1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Prueba de esfuerzo

Discussion in 'General' started by fernando perez, Sep 1, 2009.

  1. fernando perez

    fernando perez Miembro

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    EN que momento de la temporada es bueno hacerse la prueba de esfuerzo?
    gracias de antemano
     
    fernando perez, Sep 1, 2009
    #1
  2. policon

    policon Miembro

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    Lo ideal sería hacerla antes de empezar la temporada, para conocer tu estado de forma inicial y qué parámetros debes entrenar.
    Ya para rematar te haces otra en el punto álgido de tu temporada para comprobar si tu entrenamiento ha representado una mejora significativa en los objetivo fijados al inicio.

    Salu2.
     
    policon, Sep 2, 2009
    #2
  3. booker

    booker Senior Member Probadores

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    ¿podeis explicar en que consiste esto de la prueba de esfuerzo?

    gracias
     
    booker, Sep 2, 2009
    #3
  4. policon

    policon Miembro

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    1º Buscas un médico deportivo o centro deportivo con departamento médico que hagas dichas pruebas:

    La prueba:
    Te toman las medidas antropométricas (tu cuerpo), espirometría (cantidad de aire que expulsan tus pulmones), etc.
    El centro de la prueba:
    Te subes a una bicicleta estática que mide los watios que empleas al pedalear conectado a un electrocardiograma y a una mascarilla que mide el consumo de oxígeno.

    Tienes aproximadamente unos 3 minutos para calentar y comienza de verdad la prueba con las medidas que te han tomado estiman la fuerza máxima que puedes desarrollar, para poner la resistencia inicial de bicicleta, cada X tiempo va aumentando la resistencia de la bicicleta, tu debes procurar mantener la candencia de pedaleo inicial normalmente entre 80 y 100 rpm.

    Así hasta que petes, pero petao, petao; hasta que no puedes más y paras.

    Con los datos recogidos en el ordenador te dan un informe que contiene entre otras cosas:

    VO2 max; umbral anaeróbico; watios en el umbral; etc.
    Puedes buscar en la red todos los parámetros y sus significado.

    Perdón por el ladrillo. :melopien:

    Salu2
     
    policon, Sep 2, 2009
    #4
  5. LOCO

    LOCO Miembro Reconocido

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    COIN el mejor pueblo del mundo
    Gracias por las explicaciones,yo llevo tiempo con ganas de hacerla.
     
    LOCO, Sep 2, 2009
    #5

  6. booker

    booker Senior Member Probadores

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    ok,muchas gracias por la info
     
    booker, Sep 2, 2009
    #6
  7. leyenda73

    leyenda73 Miembro Reconocido

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    Pamplona pero con sangre charra
    Muy interesante el post.
    Una preguntita, alguien que se haya hecho una prueba de esfuerzo podria decirme sobre cuanto mas o menos cuesta?. Un saludo a todos.
     
    leyenda73, Sep 2, 2009
    #7

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