Pues si, el tema es la cerveza. Se de triatletas que beben cerveza, pero no exagerado, sino de una cerveza al dia, o quizas dos cervezas a la semana como mucho. Mi pregunta es si vosotros tomais cerveza, por el tema de que engorda y tal..y si esta mal beber tambien cerveza un triatleta, ya que puede quedar mal visto incluso, ya no solo por salud alomejor.. Un saludo¡¡ Pd: yo bebo alguna que otra...jaja
Yo había visto a Oscar Pereiro tomarse una cerveza después de un día duro de ciclismo..... Además, una cerveza con colegas nunca sienta mal!!! Otra cosa es que te metas 7 seguidas!!
Originalmente publicado por el forero Julio N.F. Tras el sudor, una cervecita Un estudio científico presentado hoy en Alicante revela que la cerveza ayudan a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico, como las agujetas y la fatiga. EFE / INFORMACION.ES Un estudio científico revela que la cerveza puede suponer una "eficaz" bebida rehidratante tras la práctica deportiva, gracias a su "alta presencia de elementos antioxidantes" que ayudan a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico, como las agujetas y la fatiga. Así lo ha asegurado hoy el profesor de Fisiología del Ejercicio de la Universidad de Barcelona (UB) Joan Ramón Barbany durante la presentación del estudio "Idoneidad de la cerveza en la dieta equilibrada de los deportistas" en el marco de los Juegos Mundiales de Medicina y Salud (Medigames), que se celebran en Alicante. "La cerveza tiene una alta presencia de elementos antioxidantes, derivados de su origen vegetal, que combaten la aparición de radicales libres", según Barbany, para quien esto contribuye a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico, como son "los dolores musculares, la fatiga y el fenómeno conocido como sobreentrenamiento". Además, esta bebida contiene componentes vitamínicos, minerales y carbohidratos, por lo que "su ingesta en dosis moderadas" por personas adultas puede desempeñar un papel en "la recuperación del metabolismo hormonal e inmunológico de los deportistas tras el ejercicio físico", según la investigación. Por su parte, el profesor de Fisiología Médica de la Universidad de Granada Manuel Castillo-Garzón ha indicado que, "comparada con el agua", la ingesta de cerveza como rehidratante "no tiene ningún aspecto que la haga desaconsejable". El estudio, realizado por científicos de la Universidad de Granada y del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), ha contado con la participación de dieciséis personas que se han sometido en dos ocasiones, separadas por un intervalo de tres semanas, a un ejercicio "extenuado" de sesenta minutos en condiciones de "elevada temperatura ambiental". "Los participantes perdieron de dos a tres kilogramos de peso corporal", sobre todo de agua, ha detallado Castillo-Garzón, quien ha reseñado que, en una ocasión, se les dio sólo agua para rehidratarse y en la otra, "dos tercios de cerveza, junto con toda el agua que quisieran". Por su parte, el médico especialista en Fisiología del Deporte y ex jugador profesional de baloncesto, Juan Antonio Corbalán, ha afirmado que, "a pesar del alcohol" y con "un uso inteligente", la cerveza es una "magnífica bebida compatible con el rendimiento deportivo de cualquier disciplina". Corbalán ha señalado que hay multitud de leyendas alrededor de esta bebida que "no se basan en criterios científicos", como la falsa capacidad de engorde de la cerveza, cuyo contenido calórico es de unas 145 calorías, poco más de su contenido en un yogur entero azucarado (125). "Lo que engorda es el mal uso que podemos hacer de la cerveza", ha precisado Corbalán, para quien factores como el sexo, la capacidad para metabolizar el alcohol o un mal hábito en las personas influyen más en el aumento del peso corporal. En este sentido, durante la rueda de prensa se ha avanzado un estudio sobre la "barriga cervecera" que se ultima en estos momentos y cuya primera conclusión es que las personas que beben cerveza de manera habitual no desarrollan más "tripa" que las que no lo hacen. "El estrés crónico" y una mala alimentación, basada en una alta densidad calórica, son los causantes de este fenómeno, hecho contrario a lo que se creía en la actualidad. Lo he leido como si fuese un articulo sensacionalista de alguna agrupacion de fabricantes de cerveza. Pero el autor del articulo es el catalan Joan Ramon Barbany que escribio "Fundamentos de fisiología del efercicio y del entrenamiento", es decir, escribio un libro de fisiología del que muchos profesores se ayudan para darnos una asignatura de primero de fisioterapia y de INEF : Fisiologia del cuerpo humano. Por lo que podeis hacerle caso y tomar cerveza moderadamente tras el ejercicio, y cuando las mujeres se quejen de las horas de llegar despues de la cerveza dominguera despues de la ruta, hay que decirles que es lo que aconseja "Barbany" (que es como le llamabamos nosotros al librito amarillo), jejejeej __________________ SI HOMBRE SI...
Como nos dijeron en un clínic de running, lo que engorda no es la cerveza.... sino lo que "picas" con ella!!! Además, considero que salvo que te dediques a esto, el tomarte una cervecita no te va ir mal......
y digo yo: ¿de verdad te importa lo que piensen los demás?? lo que "tenga" o "no tenga" que hacer un Trialeta (así, con mayúsculas)?? venga yaaaaa!!! por lo demás, a eso que contesten profesionales. yo, como "popular" me tomo las cervecitas que me apetece, siempre dentro de los límites pero por salud, no por ser triatleta (que además no lo soy, yo es que practico triatlón). y por tema de engorde, te aseguro que engordan más muchas otras cosas....!! ah... y por último: en muchos triatlones, al finalizar la carrera.... ¡¡hay cerveza!! la
tu preocupado por la cerveza y yo poniendome morado a base de cubatas los fines de semana... será por eso que luego no rindo en las carreras? Aupa el gintonic!!! :defiesta:defiesta:defiesta
La cerveza es muy buena, yo la bebo todos los dias, una para almorzar y otra despues de entrenar, incluso si vais a una tienda de productos naturales, encontrareis muchos productos de cebada, esta claro que si te pasas..... por eso dicen que si bebes 0.0 mejor. un saludo ahhh!! y lo bien que sienta.
Conozco un Duatleta de muy, muy buen nivel y buen triatleta (no es malo, pero le falta un puntito a nado) que se toma 2 al día, 1 en cada comida, más alguna que cae después de entrenar... Personalmente la de después de la tirada larga de bici no me la quita nadie.
Hombre CachoperroÑaflas!!!! mira que me ando atento y no te veo entrenar por estos lares... y tampoco te he visto en la lista de dorsales del cross de Cabo Palos... ¿Qué estás haciendo? entrenando en secreto para darnos a todos p'al pelo la temporada que entra?????? Igual mejor te busco en las crvezerías ???? je, je
Para mí no hay mejor placer que tomarme una buena jarra fría de cerveza después de entrenar y los fines de semana en el aperitivo....el día que me prohiban la cerveza será por salud no por otro motivo. saludos
opino lo mismo, un gran placer una cervecita bien fría con el aperitivo y de vez en cuando haciendo la cena también cae otra, después del entreno diario es genial. saludos
Si es verdad que la cerveza tiene aminoácidos que ayudan a los músculos a recuperarse de los esfuerzos, pero como bien habéis comentado muchos de vosotros, mejor que sea sin alcohol(que es lo que mayormente engorda) y con moderación. No son las mismas propiedades las del vino, pero lo mismo pasa con el caldo de uva.
parece que la cervecita tiene exito. jejej, no hay como una bien fria la noche antes de competir porque ayuda a dormir. y por supuesto , nada mas acabar otra...y alguna mas entre medias. viva la cerveza!!!!!
pues todos a Roth, que según terminad te ponen un zumo de cebada que tira pa´tras, por mi parte no pienso beber más cerveza.... pero menos tampoco
Yo casi todos los dias me hago una despues de entrenar y cuanto mas intenso es el entrenamiento más me apetece. Por eso cuando despues de una competicion no tengo que conducir para regresar a casa, me bebo dos como si nada. Recupera y relaja que no veas. Arriba la cerveza con moderacion y menos pastillitas o povos de vete tu a saber
A mí me ocurre lo mismo, al finalizar de entrenar, cerveza al canto... Por ello, cuanto más entreno más cerveza bebo, pero que bien que sienta!! No sé si será buena o mala pero a mí me encanta!! One beer please!!
