buenas, el 28 de junio en el "no-triatlon-sino acuatlon raro" de llanes acabe de lesionarme. venia arrastrando pequeñas molestias en la zona entre la cabeza del femur y la cresta iliaca, se manifestaban despues de una sesion de carrera a pie, y en llanes las molestias se volvieron lesion, de momento cronica. Las sensaciones son de dolor un pequeño pinchazo con la percusion de la recepcion al plantar el pie y al absorber. La parte peor y mas dolorosa es en la fase de impulsion, molesta mucho mas cuando esto es cuesta arriba y la sensacion es como de un pinchazo agudo . peso mucho:84kilates, altura 180cm , mesomorfo-endomorfo, y supino levemente. Fui a un servicio de traumatologia: pesimo, descarto calcificaciones, lesiones de hueso y de cartilagos y me metio antinflamatorios y reposo 12 dias pero nada.. sigo con molestias 6 semanas despues, cada vez que intento dar dos zancadas "potentes" y he notado alguna mejoria usando calzado ultra-blando (las vomero 3 q uso para entrenar). Se que no estoy para correr pq duele. sigo nadando y haciendo bici de carretera sentadito y aerobico (nada de intensidad, nada de ponerse de pie en repechos.) ¿alguno mas ha pasado por esto? ¿teneis idea de que tipo de lesion puede ser? aunque la temporada esta perdida, ¿seguire con lo de nadar y/o la bici? ¿pedire resonancias? $$$ ¿ire a medicina deportiva? $$$ cualquier opinion es bien recibida, que 6 semanas asi parado en verano son muy estresantes
Ufffffffff, esto me suena mucho... Tengo los mismos sintomas que tu desde hace mas de tres meses. Toda la temporada a medio gas. En mi caso, el tema comenzó con un dolor en la cara externa de la rodilla que resultó ser una tendinitis de caballo que me costó dos meses de reposo. Fuí al traumatologo y me recomendó que me hiciese unas plantillas para corregir la pisada (soy un poco supinador) pero en la ortopedia se equivocaron y me pusieron la corrección al reves :shock: Resultado = problema x 2 Desde entonces sufro la lesión que mencionas. (Hace otros tres meses). Lo penultimo ha sido ir a un podologo muy profesional que me ha hecho un estudio biomecánico y de la pisada super completo. Me ha hecho unas plantillas para currar (duras) y otras para correr (blanditas), pero como no hago bastante reposo y el tema ya está inflamado, pues no mejoro. Me han mandado hoy mismo una rsonancia de las caderas a través de un seguro privado que tengo. ya te diré el resultado. Además, a partir de hoy, nada de correr en 2 o 3 semanas. Ya veremos. Un trisaludo.
Tala, mándame un privado y quedamos y miramos eso, aunque ya te dije que no tiene nada que ver que apoyes en supinación para que luego prones mucho. Si te duele en la fase de despegue probablemente es que vayas pronado y el pie no vaya rígido. El dolor en la cadera ese lo tenía yo y me pasó con las plantillas. El tema de plantillas también lo podemos mirar y si quieres te las hace una colega mío que está currando. Le pedimos lo que queremos y ya... A ver si lo podemos solucionar.
Y sin que te enfades... Prepárate a bajar 12 kilos si quieres correr como tú corres, que te conozco..., jejeje
graciasç, en cuanto que sepas algo me cuentas a ver... espero que tengas suerte y sea leve (tb por la parte que me puede tocar) de momento tengo 15 sesiones de fisio q aun no empece y cita con trauma pal 26. a ver lo que te dicen a ti pa ver si aprobecho lo del fisio o espero. ya baje 3 ... pero aun me sobran otros 9 ... espero seguir cuidandome pero esas cosas van despacito... por lo que anduve mirando diste en el clavo con los kilates q me sobran, estoy "aprendiendo a comer" y cuidandolo un poco lo que me meto pal cuerpo... piano piano a ver si recupero y el año proximo puedo correr algo qe este me salio rana encima tenia intencion de meterme algun doble olimpico lo medio im a temporada proxima para empezar a pasarme a cositas mas largas... ya hablaremos tu y yo, ya
De momento resonncia magnética el día 20 de Agosto. Por lo menos se verá exactamente que es lo que está doliendo.... Paciencia y a nadar, que porlo menos es veranito.
suerte maestro, y que sea leve, ya me cuentas como te va la cosa. el lunes empiezo fisio, 15 sessions , y el 26 he pedido trauma a ver si me dan el diagnostico bueno. postee aqui y los sintomas coinciden con los de otro forero que parece que sabe d eel tema, a ver si te vale de algo: lesion de cadera dificil de encontrar -seguiremos informando en esta nuestra comunidad
Llevo días intentando contestar...pero por una cosa o por otra no he podido. A ver, yo llevo liado con lo mismo (te leía y parece que me leía el pensamiento....) y el tema se resume en una bursitis troncatérea. Ojo, no tengo ni idea, pero ya he ido a un fisio-osteópata, un traumatólogo deportivo y un podólogo...y todos (curioso) emitieron el mismo veredicto. No hace falta una resonancia para detectarlo, basta con una ecografía...de momento, descanso (de la carrera), 10 sesiones de ultrasonidos, microondas y laser...y aplicando frío con hielo en casa...y un antiinflamatorio...y ya algo mejoría noto....lo importante es el origen...en mi caso es un hipertono muscular del gluteo que trabaja en la bici, distinto al que trabaja corriendo a pié (sobre todo en el impacto e impulso)...en resumen, que hay que reforzar muscularmente esa zona (y los abdominales inferiores) para que la articulación no se "cargue" con todo, y no se provoque la bursitis.... Es un resumen de mi caso...no se si te puede valer para algo...pero lo he intentado explicar lo mejor que recuerdo... SUERTE ¡¡¡
menos mal, pensaba que era un bicho raro. a mi me duele entre la cresta iliaca y el trocanter solo cuando corro o incluso en alguna postura determinada. como al apoyarme de ese lado al dormir. en bici o nadando apenas molesta. es una putada, pues solo me salen averias raras de este tipoñ. estare al tanto de lvuestras evoluciones. de momento me han recomendado unos parches electricos antiinflamatorios de microcorriente que se llaman ms-patch o algo asi. creo que cuestan unos 50 euros y tiene una autonomia de 500h. lo utilice en una tendidinis rotuliana a 15 dias del half de wieswaden y me fue genial!!!
Hola! Por los síntomas que e dices puede tratarse de una sinovitis en la cadera. Yo me estoy recuperando de ella Si solo se trata de eso si que puedes nadar, lo de andar en bici no estoy segura...porque vale que no hay impacto como en la carrera pero aún así si que están en constante roce los huesos. Te van a dar antiinflamatorios, mandar sesións de fisio (veo que ya vas ir) y reposo por unos 20 días (se te van hacer una eternidad ) Bueno, espero que no sea nada grave y que con un poquito de reposo y mimitos del fisio se te pase Saludos!!!
Algo parecido tuve yo allá por el mes de marzo. Me empezó a doler la cadera y paré un poco. Corrí el duatlon de madrid, y me jodí del todo. Total, dos meses sin poder correr, solo bici (y sin forzar), y nadar. Me dijeron que tenia algo inflamado lo que recubre el trocanter, inicio de trocanteritis, aunque no me lo sabian decir con exactitud. Lo dicho, dos meses parado. No usaba plantillas. Desde que las uso, a veces he notado alguna molestia, pero no ha ido a mas. En mayo ya pude empezar a entrenar con normalidad y a competir. Aunque he tenido otras lesiones, esta ya no me ha aparecido, nada mas que las molestias que os digo. Me recomendaron evitar correr por asfalto y sobre todo los bordillos, ya que fuerzas mas la cadera. Entreno por sitios blandos o en cinta. Muy bueno la eliptica. La uso para cuando no tengo pensado correr, una media hora y me viene muy bien. No haces presion en la cadera, pero la fortaleces. Y frio despues de entrenar. Espero ayudaros en esto.
hola, yo sigo con fisio me esta poniendo onda corta y ultrasonidos... como ha pasado mas de un mes (y de dos) desde que me lesione me ha puesto a estirar a tope el mediano: "todo el dia, en cuanto te aburras y tengas 30 segundos... pues te pones y estiras" Buscador de Estiramientos ya os contare que me dice la segunda opinion del traumatologo, ese pidio rX y eco
Hola!!! Ayayay!! Como me suena!! jejeje Para empezar te diré que poco a poco estoy mejorando así que tú tb lo harás Hace cosa de 2 meses sentía molestias en la cadera, lumbares y en la ingle. Una que es más terca que a saber pues no hacía caso y corría igualmente, recuerdo que los últimos días antes de parar e ir al médico acababa las sesiones cojeando!! Ni podía estirar del dolor que sentía. Fui al trauma y me diagnosticó sinovitis en la cadera izquierda, me mandó unos antiinflamatorios y reposo por 20 días (reposo total) y me dijo que fuera a 5-6 sesiones de fisio. Cuando fui a la fisio resulta que además de la sinovitis tengo ciática, que poco a poco va mejorando pero creo que como mínimo tengo para 2 meses más a medio gas como bien dices. Decirte que la natación va bien, si no tienes nada en la espalda, pero la bici tómatela con muuucha tranquilidad, porque aunque no hay impacto están los huesos rozando, y eso bueno que digamos no es (aunque a mi me lo prohibiron más por la espalda jejeje). Pues eso, que mejoré bastante y como soy una bruta volví a entrenar normalmente... recaí y ahora vuelvo con la fiisio y los antiinflamatorios. Llevo 10 días hace hoy y la verdad noto bastante mejora. Te cuento que ahorita voy a natación los días que quiera (aunque no suelo ir más de 3), pero no paso de los 1600 metros (de echo me suelo quedar en los 1200) y siempre combinando croll con espalda (los otros estilo son agresivos para la espalda), en bici ando como 2-3 días pero 1 horita o hora y media y correr pues lo hago algo menos 2 días 20-30'. Puedo tb caminar (lo hago por 1 h o 2 h). No es gran cosa pero hay una gran diferencia de eso a no poder hacer nada (recuerdo los días que tuve que reposar totalmente.. no había día que no me cayera una lagrimilla.. ) Procura no estar mucho tiempo sentado.. Estás yendo al fisio?? Ante todo te recomiendo eso, las sesiones son pelín cara pero te digo que a partir de la 2ª sesión notas mejoría.
gracias de nuevo, Yo tb nado algo, aerobico suave en sesiones de cal+2-3x800+enf para no "atocinarme" pero despues de 2 meses casi parado, la poca condicion fisica que tenia se perdio por completo. Cada vez q toco la bici empeoro. He notado mejoria importante para la lesion usando plantillas ultra-amortiguantes y gordotas de esas de sorbotane (decarton). Creo que volvere a tomar antinflmatorios en breve pq esto no remite. Sigo de traumatologos, fisio y pedi cita en medicina deportiva por lo privao a ver si me dicen lo que no debo hacer para no volver a lesionarme . He tenido mala suerte con los traumas, uno no me supo decir lo que tenia, y el otro es el tipico engominado tan engreido como incapaz: "aqui viene la gente y a veces la curamos, si quieres saber como te lesionas habla con tu entrenador o pide cita a m.deportiva"... como siga asi me veo en el parque jugando a la petanca con los agüelos seguiremos informando.
Traté durante años mis dolores localizados en la cresta ilíaca con todo lo que te puedas imaginar (infiltraciones, fisio, estiramientos, calor, onda corta...). Finalmente resultó que lo que tenía era un pinzamiento del disco L5-S1 que se me radiaba a esa zona. Tratando la espalda se curó la zona de la cadera.
Hola a todos, yo he pasado por los mismos sintomas que vosotros, dolor en la ingle, en la zona de la cresta iliaca, gluteo, piramidal, e incluso molestias en el cuadriceps hasta la rodilla. Empecé sin darle mucha importancia y me tiré renqueando durante un año aprox, hasta que decidí ponerme en manos de los médicos. Pasé por unos cuantos fisios y traumas que no supieron decirme nada. Trocanceritis, sinovitis crónica etc.... la primera reso me dío una pequeña sinovitis en la cadera, pero eso estaba producido por algo. Tras una artroresonancia me sacaron un problema en el cuello de femur, que me estaba produciendo un roce en el acetábulo en movimientos de flexión extrema de cadera (bicicleta, estiramientos de gluteos etc). El término exacto es choque femoroacetabular CAM. Ahora estoy recién operado de una de mis caderas, y esperando a rehabilitarme para comenzar con la otra. Es una patología de "deportistas" (karatecas, triatletas, ciclistas, tenis por el saque, incluso golf), y si no se trata a tiempo lleva a la rotura del labrum (menisco de la cadera) y del cartílago del acetábulo a pasos agigantados. No quiero alarmaros, es simplemente por aportar otro dato más. Un saludo
buenas, fui a medicina deportiva, una eco, y una gran profesional y me ha diagnosticado: algo asi como : una sobrecarga y rotura de fibras en el gluteo medio que provoca desplazamiento del piramidal y tendinitis en la insercion al trocanter, q a su vez me provoca una trocanteritis. remedio: ni antinflamatorios ni maquinas de fisio ni nada, solo la manipulacion de cadera por fisio u osteopata para recolocar el priamidal. 48 horas de estiramientos y alehop una semana de rodajes a pie... conclusion: dos meses parado, perdiendo el tiempo de un inutil a otro y gastando pasta en pruebas. Lla temporada en dique seco por culpa de incompetentes engreidos e incapaces de reconocer su falta de conocimiento y redirigirme a otro especialista, cuando en 72 h podria haber vuelto a la carga de entrenamiento. La proxima vez ire directamente al medico de medicina del deporte y no perdere tanto tiempo.
