Los días que hago doble sesión nadando a mediodía y corriendo por la tarde mis sensaciones son mucho mejores en la carrera. Es algo objetivo ya que consigo mayor velocidad a misma FC. ¿Alguna explicación o es solo que me sugestiono? :shock:
Los demás días que sales ha correr, sales habiendo hecho alguna otra actividad? andas en bici o haces gimnasio y luego sales a correr o directamente sales a correr? Puede haber varias razones: 1- Si los otros días que sales a correr, sales sin haber realizado otra actividad anterior, quizá sea que tu cuerpo al haber realizado otra actividad antes, este más activado y lo hagas con menor percepción del esfuerzo. (poco probable) 2- Si los demás días realizas gimnasio o bici antes de correr, esta claro que la causa sería que has cansado las piernas anteriormente a correr, por esa razón cuando nadas en vez de hacer gimnasio o bici, lo haces con menor percepción del esfuerzo. (no creo que sea por esta razón) 3- El nadar, el agua, relaja la musculatura. Al contrario de la bici y la carrera, no trabajamos los músculos de las piernas de igual manera, además, el cuerpo esta horizontal y en un medio que disminuye la gravedad por lo que el músculo "se suelta". Quizás por esta razón cuando vayas a correr, te encuentres con mejores sensaciones. Siento el ladrillo
Interesante tema, yo a veces voy corriendo a la piscina, unos 3km, hago la natación y vuelvo corriendo a casa. Siempre tengo mejores sensaciones corriendo a la vuelta que a la ida. Creo que la explicaciòn puede ser el punto 3.
Pues a mi me pasa al reves. Correr despues de nadar es un infierno hasta que no pasan 10-15 mtos de carrera continua
Jolly-Roger lo más normal es lo que te pasa a ti pero un triatleta debería de conseguir las sensaciones que tienen runbuesarun y Meteoro. Al relajarse el músculo, a muchos de nosotros nos cuesta calentarlo y volver a activarlo para correr. La manera en que nademos también tiene que ver, ya que una persona que nada batiendo mucho los pies llevara la musculatura de las pierna más activa que una que casa no bate las piernas al nadar. Por esta misma razón muchas veces se recomienda en los triatlones hacer la batida de pies un poco más exagerada de lo normal antes de salir del agua.
Yo creo que es más sencillo que todo eso...... Me parece que al nadar, como has calentado "todos" los músculos sin tener impactos, tu cuerpo está activado........ La natación te ha servido de calentamiento.... y empiezas a correr a buen nivel de pulsaciones......
:meparto:meparto:meparto Me has recordado lo que siempre digo yo, que es que en los tris me tomo la natación como un calentamiento "raro" para ponerme después a pedalear y correr, jajaja.
A mi particularmente me pasa lo contrario, cuando mejores sensaciones tengo nadando es despues de haber "rodado" un rato. Es como si hubieras "desatascado" arterias y toda la sangre fluyera mejor..., no sé, me imagino que cada uno tiene diferentes respuestas de su cuerpo. Saludos.
a mi idem de lienzo, despues de la piscina si hago bici o carrera me paso un buen rato echando agua por la nariz, bueno no a chorro pero si lo suficiente para que me resulte molesto y no me deje coger un buen ritmo de respiracion, en la bici aun lo voy llevando pero en la carrera me mata ...
Hola, yo simepre inicio las sesiones de entrenos semanales con natación, generalmente con una sesión de 2.500 a ritmo suave, esto me deja todos los músculos a tono y preparados para afrontar el resto de sesiones, en mi opinión y tal como indican otros foristas, trabajas todos los músculos de una manera suave, lo que te prepara para el ejercicio más intenso que supone la carrera,y el ciclismo.
Los músculos se trabajan de manera más "suave" porque el tipo de contracción que realiza el músculo en el nado es más agresiva y por lo que comento en el post anterior de que el agua relaja la musculatura. Si sería tan fácil de explicar todos tendríamos las mismas sensaciones después del agua pero no es así. Es lo bonito de la actividad física que no suele ser 2+2=4
