Lo ideal sería hacerla antes de empezar la temporada, para conocer tu estado de forma inicial y qué parámetros debes entrenar. Ya para rematar te haces otra en el punto álgido de tu temporada para comprobar si tu entrenamiento ha representado una mejora significativa en los objetivo fijados al inicio. Salu2.
1º Buscas un médico deportivo o centro deportivo con departamento médico que hagas dichas pruebas: La prueba: Te toman las medidas antropométricas (tu cuerpo), espirometría (cantidad de aire que expulsan tus pulmones), etc. El centro de la prueba: Te subes a una bicicleta estática que mide los watios que empleas al pedalear conectado a un electrocardiograma y a una mascarilla que mide el consumo de oxígeno. Tienes aproximadamente unos 3 minutos para calentar y comienza de verdad la prueba con las medidas que te han tomado estiman la fuerza máxima que puedes desarrollar, para poner la resistencia inicial de bicicleta, cada X tiempo va aumentando la resistencia de la bicicleta, tu debes procurar mantener la candencia de pedaleo inicial normalmente entre 80 y 100 rpm. Así hasta que petes, pero petao, petao; hasta que no puedes más y paras. Con los datos recogidos en el ordenador te dan un informe que contiene entre otras cosas: VO2 max; umbral anaeróbico; watios en el umbral; etc. Puedes buscar en la red todos los parámetros y sus significado. Perdón por el ladrillo. :melopien: Salu2
Muy interesante el post. Una preguntita, alguien que se haya hecho una prueba de esfuerzo podria decirme sobre cuanto mas o menos cuesta?. Un saludo a todos.
