Hola, llevo como dos semanas que después de entrenar (normalmente por la tarde) cuando llego a casa no tengo ganas de cenar de hecho no ceno, si acaso una o dos piezas de fruta y un yogurt (obligandome a comerlos). Durante el día como normal desayuno 9:30 pan con aceite y tomate y fruta a media mañana 12:30 1 fruta al medido dia 14:30 comida normal (pasta, legumbres, ensaladas y de postre fruta) de merendar 18:00 leche de soja y cereales y alguna fruta. Salgo en bici o a correr entre las 19:00 y las 21:15. Cuando llego, estiro, ducha y demás 22:00 22:30 y nada no tengo ganas de comer solo de beber liquido. Si salgo por la mañana igual no llego con ganas de comer al medio día. A que puede ser debido? Saludos
el entreno es muy intensivo ?? si es asi, ya somos 2, ahora que he bajado el piston de intensidad pues vuelvo a ser yo pero también tuve la tipica epoca que no tengo hambre para nada
en las herboristerias venden un jarabe,de estos que se les da a los niños cuando no quieren comer,es reconstituyente,con vitaminas,jalea real,se toma antes de las comidas,es inocuo,y funciona.No recuerdo el nombre,lo tome hace años cuando pasba epocas de currar como una cosaca y no tenia ni ganas de comer,ya me enterare y lo pongo.
Pues yo cuando me pego buenos calentones, o sea casi siempre, ni como ni duermo. Así que ya sabes. En vez de intentar comer de una sentada, podrias intentar comer algo cada ratillo.
a mi me pasa lo mismo, yo meriendo me cojo la bici durante 2 horas y al llegar a casa no tengo mucho apetito pero como algo por eso de meterle algo al cuerpo, deve de ser algo extraño
Seguramente al sistema nervioso vegetativo, más concretamente al simpático que tiene bastante trabajo con la termoregulación (con el calor tenemos menos hambre), al hacer ejercicio también se activa y si tus niveles de glucosa en sangre son estables y normales (al hacer ejercicio se ha segregado adrenalina, glucagón.... que se encargan de abastecernos de energia) pues es normal tener hambre. Al cabo de 1 hora o así, seguramente tendréis más hambre.
Hola, KaReN: Por la noche ya no me entra hambre, ahora por la mañana me levanto hambriento. Si salgo por la mañana si es verdad pero por lo menos a las 2 o 3 horas después es cuando me entra hambre. Es falta de comer algo en especial ó que se coma de demás? Saludos
A mi el jarabe de jalea real,si estoy muy inapetente no me hace nada,pero hay unas ampollas en la farmacia que se llaman dynamogen,que devoras y no veas que sueñooo
..pues a mi me pasa lo contrario, que me comeria un bufalo!!! que debo hacer algo mal??..llego a casa con un hambre tremenda¡¡¡¡¡
Pues a mi cuando llevo unos dias sin entrenar no tengo problemas para cuidar lo que como, pero cuando salgo y me pego una buena paliza solo paro de comer cuando me duermo, es una pasada me da hasta miedo.
No entiendo bien tu pregunta, pero creo que no debes preocuparte demasiado come cuando tengas hambre. Pero claro si te pasas el día comiendo es normal que no tengas hambre por la noche, y luego te levantes hambriento. Ya sabes que yo lo hago al revés,como marcan los biorritmos, salgo en ayunas (antes me lo comía todo para desayunar), y luego desayuno a base de fruta, luego como bien y ceno bien. No suelo picar entre horas pero cuando como, normalmente tengo bastante hambre pero si que hay días ahora en verano que tengo menos hambre y mucha más sed.
Entonces ^^KaReN^^, solo haces tres comidas al día? Yo hacía eso antes y estoy obligandome a comer mas veces, (por lo menos 5). Tengo entendido que es lo correcto, no?. Saludos
La pregunta es que si el problema viene causado por algún desjuste en falta de algún alimento ó en su defecto de que valla de sobra.
Oliveirus cada maestrillo tiene su librillo... yo actualmente como 3 veces al día, a veces raramente como 2, en contra de lo que muchos nutricionistas dicen actualmente los últimos estudios científicos dicen que comer más de 2 veces al día altera nuestros sistemas (se empieza cada vez segreganda más insulina y cansando al páncreas hasta que se llega a alterar a nivel cerebral todos los centros de la saciedad, alteración de leptina..) Por tanto yo para adaptarlo a la vida diaria desayuno a base de fruta, como y ceno y no suelo tener hambre entre horas. Antes comía 5 veces y siempre tenía hambre, pero eso también depende de lo que comes. Dicen de comer 5 veces al día para tener los niveles de glucosa en sangre estables, pero a que niveles se equilibria?? Se puede comer 1 sola vez al día y tener los niveles de glucosa en sangre mucho más estables y normales. Puede que la glucosa sea estable...aunque cuando más comas más "picos" y "bajones" habrá, y las células estarán más exspuestas a la oxidación por parte de la glucosa, también se bloquea la oxidación de grasas, si al cuerpo le vas dando comida cada 3-4 horas pues va tirando de eso y no se va a "molestar" a quemar ácidos grasos, y como siempre todo depende si hay o no glucógeno (reservas de glucosa en grandes moléculas en hígado y músculo, unico combustible del cerebro, de algunas células más y en esfuerzos 85% VO2 max.) Y ya dependerá de cada persona si le va bien o no, para una persona que pica mucho a lo mejor le vendrá bien comer 5 veces al día, o que tiene problemas digestivos. Satélite si sigues una dieta equilibrada, rica en verdura, fruta,semillas, algas, pescado los cereales mejor integrales de verdad sin abusar y no special K para asegurar un mínimo de vitaminas, minerales, antioxidantes... no tiene pq haber grandes carencias. No sé exactamente de que puede ser, pero supongo que debe ser pasajero por la época del año que estamos y si tu te notas bien, o sea que no tienes los sintomas típicos de un sobreentrenamiento tampoco hay que preocuparse mucho, sino haz un análisis.
