alguien con ESPONDILOSIS LUMBAR? y que monte en bici

HOLa, ay me han diagnosticado mi pr0oblema, es espondilosis lumbar.... supone una perdida de hidratacion de los discos intervertebrales degenerativa, y que por lo visto ha empezado su proceso degenerativo ya, y que en funcion de lo que me cuide así tendre una calidad de vida u otra.... lo que supone que cuando sea viejuno, lo voy a pasar ******.... recomendacion del medico, piscina y no cojer peso. Tal medico, tiene menos detalles que un panda, y tampoco me dijo mas por mucho que le insisti.

Alguien con este problema y que monte en bici?

Realmente lo que me pasa es que cuando monto en bici me empieza a pinchar en las lumbares, se me agarrota la musculatura y paso 2 dias ciaticoso....

alguien que me de un consejillo

 

soy el unico con este problema????

 

Buenas, yo tengo un problema parecido, también tengo un disco lumbar machacado pero en mi caso es a causa de que tengo una vértebra desplazada hacia dentro.

La idea es que la espalda sufra lo menos posible, por eso intento no cojer peso y si lo hago intentar hacerlo con la espalda recta.

Te recomiendo también que fortalezcas las lumbares, pero lo más socorido para hacer deporte es llevar un faja que apriete la cintura, yo la uso tanto para la bici como para el gimnasio,... y me va muy bien.

Un saludo.

 

La osteopatia ayuda en muchos de estos casos.

 

Hola, no soy ni médico ni nada por el estilo, sólo tengo un título de masajista por lo que lo tuyo me viene grande, pero sólo por lógica, diria que si haces bici, nunca de montaña. Carretera y casi mejor con una híbrida. Menos impacto en la rueda y posición más recta con lo que los grupos musculares de la espalda no van tan estirados y descansar cada cierto tiempo para dar lugar a que se recuperen, no digo media hora, que te enfriarias y es peor, sino dos tres minutos. Y tú mismo evaluarás.
Pienso que al haber un desgaste de elementos no musculares, precisamente es imprescindibles que desarrolles los músculos y sobre todo lumbares y dorsales.
Tal vez el ciclismo deba pasar a un segundo plano,
De todas formas mientras tu dolencia no sea severa deberías aprovechar para la actividad física. Va a ser "tus ahorros" en tiempos de vacas flacas.
Animo, que ante las dificultades nos crecemos.

 

hummm, veo que hya poca informacion sobre esto.

 

Lo que yo se, es que las personas con espondilosis le han mandado hacer ejercicio porque dice que asi el avance es más lento o los sintomas se suavizan (no lo se).

Está claro que mientras que pueda deberias hacer ejercicios sobretodo para la zona de la espalda, por consecuencia no debes descuidar el resto del cuerpo porque si no ya entramos en descompensaciónes y a la larga tambien será negativo.

Te recomiendo que alguien te diga bien que debes hacer, en caso de que te recomienden la natación pues intenta aprender a realizar la tecnica más o menos correcta porque si no tambien te puedes hacer daño, esto es que te busques un monitor que te enseñe. Si haces algo de pesas pues lo mismo que la natación, buena tecnica (no vayas por cuenta tuya) y series de muchas repeticiones con poca carga, te recomendaria series de 30 repeticiones pero seguro que hay quien sepa más que yo para tu caso.

Lo siento pero te soy de poca ayuda

 

de algo ha servido, y la voluntad se tiene en cuenta. gracias.

 

¡Pobre!yo tuve un novio que tenía espondilitis anquilosante, que es muy parecido,y se moría de los dolores,ahora está con inyecciones de por vida,(se las pincha él)eso le pasó por no hacer ejercicio,pero ten cuidado con pasarte haciendo esfuerzos.
¿que te han dicho los medicos o se han hecho los orejas?

 

***** que ayuda.

 

Lo siento,tienes razón,no quiero alarmarte,pero bueno a él se la diagnosticaron con 12 años,nunca hizo deporte y es algo más salvaje que la tuya.

 

si, a parte de que lo mio es espondilosis.

 

nada

 

Algun fisio que me diga algo.

 

estoy viendo tu comentarios que son antiguos,me han diagnosticado lo msmo que tal te va contestame si puedes gracias.

 

hola: yo tengo algo parecido y lo primero que hice fue cambiar de bici de rigida a doble,
el cambio fue genial y luego estirar antes y despues de cada salida y seguro que lo notaras.
refuerza lumbares.a my me va muy bien. un saludo

 

Mira: hernias en c4 y c5 (no tengo nada que ver con citroen) y l4-l5, espondilosis en l5, artrosis galopante de cadera y tengo 39 tacos. El futuro es malo, se que me tocarán operaciones y prótesis varias pero de momento me ha dicho el cirujano traumatólogo que haga todo lo que me apetezca siempre que no me duela. Especialmente bicicleta. Me compré una doble y salgo 5 días por semana entre 1:30 y 3:00 horas por día. ¿Qué vais a hacer si os dicen que no hagais deporte?¿dejar la bici para pasar a la reserva?. Prefiero estar hecho polvo haciendo deporte que medio ****** en un sofá. Cuando no pueda más ya pararé. Un saludo.

 

Buenos dias el verano pasado trabajando en el jardin mi dio un jamacuco en la zona lumbar. y despues de mucha pruebas me dijeron que tenia espondiloartrosis ( desgaste degenerativo de los discos lumbares.), me agarre un disgusto de ******* por que al ser degenerativo siempre va a ir a peor. la unica solucion que me dan los medicos "hacer abdominales para el resto de la vida"
Bueno, pues al final estoy montando en bici de montaña y carretera tres dias por semana, hago maratones de 80 km. y lo unico que siempre noto alguna molestia y se me cargan los lumbares mas de lo normal. Gracias a dios puedo montar en bici, eso si currar en los brazos en el jardin no aguanto mas de dos horas. Me niego a hacer lo que me dicen los medicos que es quedarme sin hacer nada.

 

Y que haces ahora para estar tan fino? Solo abdominales?

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Compañero, no soy médico ni nada parecido, pero me permito decirte que ese diágnostico dado de esa maner y por lo que indicas del médico.. en fin. A mi un médico me diagnóstico (mal) rotura de menisco hace un año y me dijo que me tenían que operar y que me olvidará de la bici, al día de hoy solo tengo alguna molestia en la rodilla que cada día va a menos, y solo si abuso corriendo o andando y el fin de semana pasado estaba haciendo descenso en la Pinilla y tan normal, en fin, quiero decir que a veces un mal médico puede ser tremendamente peligroso.

Acude a otro médico que te lo valore con un poco más de detalle y que te aconseje mejor, y me da en la nariz que vas a ver como la cosa no es para tanto y podrás hacer una vida normal y montar en bici con normalidad tomando alguna precaución.

El foro es una gran ayuda "sicológica" para estas cosas a veces, pero nada más, ni somos médicos ni traumatólogos ni neurólogos, y pasado un tiempo tendrás más lio en la cabeza que otra cosa.

Un saludo y hazme caso