicas, nosè si este tema lo deba poner aqui o en el subforo de medicina, pero como este es el chicas pues crei que aqui era donde debia estar. Corrijanme si errè. Bueno mi pregunta en cuestion es si a alguna de ustedes les ha pasado que cuando andan entrenando o practicando el ciclismo les ha dolido la pelvis ¿serà la matriz?, sucede que cuando recien agarre mi bicicleta, al agarrar subida y esforzarme mas me daba un dolor punzante que estaba ahi presente hasta que dejaba de pedalear duro, y ya venia la bajada o bien un planito. Porque en plano no me duele nada, se me quita como por arte de magia despues de un rato. Despuès esa subidita se volviò mas ligera y ni quien se acuerde de ese dolor, pero ahora empiezo a agarrar otras subidas que me exigen mas, y es donde me ha vuelto ese dolor, y eso me impide que siga agarrando mas subidas, por eso tengo que agarrar puro plano, pero yo siento que puedo seguir dandole otro rato a la pedaleada en subidas sobretodo, hasta reventar pero ese dolor no me deja, entonces me preguntaba si sera algo normal o deba acudir con mi ginecologo. Mas abajo les dejo una imagen donde les indico donde es el dolor, esta señalado con la flecha verde Aclaro que subo a 1-1 (ni siquiera empleo mucha fuerza, solo en las que creo poder subirlas mas apretada la cadena lo hago cuando las veo empinadas le voy aflojando hasta que quedar en 1-1 pero aun asi. Hay un chico que s ciclista que es el que entrena ocnmigo y me va exigiendo cada vez mas,para mejorar mi nivel (aclaro no pienso competir, solo quiero irme con su grupo a la montaña en fin de semana y no tengan que retrasarse por mi culpa). Soy principiante, y quiero avanzar a intermedio, pero ese dolor me estanca, nose si sea normal y si a ustedes les ha pasado, o de plano debo ir corriendo aver a mi gine, para que me recete y pueda seguir dandole a las subidas. Gracias por tomarse el tiempo para leer
Hola , yo creo que mas que la matriz como tu dices , eso es una contractura o sobrecarga del musculo psoas.....lo digo por experiencia , porque yo matriz no tengo , pero si sufro de ese dolor cuando estoy sobrecargado de entreno. Mi consejo es ir a un osteopata para comprobar que no tengas una anteversion pelvica que te provoque ese dolor...o posiblemente una puvalgia provocada por el mismo psoas.
Ali eso me paso a mi al exigirme mas kms mas bien es una tirantez desde los aductores un pinzamiento a mi se me kito con el tiempo mas bien lo relacione con abujetas al principio tomatelo con calma veras como mejoras poco a poco eso si no entrenes mas kilometros hasta que se te pase un poko hidratate mucha agua durante la salida.... vitamina C, estirate despues de cada salida te paso este link es importantisim se constante pero no te machaques muchos mas kms con calma ya veras BIKEWEB.ORG - Estiramientos
Gracias Bui, por tu consejo, lo tomarè en cuenta y verè no exigirme mas de lo que mi cuerpo aguante, porque es molesto sentir que puedo aguantar mas subidas y que el dolor me pare en seco. Ahora mismo checo el hilo ke me has dejado seguro que me servira de mucho
ALINSKA, AL QUE NO LE DUELE NADA ES EL QUE (O LA QUE ) ESTÁ SENTADITA EN EL SOFA!!! a mi cada dos por tres me pasa algo... cuando no me duele el pecho, me duele la pierna, o alguna caida que not ermina de curar.... no te obsesiones con los dolores, porque son normales. Cuando al cuerpo le exiges mucho, se resiente un poco, pero eso se pasa, y se mejora. no tengo ni idea de medicina deportiva, pero mi experiencia de "quejica" en la bici me ha llevado a esta conclusion!!!. solo si el dolor persiste, vete al médico, pero ya sabes que no sueles dar rcon un médico de cabecera que te vaya a examinar a fondo: el mio me dijo que el cuerpo humano es listo, y que si algo me duele, será una señal me me envía mi cuerpo para que deje de hacerlo!!!
Hola Alinska! paisana!!!! que paisajes mas bonitos en Veracruz! por q zona vives? por el Tajin? debe ser increible rodar en el Tajin.... bueno a lo del dolor: creo que deberías mirarte la altura del sillin e inclusive la talla de tu bici, muchas veces el llevarla mal reglada te lleva a hacer sobre esfuerzos innecesarios q como ya te han dicho las chicas se convierten en contracturas o pinzamientos del músculo y más si no estiras o calientas correctamente, por lo menos mientras tienes el dolor, aunq yo creo q si no es constante si no puntual, es más bien una mala postura en la bici, del sillin o una talla q no es la tuya. Ve a un fisio para que te quite el dolor y vea si no hay nada malo y cheka bien el sillin, el manillar, todo Acuérdate q cuando subimos la fuerza debe estar mas q nada en las piernas, no en el abdómen jejeje es mi opinion de lo q yo haría, tampoco soy experta ni médico, pero es verdad lo q dice Mariquilla, si el dolor persiste mejor q te vean suerte!:bye
Mari: Gracias por responder, y como dices cuando estaba sentadita en el sofa comiendo palomitas y viendo TV nada me dolia, ahora que agarrro la bici y me voy a rodar es cuando empiezan mis achaques. Creo que lo que me està fallando es que no caliento antes de tomar la bici, solo me subo y a exigirme resistencia sobre ella, cuando ni siquiera prepare mi cuerpo.
Mex df: ya quisiera yo vivir cerca del Tajìn, pero no. Aunque claro vivo en otro lugar muy bonito, en Coatzacoalcos veracruz, tenemos un malecon ( ò Boulevard como le quieras llamar) de 13 kilometros, y con la brisita del mar, es una delicia pedalear, (claro solo si voy sola y no va nadie apurandome). Voy a checar lo que me comentas del sillin y el manillar, porque la talla si es la correcta, tuve mucha asesoria antes de comprarla y me fijè muy bien en eso. Verè este inicio de semana calentando antes de tomarla y si persisten las molestias tendrè que armarme de valor para ir al medico. Yo crei en un principio podia ser un problema de mi cuerpo, x ello es que les preguntaba a ustedes, no fuera a ser que llegue espantada con el dr. y me salga que es normal y morirè de pena. Eso del calentamiento pues es nuevo para mi, asi que ya les contarè. Gracias
Si vas al medico te dirá que deje de montar en bici como ya te han dicho por aqui. A mi me dijo que dejara de correr por un dolor cuando tenia 17 años ¡flipé! Por lo que comentas parede ser que puede ser una puvalgia, más que anteversión yo diria que una retroversión por lo menos de ese lado de la cadera... no se pueden ser varias cosas. Lo que no se si haces es estirar, mi imagino que no, no se suele hacer cuando uno empieza a hacer deporte hasta que pasan cosas como estas. Seria conveniente que estiraras todos los musculos del cuerpo, unos dias unos y otros otros. A parte de esto lo que tienes se puede deber a un acortamiento de los aductores, psoas, cuadriceps, lumbares, falta de tono en las abdominales... Que te vea un fisio (yo prefiero a un buen quiromasajista) y si puede ser un osteopata. Lo que tienes seguro te lo curan mucho antes que un medico, que te va a mandar ibuprofeno, descanso y que vas a seguir con eso mal (aunque no te duela por el efecto del ibuprofeno). Suerte.
en mi opinión, colgaste el post donde debias, en el foro de ciclismo femenino, porque que yo sepa, de ginecólogos los chicos no saben mucho. la sección de salud es más general, y tu post se perderá rápidamente, ya que a pocos les interesa si te duele o no la pelvis. me da pena que te hayan movido el post. seugor que tambien hay chicos que entienden de ésto, pero me parece más privado que este post este en la sección femenina... UN TIRÓN DE OREJAS A QUEIN LO HAYA MOVIDO!!!! (es solo una opinión.....) que sepas Alishka que nos interesa y que cuando consulte a mi ginecóloga, te diré si tiene algo que ver con nuestra condición de mujer.
esperemos que solo sea un problemilla de falta de calentamiento te apoyo Mariquilla, creo q el post estaba bien donde estaba, bueno, en fin...:bye
Hola, A mi a veces me ha dolido por esa zona (como si tubiera la regla) cuando hago esfuerzos por ejemplo una crontrareloj muy exigente o en la salida de las competiciones superexplosiva y a tope, en estos casos se debe a un sobreesfuerzo que provoca un déficit de oxígeno y nutrientes en la musculatura de la zona y una vasocontricción de los vasos sanguíneos. Tu caso pues no sé, pueden ser varias cosas si solo te pasa en bici pues empieza por calentar bien, estirar y ponerte en forma, y revisar tu alimentación. Luego ve mirando tu suelo pélvico como está, posiblemente hay una caída de los organos sobre el aparato reproductivo y la vejiga. Ya dependerá de si el dolor sea más interno (orgánico) o sea en el pubis (tipica pubalgia o osteopatia de pubis). No olvides pasar por un buen fisioterapeuta o un ostépata formado en tu país no sé como andará la cosa, pero en España cualquiera ya se pone el cartelito de quiromasajiista. Saludos.
Perdón que me meta pero, para esto ya existen las academias y los títulos. Que mala fama meten los fisios a los quiromasajistas. mecagüenlaleche
Sersupremo, me has dejado boquiabierta, pero al final creo entendì. Y si tienes razon no caliento nada de nada,y lo del fisio ¿què es un fisio? es como el quiropractico ?
Gracias mariquilla, si la verdad un poco d epena, porque hasta la imagen subi para indicar exactamente donde era, pero bueno creo que mas de uno si supo. Y pues te agradezco el detalle de tenerlo en cuenta cuando vayas con tu gine
karen, presicamente de ese tipo de dolor se trata, como si fuera la regla. verè que es un fisioterapeuta y `dónde encontrar uno aqui en mi ciudad, pero el tèrmino aùn me es deconocido, a menos que ai los conozcamos con otro nombre, o de plano no los hay donde vivo. investigarè y ya les dire como me ha ido
Hola Alishka, pueden ser varias cosas, desde una simple sobrecarga de abductores, o psoas, una tendinitis de cualquiera de ellos, una osteopatía de pubis o pubalgia o incluso un problema de cadera. Mi consejo es q cuando algo duele es que hay algo que no va bien y no deberías hacer lo q te provoca el dolor. Los estiramientos fenomenal, pero cuidado con las flexiones exageradas de cadera. No te alarmes, pero yo empecé hace años con dolores ahí, al principio no les dí importancia y resultó que con el tiempo y mas y más estiramientos y ejercicio me jorobé más, al final tenía un problema en la cadera. Lo de ir a un fisio antes que a un médico traumatólogo yo no lo haría. Mi problema ni siquiera los traumatólogos lo conocían, y no te quiero ni contar entonces los fisios, para ellos todo es muscular. Suerte.
Un fisioterapeuta por ejemplo en argetina y América latina es un kinesiólogo. En España un kinesiólogo no es lo mismo que un fisioterapeuta, son estudios no "oficiales" de tipo holístico relacionados con la medicina natural y que se hacen test musculares que se relacionan con un órgano por ejemplo el cuadriceps con el intestino delgado. La diplomatura de fisioterapia es España son 3 años, en argentina es kinesiologia que creo que son 4 o 5. En méjico no se si se llaman kinesiologos, pero bueno busca physical therapy y algo encontrarás. En EE.UU si que están reconocidos los quiroprácticos o osteópatas o como se digan allí,y estudian varios años , en cambio en España es un cachondeo y cualquiera que se saca un cursillo en una academia ya es quiropráctico. Por cierto Joseles no todos los fisios dicen o ven que todo sea muscular. Por suerte hay fisios que saben relacionan muy bien los músculos con los órganos internos, pero claro no se han quedado solo con los 3 años de fisioterapia, te puedo decir varios nombres. En el caso de esta chica está claro que hay algo más que un psoas, una anteversión o una inflamación en el pubis. Y sobre la fama de los quiromasajistas...el titulo que dan en esas escuelas es como si yo bajo al carnicero, le hago un curso y le pongo en un papel que es quiromasajista. A lo mejor es muy bueno dando masajes, incluso mejor que muchos fisios pero si no tiene conocimientos suficientes para diagnosticar ni tratar, por muy bien que haga los masajes no va a solucionar los problemas. Por ley el quiromasaje es competencia del fisioterapeuta, y el masajista debe operar bajo la supervisión del fisio, otra cosa es la realidad... hasta las esteticienes dan "quiromasajes" y la mayoría no tienen ni idea del los músculos que hay debajo, ya no digamos de origen-inserción, innervación... Y a mi la verdad que este tema del intrusismo me importa un pepino, pero he trabajado con ellos, ya sé el nivel que tienen... pero que cada uno vaya a donde le traten mejor sea fisio, médico, masajista o charlatán. Por tanto mi consejo a parte de buscar un fisio, es que vayas al médico y al ginecologo para descartar posibles problemas orgánicos, si estos no encuentran nada o solo te dan antiinflamatorios y medicacion, busca un buen fisio, osteopata o como se le llame!! Sino me envias un privado y me dices que tal son tus reglas.
