Dolor de dedos al bajar.

no mms hoy baje por un rock garden de 2 kilometros y ****!!!!
me duelen asta los wevos!!! tambien los dedos

 

pues imaginate 3 dias en les 2 alps que las pistas son de 9000000Km....

estoy muerto...

 

al cabo de ir 1a o 2 veces a un bikepark se te pasara

 

mira eso de los dedos ami siempre me pasa las primeras subidas de bike park, a lo ke entrenas un poco eso va a menos, keda un poco asi decirlo pero para ke no duelan entreno muxo entreno (a no ser ke se algo muscular ke ai ya nose)

 

asi que eres tú el quema discos uhmm:badair

 

igual esto te ayuda



Desagradable sensación donde las haya seguro que la has sufrido alguna vez.

Una excesiva presión sobre las manos o una mala postura puede provocar el aprisionamiento del nervio ulnar y/o mediano del antebrazo, que hace que se duerma la mano.

Veamos algunos modos de prevenir esto:

Evitar demasiado peso sobre las manos: esto suele ocurrir sobre todo cuando echamos el peso hacia adelante por la mala colocación del sillín o el manillar.
Ajustar las alturas respectivas evitará que carguemos demasiado peso hacia adelante y se reduzca la presión.

Colocar la mano es posición correcta para que no afecte al nervio: esto suele ser a causa del tipo de manillar, el más correcto es aquel que tenga cierta curvatura (9-12º).
La colocación de las manetas de frenos también es importante, evita posiciones demasiado incómodas, los dedos tienen que frenar con soltura y no forzar la muñeca.

Usa guantes adecuados y una buena amortiguación: si tu amortiguación es muy dura o tus guantes poco almohadillados, todas las vibraciones del camino pasan a tus muñecas y eso se hace notar.
Elige unos buenos puños para el manillar y evita las ruedas demasiado hinchadas para quitar vibraciones.

Alterna la posición de las manos: así no castigaremos al nervio mucho tiempo.
Cambia la posición en el manillar, levántate de vez en cuando o utiliza los cuernos para darle descanso a la posición básica de pedaleo.

fuente: Que no se te duerman las manos encima del manillar Solo Bici Teruel - Tienda online de bicis y componentes

 

Gran explicacion!
Yo me compre en decathlon eso que son unas manetas con un muelle muy duro en medio y con eso voy bien.

 

yo en los bikeparks me duelen a saco las manos porque me gusta ir sin guantes... pero mas ke los nudillos me duele... ka parte media del dedos... i se me quedan los dedos encarcarados i a veces me cuesta frenar i todo... xdxd (pero eso me tienen dicho que con los guantes duele menos... ns xdxd)

 

No preocuparse, si no teneis ninguna lesion ni problemas en las manos eso se soluciona bajando. ANIMO

 

la verdad creo que es un problema que le pasa a todo el mundo cuando haces demasiadas bajadas, a mi tambien me pasa y la solucion que me han dado es vendar la mano desde la muñeca hasta los nudillos, a si llevas la mano bien fija y no resulta tan doloroso.
PD el aparto este en V creo que tambien ayuda bastante

un saludo

 

Comprate una powerball, yo hace muy poko que tengo una i te refuerza la muñeca, dedos, abantbrazo, un poco biceps triceps i hombro. mira videos al youtube parece una xorrada pero a partir de 10000 rpm flipas que fuerza tienes que hacer!! creo que es una buena manera de entrenar

eso si hace muy poco que la tengo i no puedo garantizarte resultados, yo tambien hace poco hago DH i flipo mucho mucho i espero que eso me ayude

tu mismo

 

eso es nomal, eso pasa porque estas empezando, a que si?
cuando lleves un año o mas, ya no te dolera. Tambien, es por darle a los frenos, pero principal simplemente por bajar, por los golpes, y eso no se te quitara hasta que no lleves mucho tiempo haciendo descenso.



salu2

 

yo me compre unas pinzas de ejecitar las manos que me van muy bien

 

ponte a picar piedra,jejje es coña

 

+1

ademas d q la powerball es muy adictiva, cada vez t qieres superar aunq solo sea por el ruido q ace cuando va a 16000rpm! eso si, acabas con los brazos baldados! en unas pocas semanas ya empiezas a notar resultados!

a mi antes tb m pasaba, y desde q empece con la powerball me dejaron de doler las manos bastant, cambiar de horqilla creo q tb contribuyo a ello jeje

 

a mi tambien me suele pasar pero creo que es por la tension al bajar al agarar muy fuerte el manillar no te das cuenta a mi me suele pasar ajaja yo intento relajarme jaja

 

jaja desconocia esa tal powerball xdxd donde la puedes conseguir i cuanto vale¿?


salu2!!

 

yo tengo el cacharro ese en forma de V y si aces 100 en cada mano luego no notas nada, o podria tambien ser que no entrenas suficiente, a mi solo me dolian al principio, aora ke entreno mas no noto nada solo cansancio jaajja.

ah ke se me olvidava yo tengo un amigo ke cuando empezo tambien le dolian las manos y era por que no tenia bien regulada la orquilla,alomejor es tu caso.

 

muy wuenas compañero mira a mi al hacer muchas bajadas me pasa lo mismo incluso al dia siguiente me cuesta moverlos y despues de unos dias todo pasa fui al medico uno de esos dias que no los movia y me dijo que era artritis pase mundilamente del medico porque con 23 años y ya con artritis no podia ser fui cuando ya me pasara y el medico flipo por lo que me dijera entonces me dijo que no era artritis que debia ser una inflamacion temporal y me aconsejo que cuando me pasara eso que moviese los dedos aunque me doliese que los moviera continuamente y algo hace cuando no te duela hay que hacer ejerdcicios de fuerza y olle parece quye algo funciona

 

Yo tengo una, no recuerdo el precio pero va muy bien, no solo para los dedos, si no para la muñeca, el antebrazo, y si llegas a revoluciones muy bestias incluso el hombro.