Dolor de dedos al bajar.

Pues que noto un dolor en los nudillos de los dedos al bajar muy intenso, he buscado por todos lados como ejercitarlos o algo, no he encontrado nada.

Si me podríais decir algún ejercicio, remedio, consejo.... todo servirá.

Gracias.

 

mira a ver si las manetas las llevas demasiado bajas.

 

ami tambien me duelen todos menos el gordo que va por abajo y el indice de la maneta, todos los demas, que sujetan el manillar, cuando ya llevo unas cuantas bajadas el dolor es insoportable!!

 

nono, las llevo bien las manetas, ni muy separadas, estan bien.

 

esisten unos ejercita manos son como una cosa en forma de V y te lo pnes en la palma.cierras el puño y lo abres repetidamente.
nose si me e explicado
igual con eso ejercitas la musculatura de la mano
tambien puede ser cosas de tendones pero de eso ya no tengo ni idea

 

a mi me pasa igual,incluso me duelen los nudillos por debajo, lo que es el hueso...
no tengo ni idea de porque puede ser!!

 

yo tengo lo de la V y esta muy bien,te da mucha fuerza en las manos pero no tengo ni idea de k sera ese dolor.ve al medico y se lo comentas o algo..nose...

saludos

 

Hola ese dolor es normal cuando llebas to do el día bajando por piedras y cortados, ya que estas cargando tu peso más las fueras que genera la gravedad y la velacidad. Tambien afecta el efecto centrífuga en las manos, un ormigueo debido a las vivraciones, que la sangre no llega bien a las estremidades :meparto:ups:compress. Un saludo.

 

hola!
pues hay unos puños que son mas anchos por enmedio y se nota la verdad no te duelen tanto las manos

 

Eso qe agarras mucho el freno, suelta freno hombre! Jajajaja!!

A mi me pasa qe se me engarrotan los dedos de vez en cuando, pero se pasa al ratito. Prueba a calentar y ejercitar antes de cada bajada la muñeca y los dedos, a ver qe tal.

Salu2.

 

a mi tambien me pasaba y me he pillado unos puños sunline de los gordos y remedio de santo......despues de 20 bajadas noto el mismo dolor que antes en 5......

eso si al principio te vas a notar rarisimo pero es cuestion de dejarlos unos dias y te acostumbras sin problemas

 

Nunca vi en las tiendas puños mas anchos, pero tienen que funcionar, puesto que el aumentar la superficie en contacto con las manos disminulle el esfuerzo por cada cm2 de más de apollo que ganes en las mismas. Lo que hai que saber es si son buenos de sujetar y no se te escapen con facilidad de las manos.:ups:compress. Un saludo.

 

depende de las manoplas que gastes jajajaja.....yo con las mias no se me escapan
los que me pille yo son estos

 

Pues probare eso a ver qué tal.

Pero eso sí, después de todo el día en el bike park algo me seguirá doliendo, pero es que era a la primera o segunda bajada ya me duelen...

Gracias.

 

Donde los conseguiste O SANDRO que me interesaría hacerme con unos y ver como resultan.un saludo.:ups:compress

 

en chain.....pero en cualquier tienda que vendan sunline los deberian tener o podrian pedirlos

 

Hay un tema que es bastante importante, la regulación del recorrido de las manetas de freno. Cuando bajas siempre llevas los dedos en las manetas, el tema es que con la tensión siempre llevas las manos tensas y se van agarrotando. Para evitarlo o suavizar el problema lo ideal es que las manetas tengan bastante recorrido muerto, es decir que empiecen a actual lo más próximo al final del recorrido posible (sin que lleguen a pillarte los otros dedos naturalmente). De esta manera no solo puedes sujetar mejor los puños, además la mano queda en una posición menos forzada y se agarrota menos.

De todas maneras, si quieres fortalecer los dedos y las muñecas te recomiendo que utilices una POWERBALL. Powerball España. Tienda powerball,Comprar, Deporte, entrenamiento, regalos de empresa,

P.D. cuidado que vicia y te acabarás volviendo un freaky de esos que hacen records en youtube jajajajajaja.

 

HOLA SOY MEDICO Y CREO QUE HAY QUE CORTAR.:vampire
Es broma. Prueba a acercarte las manetas hacia los puños un poco y quitarte el vicio de llevar los dedos en ellas.
Creo yo, que soy medico:vampire

 

para eso que se suicide pegandose un tiro que es mas rapido y duele menos que matarse por quitar los dedos de las manetas......esto no es xc ni dirtjump ni bmx

 

comprate una pelota de esas de apretar para fortalecer los dedos yo tengo una y asi me duelen mucho menos