os comento,mee quedado en un punto de forma que por mas que entreno no consigo subir de forma eso si las pulsaciones sime suben hasta 196 tanto subiendo como llaneando a un ritmo fuerte si cuando aflojo me bajan rapido,deciros que tengo 42 años y soi bastante buen escalador y no mucho de llanear.asi que si algien sabe de alguna tabla de entrenamientos o pagina de donde pueda sacar partido lo agradeceria,saludos a tod@s.
Te recomiendo que busques el post de "planifica tus pedaladas". Veras como encuentras respuesta a tus dudas. Un saludo.
hombre ,no creo que estes tan mal ,de todas formas intenta hacer algo de gimnasio y algo de series en subidas y algo de sprines y tambien como dice el colega dakko mirate ese post
estoi buscando ese libro yaque he leido el post y esta super interesante,por cierto soi de jerez haber si nos vemos en arcos el dia 31 del 10 en los 100km saludos y gracias.
he empesado descansando 10 dias con barias descargas de piernas con mi fisio y luego empesare con algo de fondo tranquielo y luego con series,gracias por tu comentario.
estoi a esperas de un electro y una prueba de esfuerso,ofu con el trabajo el en trenar y esto de internet duerme uno menos que un sereno. :banda
He intentado leerte y me han subido las pulsaciones por asfixia. Conoces las comas y los puntos y los puntos y aparte?
