Subir peso?? jejeje

No tienes que pedir perdón, en absoluto (tú has preguntado con educación y respeto, por tanto no hay nada de qué disculparse).

Saludos.

 

+ 1000

Yo tengo el mismo problema que tu "" que no es un problema "" pero creo que a ti como a mi , nos gusta salir en bici , como afición , que eso no implica que quieras mejor ciertos aspectos en ti como persona que eres.

Lo dicho te entiendo , mido 1,80 y peso 65 kg. Eso si estoy muy sano

 

Pues otro más con el mismo "problema" , antes de verano llegue a pesar 66 kg para 1,83 . Y realmente , creedme es agobiante que decenas de personas al dia te pregunten si te pasa algo o si estas enfermo.
Creo que debería ganar al menos 4 kilos ( que es mi peso natural , supero de largo los 30 años ) y seguiría estando "finito" . Ahora estoy más fuerte de arriba , que me beneficia de cara al mtb y estaré en los 68 largos - 69.
Y ya sabemos que todo el mundo quiere perder . Pero tambien hay gente , como es mi caso con un apetito voraz , que al menos desayuno 2 veces cuando no 3 y que me encanta comer , ahí queda mi caso.

 

Bueno creo que el aspecto físico aunque no es lo mas importante nos importa en mayor o menor medida a todos. Yo me tire toda mi adolescencia tratando de ganar peso sin éxito, se me junto todo, constitución delgada, afición de siempre por deportes de resistencia y poco afición a la comida. Con 17 años competía con la de carretera, medía alrededor de 1.85 cm y pesaba 56 Kg, eso SI es muy delgado, y aún asi estaba bastante fuerte y sano, de hecho no creo que nunca mas ande como en aquellos entonces.

Unos años mas tarde entre que deje de hacer deporte, mi constitución fue cambiando y llegue a pesar hasta 88 kg que ya era excesivo para mi constitución. Hace ya unos cuantos meses que recuperé la afición por la bici y ya he perdido sin hacer dietas mas de 6 kg. Ahora tambien se apreciar mucho mas el placer de comer que de joven, y ahora me doy cuenta que poder comer lo que te de la gana sin tener problemas de engordar es un lujazo. Desde luego comer mas de lo que te apetece es también un coñazo, yo lo tuve que padecer durante mucho tiempo, pero mas ****** es pasar hambre sin necesidad y tener que privarte de las cosas que te apetecen.

En resumen, tener poco peso y facilidad para no engordar es todo un lujo y viene muy bien para la practica del ciclismo, deberías de tratar no solo de aceptar tu constitución si no además verla como un privilegio. De todas formas si quieres ganar peso el ciclismo es casi el peor deporte que puedes hacer :razz:, aunque siempre puedes combinarlo con otras cosas como las pesas que te ayudaran a ganar volumen muscular, que es mejor que ganar grasa. Tambien hay que tener claro que las pesas tampoco hacen milagros, creceras pero siempre dentro de tu propia constitución. Hay gente que incluso sin hacer deporte tiene mucho mas volumen muscular que otros, eso es así por genética y no se puede remediar. Para hacer pesas tampoco hace falta ir al gimnasio, con unas simples mancuernas podrás hacer bastantes ejercicios, eso si, las pesas son mil veces mas aburridas que montar en bicicleta, al menos para mi. Creo que hay montones de deportes muy divertidos y que pueden desarrollar tu cuerpo de muy distintas maneras como para pasar el tiempo levantando pesos....

 

Mira, a mi sinceramente me la suda lo que piense la gente. Yo mido 1,83 y peso en plena forma 72 kg (ahora mas, jejeje) y en el curro la peña flipa y me pone cara rara cuando les explico que estoy "gordo" luego puntualizo, "si, para una persona normal estoy delgadito, pero para ser buen ciclista tendría, con mi estatura y constitución que bajar de 70 kg", mientras rechazo los donuts y demas guarrerias del vending que me ofrecen ya a mala leche, les explico lo de los watios/kg, la relación peso potencia, los watios extras que gastas por cada kilo de mas en una determinada pendiente, etc... mientras su cara se torna aun mas rara.
Tranquilos que anorexico no me voy a volver, por la sencilla razon que busco el máximo rendimiento y se que sin gasolina no hay rendimiento.

 

****, yo mido 1.76 cms y peso 74 kgs. Me dicen que estoy obsesionado con el peso porque quiero ponerme en 70!!! Me hablan como si estuviera loco y eso que lo de los watios ni lo he mencionado todavía...!!!

 

Yo tampoco entiendo este post, según tu peso y estatura tienes un imc de 21,15 lo cual esta dentro de la normalidad. No entiendo en que te puede afectar el perder peso por hacer ciclismo, (si perdes peso será que tienes grasa y si no tienes grasa te pondras fibrado, vaya que cogeras musculatura, por lo menos en las piernas) salvo que estes preocupado por lo que te digan los demás.

 

Hombre, yo si que lo entiendo. Mido 1.85 y peso 74 kilos. Tengo 27 años y siempre he sido delgado aunque hace un par de años empecé a echar barriga y, por eso precisamente, empece con la bici. He perdido unos kilitos y la verdad que como a este forero me da miedo seguir perdiendo pero bueno, yo he empezado a hacer un poco de pesas y ejercicios en casa, asi aprovecho que estoy delgadito para tonificar un poco a ver si marco tableta de chocolate, jejeje.

 

Amplío mi respuesta: come bien, entrena básico y pesado, y duerme. Nunca falla.

 

Es cierto lo de que con el tiempo tu constitución cambia ¿que opinas de los batidos que te ayudan a crecer? estoy contigo referente a lo de las pesas ¡que rollo! ¿de verdad hasa adelgazado tanto en tan poco tiempo?¡me asustas!

 

Yo me cambio por vosotros. yo mido 1,78 y me esta costando horrores bajar de los 70 kilos, y ya no digamos a los 66-67 que es mi peso ideal para dar pedales, aunque partiendo de la base que hace año y medio pesaba 92 kilos y que todo el ejercico fisico que hacia era ir a la nevera...
Para ganar peso, pues come más proteina, haz pesas y ejercicios de musculación y en tus salidas de bici, en vez de llevar un ritmo continuo, dedicate a hacer series.

 

Y yo? que después de perder peso ahora voy ganado poco a poco 0.5k a la semana y ya van 3 total 1.5k he ganado.
entreno casi todos los dias, salgo en ayunas bastante, 2 ó 3 h de bici, ó a correr entre 60min a 1h 30min. como igual (nada de fritos, dulces, chucherias, refrescos,etc) peso las comidas, lo que si es verdad que últimamente como mucha fruta a lo mejor de 6 a 10 piezas por día pero en volumen de cintura me noto igual porque ire ganado peso si yo queria perder algo más?

 

yo mido 1,81 y actualmente peso 66kg, estoy delgado pero la verdad es que yo me encuentro agusto,sin problemas para comer lo que quiera y cuando quiera,salgo 3,4 dìas a la semana en rutas de 20-40 km y los domingos 60-80 km y la verdad que aguanto de lujo y para subir de escàndalo.creo que depende de tì ,si quieres poner màs kilos pues tendràs que comer màs como ya te han dicho aquì.

 

Es la clave de el cilismo el peso ideal de cada uno,altura,peso.Quando consigues es cuando mejor andas yo por mido 1.79 y peso 67kg entrenando a diario.Antes la cogia solo los fines de semana y pesaba 72kg.Este deporte es lo que tiene sino mira a los profesionales como estan.

 

Ahi con los profesionales, si se dan cuenta, ya parecen reinas de belleza.
Yo creo que lo mejor es sentirse saludable que importan unos kilos de mas encima.

Saludos.

 

me pasa lomismo,he abierto un post x ahi...

 

a mi tambien me gustaria ganar unos cuantos kg pero no puede ser, yo quiero decir que los delgados tambien tenemos derecho a sentirnos mal, como yo entiendo a los que tienen kg de mas. el hecho de ir en bici no creo que repercuta mucho si no tienes nada que perder te quedas igual, yo al menos siempre estoy por el mismo estilo

 

Yo mido 181 cm, peso 69 kg en invierno, y ahora en septiembre, que es cuando más horas de bici llevo acumuladas, llego a pesar 66 kgs. Hago en torno a 5000 kms al año, un 90% en btt y como en cantidad y equilibrado. Me encuentro sano y fuerte. A mí también me dan la vara en casa de que estoy demasiado delgado, y eso que como bastante más que ellos. A los 18 años, cuando no hacía practicamente nada de bici, pesaba 74 kgs y ahora con 30 me encuentro mucho mejor en todos los aspectos. Este año ya estoy ojeando rodillos para el invierno, ya que donde vivo ahora no dispongo de una pista iluminada como donde vivía otros años. Lo de las mancuernas para ganar algo de volumen y fuerza en los brazos no va nada mal, lo empecé a hacer el invierno pasado, y se notó, gané bastante seguridad en los descensos en btt. Lo malo es que con el buen tiempo, me olvidé de las pesitas, solo a hacer bici, y otra vez brazos como palillos, pero a volar cuesta arriba con la bici, jejeje.

Lo dicho, no te obsesiones, come traquilamente, y a pedalear.

 

****, el caso es quejarse por todo. Si estais pasaos os quejais y si estais flacos también...:cuñao

 

Pues yo hace años pesaba 80, ahora peso 72, y mido 1.74 y de ahí no bajo, y no me pongo a dieta, porque me gusta comer, aunque como bien, y de todo, será genetica, no soy de engordar, (de hecho para mantener los 80kg, hay que ver lo que metia....jeje), pero tampoco de quedarme como palillo