hola! pues acabo de venir de hacer una ruta de 60 km, he llegado a casa justo por que me han empezado a doler las rodillas un poco por la zona que os marco en amarillo. es mi 5ª ruta y la mas larga. las primeras lo notaba pero se podia soportar y creia que era normal, sobrecargado. pero en esta el dolor ha sido mas fuertecillo, sobretodo al hacer fuerza. a que podria ser debido?? simple carga, mal posicionado, altura incorrecta??? ahora mismo ni lo siento, solo es al hacer fuerza y es como si fuera el tendon, nada de huesos o musculo. un saludo
Buenas, podria ser una simple sobregarga muscular, o incluso en los tendones, no se que edad tendras, ya que tambien podria deberse a algun problema articular. Yo te recomiendo que vayas al medico, nadie como el te va a poder ayudar mejor, que te hagan unas placas o lo que crean necesario. Lo que si te recomiendo es que si te sigue pasando, hasta que sepas de que es no fuerces demasiado las rodillas, no sea que rompas algun tendon y sea mucho peor. Saludos.
gracias por responder, empece la semana pasada a hacer rutas, aunque hago mucho deporte y estoy en forma, la bici hacia años que no la cogia. yo tambien he pensado eso de que sea sobrecarga, pero es que veo rara la zona y el dolor no tiene pinta de sobrecarga, no es muy fuerte tampoco pero lo suficiente para joderme un poco y no poder hacer fuerza. descansare un poco y el viernes o sabado me hare otra ruta y si veo que me sigue doliendo ire a un fisio o al medico como me has indicado. un saludo compañero
Ok, con tu edad no creo que tengas ningun problema articular ni de desgaste, seguramente sea sobrecarga, y mas si me dices que hacia tiempo que no montabas. Hacer esas rutas tan largas para empezar a coger ritmo quiza no sean lo mejor, si practicas deporte fisicamente aguantaras sin problemas, pero puede que tus rodillas necesiten habituarse mas poco a poco. Saludos.
ojala sea todo eso que dices, nunca he tenido problemas de rodillas y eso que juego al futbol 2 o 3 veces en semana, ahora solo 1 o 2. hemos subido un monton de cuestas y metiendole un poco de caña la verdad. la vuelta la hemos hecho por otro lado que tenia cuestas(bajandolas) y mucha recta, por lo del dolor. ahora se ne esta enfriando y me esta doliendo un poco mas. yo voy a hacer eso, voy a descansar y la cogere de nuevo el viernes o sabado y ya ahi me veo y si sigo mal pues el lunes la fisio. tambien me han comentado que puede ser de meterme tanta caña, empece el miercoles pasado a hacer rutas y ya llevo 200 y pico de kilometros, habiendo subido pendientes considerables, algunas hasta del 10% o mas y largas muchas gracias dante.
Kedex, Lo primero mira bien la posición de las piernas: - Altura del sillín: para que no lleves las rodillas demasiado estiradas, ni demasiado encogidas - Posición de los pies: si las rodillas te duelen por la cara interna, es posible que lleves los pies algo "abiertos", en lugar de paralelos. Si llevas automáticos lo puedes corregir con los tornillos de las calas, si no tendrás que corregir tú la postura
llevo tenis normales, unos nike clasic jeje, eso de la altura del sillin y eso en verdad ya lo tengo mas que mirado, lo mire por aqui y aparte el de la tienda tambien me dijo como era y creo que voy bien, yo por lo menos me veo comodo aunque claro esta que tambien puede estar fallando. a que te refieres con la posicion de los pies??? y abiertos?? si me lo puedes especificar te lo agradezco, que lo mismo ese es el problema. gracias por tu respuesta
mírate la condropatía rotuliana... espero que no seas un miembro más de nuestro club... jeje pero vamos, lo ideal es que vayas a un médico... por aquí te podrán dar opiniones pero si tienes un problema de verdad, nadie mejor que un buen traumatólogo para hacerse cargo un saludo!
ojito con el dolor de rodillas. A mi me dolian, como un pinchazo detras de la rodilla, y hoy me han dicho desgaste de menisco. Estoy a la espera de que me vea el traumatologo. No quiero asustarte, pero si quieres un consejo no lo dejes pasar, ve al medico. La edad no importa, tengo 21 años.
Yo tmbn tenia algun que otro dolor de vez en cuando. Pero los traumatolos de la S.S. no te dan mas solucion que en la radiografia no se ve nada. Que acudas a algun medico deportivo. Aqui en bcn hay una tienda (PROBIKE) que hace lo que se llama Bikefiting, que es un estudio de tus medidas con aparatos y aplicarlas a la bici. La verdad es q solo e salido 1 vez, pero no tengo ningun dolor. Otro compi tmbn vino y a el le sigue doliendo. Pero ese estudio te saca las medidas clavadas que tienes q llevar en la bici
yo creo (y esperemos) q es una sobrecarga,es normal q te duelan las rodillas yaq es una articulcion q la as metido muxa caña en poco tiempo,deja q se abitue poo a poco.y aunq ses acostumbrado algun dia q fuerces mas te doleran igual,es como elq juega muxo al pin-pon le dolera la muñeca no el cuello
buenas a todos! putada nada mas ver tu mensaje me he liado a buscar info por internet y la verdad que no conocia este problema y veo que le afecta a bastante gente y es ******. he leido varias paginas y en alguna coincide lo que me pasa, ya que dice por donde duele y por que se produce y concuerda con lo que he hecho hoy. espero que no me pase nada de esto por dios! ojala vaya que no! hombre, estoy un poco preocupado, pero como ya he dicho mas atras nunca me ha pasado y veo extraño que me pase ahora no? hace años que no cojo una bicicleta pero de pequeño hasta los 17-18 años estaba casi todo el dia con ella y no me dolia nada de nada. hago mucho futbol y tambien footing y jamas me ha pasado esto, ni por asomo. jisoler llevas toda la razon, muchas veces el dejar pasar es lo peor que hay, puede ser que me pase por un fisio y que vea esto. tito por eso mismo no digo de ir a la S.S por que en raras ocasiones a la primera te dicen lo que tienes, prefiero para estos temas ir de pago. navarro dios te escuche y sea cierto lo que dices, que a lo mejor sea una parte que con el futbol no la sobrecargo pero con la bici si. GRACIAS a todos! me he estado mirando las medidas del sillin y del manillar y ahora mismo las voy a comprobar todas de nuevo. ahh caminero, mas o menos te entiendo ahora, puede ser eso de los pies tambien, que se me muevan mucho y no vayan en pararelo siempre.
Hola Kedex! Pues así a bote pronto si lo que te duele son los tendones, probablemente sea tendinitis, así que a guardar reposo unos días y a esperar que pase. Yo haría eso y luego probaría a salir otra vez. Pero antes... ...IMPORTANTE: fíjate, pongas como pongas los pies, que las rodillas suban y bajen paralelas al cuadro de la bici. Si sobresalen un poco de tu cuerpo (a veces cuando vas cansado tiendes a dejarlas muertas y pasa eso) estás articulando mal, con los consiguientes peligros para los ligamentos y tendones... del menisco ni hablar... cuidado con eso. Un saludo y que no sea nada!
hombre todo puede ser, bajo, alto etc.. ahora mismo me lo estoy mirando de nuevo, esto del sillin lo pregunte en este foro, y tambien me dijo el de la tienda como era y tal. le echo mas las culpas a lo que me ha dicho el compañero caminero, que lleve una mala posicion de los pies, pero que no lo se seguro. lo mejor sera pegarse un descanso e ir de nuevo a rutear, ruta flojilla y ver como evoluciona. esto por si fuera sobrecarga, si sigue igual iria al fisio seguro.
a ciencia cierta no se decirte si son los tendones, musculos o lo que sea. pero mas que nada es al hacer fuerza, como me dolia hemos venido por el camino mas llano y decir que yendo a un ritmo concreto lo siento poco, pero lo siento. sobre lo segundo llevas razon, todos solemos hacer eso cuando estamos reventados. intento siempre ir bien posicionado en la bici y que la pedalada sea la correcta, como eso que me has dicho de llevarlas paralelas. muchas gracias por tu ayuda, saludos mañana vere la evolucion y lo pondre aqui.
En concreto pensaba que sería el tendón donde se inserta el músculo sartorio (si no recuerdo mal el más largo del cuerpo). Pero ahora que lo pienso tampoco quiero pretender saber más que un médico. A mí en concreto me ha pasado lo que a ti y ha resultado ser exceso de ejercicio. Ya nos cuentas.
Yo tambien digo lo mismo, puede ser que tengas la altura del sillin demasiado baja, miratelo ok? Un saludo!
