bajar de peso para la bici

No es que acepte o no una broma, acepto todo tipo de bromas, pero mas que broma me parecia una provocacion, eso es todo.

El tema es que como decia otro forero anteriormente, algunas personas aunque hagamos mucho ejercicio, si no controlamos lo que comemos y bebemos, ya no es que no perdamos peso, sino que lo ganamos. Por ese motivo, este tipo de personas tenemos que esforzarnos y hacer una dieta estructurada que combinada con el ejercicio aerobico da unos resultados satisfactorios.

un saludo

 

Además esa dieta te ayudara con los famosos niveles de colesterol, trigliceridos y en definitiva todo el analisis hematologico, bioquimico y microbiologia (tambien llamados "analisis de sangre y orina de toda la vida").

Sobrepeso o delgadez, no es todo en esta vida, tambien lo "sano" que uno este.

 

Odisea ,ten cuidado con ese 4% de grasa, ese nivel empieza a ser peligroso ya que es el mínimo que necesita tu cuerpo para proteger los órganos vitales.
Un 10% ya está muy bien incluso no aconsejaría nunca bajar de un 8% si no se está preparando ninguna competición, puesto que en ese caso el plazo de tiempo de tener el cuerpo en esos niveles es muy corto, aunque no deja de ser peligroso.
Un saludo!!

 

Muchas gracias Nipapa por el consejo, ya lo sabia aunque viene bien recordarlo, aun asi leete bien mi comentario de aquel dia, en ningun momento puse que llegaria a esa situacion, para eso tendria que tomar sustancias..... con una buena alinmentacion se puede conseguir mucho, no para competir pero si para estar sano.

Gracias de todos modos.

 

Una rpeguntilla,.... como se calcula el nivel de grasa en el cuerpo?
Si te subes en una bascula de esas que te miden la grasa y los liquidos sale un peso de grasa en Kgs, y otro de liquidos. Para calcular el % solo hace falta mirar la relacion entre este peso de grasa con el peso total o es algo mas complejo?

 

Eso es, con eso basta para tener una idea, aunque yo en mi caso la bascula me da el porcentaje de grasa y humedad.

 

eso hace una estimacion que te puede dar una idea, pero realmente se hace eso en un dietista tomando distintos puntos del cuerpo, midiendo el % de grasa y luego con una media funcional de los puntos te sacan el % de grasa

 

De nada odisea, aunque veo que tienes muy claras tus metas y la cabeza bien amueblada. Es que en el culturismo se cometen muchísimos errores, tanto por la impaciencia, como por la inexperiencia. Sobretodo los jovencillos
cuya única meta es ponerse tocho lo antes posible pa ligar... pero me ha quedado claro que no es tu caso!! jeje un saludo!!