1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Robertotoledo, 27 Ago 2008.

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  1. Jignacio_AL

    Jignacio_AL Novato

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    Jignacio_AL, 3 Sep 2009
    #1161
  2. Tony-Murcia

    Tony-Murcia Miembro activo

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    XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
     
    Tony-Murcia, 3 Sep 2009
    #1162
  3. JoanAyala

    JoanAyala Baneado

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    Haciendo un pareado: "Ni dietas ni puñetas: Bicicletas"

    Con lo que dices que comes, y pasar de quasi inactividad a 2 horas de bici. Simplemente con HACERLO, ya bajas peso. Es matemática pura. Si ahora con lo que comes tienes un peso de 100 kg. y aunque comieses lo mismo, quemas unas (10 kg/min*120 min) 1.200 calorias diarias, estarías quemando unas (1200/9) 133 gramos de grasa al día. Cosa que ahora no hacías. 133*7= 931 gramos a la semana=3,7 kgrs/al mes.

    Lógicamente el metabolismo se adaptaría, y a partir de la tercera semana perderías un poco menos de grasa, aunque ganarías en VO2 y en resistencia aeróbica.

    Consecuencia: HAZLO...ganarás en todo: mejor respuesta cardio-respiratoria, pérdida de grasa, elasticidad muscular, pero sobre todo DIVIÉRTETE con la bici.

    Ánimo...Se puede

    Saludos - Joan Ayala
     
    JoanAyala, 3 Sep 2009
    #1163
  4. MISTER

    MISTER ETERNO APRENDIZ

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    No habia actualizado mi peso...............


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    davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
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    extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
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    fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
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    Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
    ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
    Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
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    ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
    Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
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    Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
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    MISTER, 3 Sep 2009
    #1164
  5. netox

    netox Novato

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    Bueno, sin mas dilación me apunto yo tb, mi objetivo es kedarme en 75kg +- ahora mismo peso 93kg mido 1,78, esta iniciativa me parece una buena manera de incentivarme :p

    abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
    aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
    AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
    angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
    belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
    Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
    boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
    Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
    carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
    COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
    Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
    davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
    diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
    dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
    El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
    elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
    erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
    erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
    extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
    ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
    facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
    fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
    Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
    GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
    Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
    Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
    ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
    Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg
    JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
    Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
    josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
    juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
    LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
    Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
    Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
    MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
    muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
    nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
    NetoX..................03/09/2009 = 93,0kg
    Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
    Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
    ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
    Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
    perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
    Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
    Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
    TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
    tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
    txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
    Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
    XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
     
    netox, 3 Sep 2009
    #1165
  6. Montador de bici

    Montador de bici Family Guy

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    Hola foreros.

    A ver si les gano a todos...

    Pues despues casi 8 años sin coger la burra en serio, me he echado encima la friolera de 30kilogramos caca encima.

    Ya estoy en dieta y bajo control estricto de una dietologa que esta como un queso.

    En este momento peso 111kg y mido 1.72... la mision si decido aceptarla 30kg en un año y pico.

    Hay que ir tranquilitos, sin apresurarse demasiado.

    abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
    aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
    AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
    angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
    belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
    Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
    boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
    Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
    carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
    COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
    Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
    davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
    diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
    dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
    El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
    elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
    erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
    erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
    extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
    ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
    facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
    fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
    Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
    GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
    Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
    Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
    ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
    Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
    JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
    Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
    josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
    juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
    LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
    Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
    Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
    MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
    Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
    muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
    nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
    Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
    Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
    ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
    Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
    perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
    Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
    Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
    TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
    tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
    txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
    Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
    XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg __________________



    Saludos
     
    Última edición: 5 Sep 2009
    Montador de bici, 5 Sep 2009
    #1166
  7. adavalos

    adavalos Miembro

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    Mi objetivo 20kg menos


    abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
    adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
    aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
    AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
    angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
    belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
    Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
    boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
    Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
    carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
    COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
    Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
    davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
    diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
    dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
    El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
    elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
    erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
    erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
    extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
    ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
    facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
    fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
    Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
    GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
    Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
    Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
    ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
    Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
    JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
    Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
    josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
    juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
    LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
    Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
    Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
    MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
    Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
    muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
    nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
    Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
    Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
    ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
    Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
    perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
    Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
    Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
    TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
    tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
    txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
    Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
    XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
     
    adavalos, 7 Sep 2009
    #1167
  8. EmilioB

    EmilioB Novato

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    Yo estoy dispuesto pero quiero saber como hacerlo.
    Peso 87 y mido 1,80. Cojo la bici los fines de semana y para ir al trabajo de vez en cuando pero luego me como lo que no está escrito y mas.
     
    EmilioB, 7 Sep 2009
    #1168
  9. EmilioB

    EmilioB Novato

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    EmilioB, 7 Sep 2009
    #1169
  10. uri_wan

    uri_wan Miembro

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    abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
    adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
    aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
    AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
    angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
    belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
    Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
    boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
    Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
    carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
    COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
    Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
    davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
    diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
    dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
    El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
    elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
    erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
    erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
    extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
    ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
    facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
    fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
    Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
    GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
    Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
    Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
    ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
    Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
    JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
    Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
    josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
    juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
    LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
    Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
    Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
    MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
    Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
    muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
    nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
    Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
    Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
    ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
    Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
    perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
    Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
    Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
    TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
    tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
    txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
    uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
    Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
    XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
     
    uri_wan, 7 Sep 2009
    #1170
  11. aruizm0

    aruizm0 Miembro Reconocido

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    abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
    adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
    aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
    AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
    angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
    belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
    Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
    boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
    Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
    carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
    COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
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    davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
    diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
    dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
    El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
    elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
    erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
    erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
    extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
    ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
    facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
    fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
    Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
    GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
    Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
    Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
    ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
    Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
    JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
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    josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
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    Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
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    Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
    Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
    TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
    tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
    txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
    uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
    Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
    XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
    aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
     
    aruizm0, 8 Sep 2009
    #1171
  12. markus70

    markus70 Novato

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    abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
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    aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
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    belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
    Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
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    Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
    carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
    COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
    Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
    davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
    diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
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    El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
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    erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
    extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
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    facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
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    Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
    GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
    Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
    Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
    ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
    Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
    JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
    Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
    josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
    juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
    LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
    Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
    Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
    Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
    MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
    Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
    muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
    nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
    Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
    Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
    ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
    Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
    perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
    Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
    Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
    TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
    tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
    txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
    uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
    Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
    XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
    aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg

    Hola me uno al grupo con mi objetivo de 72 kgs. para mis 1,78 m. para el mes de Enero.
     
    markus70, 8 Sep 2009
    #1172
  13. antonio javier torralbo

    antonio javier torralbo megaozito

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    apuntadme a mi, pero cuidado , es sorpresa para mas de uno

    8 de enero 2009 97 kgr
    1 de julio 2009 86 kgr
    4 de septiembre 2009 80 kgr

    secreto, mas quemar y menos tragar, pero tragar lo necesario
     
    antonio javier torralbo, 9 Sep 2009
    #1173
  14. Robertotoledo

    Robertotoledo Novato

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    abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
    adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
    AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
    angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
    belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
    carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
    diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
    El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
    elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
    erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
    ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
    facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
    Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
    GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
    Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
    JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
    Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
    josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
    juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
    LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
    Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
    Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
    Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
    MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
    Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
    muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
    nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
    Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
    Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
    Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
    TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
    tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
    txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
    uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
    Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
    XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
    aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg

    Bueno actualizo el peso despues de las vaciones y sigo bajando aunque ya me cuesta muchisimo.
     
    Robertotoledo, 10 Sep 2009
    #1174
  15. el domador

    el domador Partidor de bici,Nivel:27

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    yo por ahora no tengo objetivos, solo quiero bajar de peso un poco, para luego aumentar de peso con los musculos.


    Hoy peso, 68kg (creo que hace un mes o unas semanas, pesaba 72kg, pero creo que se debe a que me pese por la noche xDDD)


    salu2
     
    el domador, 10 Sep 2009
    #1175
  16. hidratum

    hidratum a cero

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    abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
    adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
    AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
    angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
    belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
    carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
    diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
    El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
    elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
    erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
    ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
    facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
    Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
    GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
    Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
    JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
    Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
    josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
    juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
    LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
    Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
    Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
    Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
    MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
    Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
    muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
    nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
    Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
    Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
    Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
    TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
    tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
    txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
    uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
    Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
    XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
    aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
    hidratum................10/9/2009= 88kg.............


    a ver el tema y gracias joan
    :aplauso2:aplauso2
     
    hidratum, 11 Sep 2009
    #1176
  17. el domador

    el domador Partidor de bici,Nivel:27

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    ah! pues entonces yo tambien me añado xD:angelito

    abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
    adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
    AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
    angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
    belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
    carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
    diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
    El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
    elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
    erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
    ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
    facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
    Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
    GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
    Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
    JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
    Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
    josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
    juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
    LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
    Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
    Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
    Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
    MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
    Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
    muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
    nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
    Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
    Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
    Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
    TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
    tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
    txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
    uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
    Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
    XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
    aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
    hidratum................10/9/2009= 88kg.............
    El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg



    salu2
     
    el domador, 11 Sep 2009
    #1177
  18. fahrenheit

    fahrenheit Miembro Reconocido

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    hola,

    Yo tmb me apunto, aunque un poco tarde. Ya llevo 4 meses haciendo dieta y estoy en 85,1 kg. Vengo de los 99kg

    abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
    adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
    AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
    angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
    belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
    carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
    diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
    El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
    elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
    erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
    ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
    facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
    Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
    GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
    Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
    JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
    Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
    josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
    juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
    LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
    Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
    Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
    Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
    MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
    Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
    muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
    nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
    Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
    Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
    Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
    TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
    tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
    txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
    uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
    Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
    XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
    aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
    hidratum................10/9/2009= 88kg.............
    El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
    Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg

    saludos
     
    fahrenheit, 11 Sep 2009
    #1178
  19. EmilioB

    EmilioB Novato

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    EmilioB, 14 Sep 2009
    #1179
  20. franjimenez

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    Hola compañeros, ánimo a todos los que os estáis proponiendo y consiguiendo vuestro objetivo.

    Como yo no quiero ser menos que vosotros y después de un verano en el que no me he privado de nada y he acabado con las reservas de tinto de verano creo que he llegado ya a una situación a la que no puedo rebasar.

    Después de haber leido mucho este post, tengo una cosa muy clara. comía fatal.

    Hago deporte 5 o 6 días en semana, 4 son de correr, 1 de pádel y 1 bicicleta.

    Lo malo es que no desayunaba, hacía carrera, después sólo un café, a la hora de comer, no comía mucho, pero si picaba mucho pan, y el mencionado tinto de verano. Por la tarde café o té y algo dulce, me daba igual lo que fuera me gustan todos. Para la cena casi siempre era un bocadillo de fiambre y bien cargado con otro tintito.

    Mi trabajo es sedentario así que todo eso ayudaba a que a pesar de no perder peso haciendo ejercicio todos los días, pues en cuanto dejaba de hacerlo engordaba.

    Ahora pero 94,5 Kg y mido 1,77 m, así que he empezado este lunes a rajatabla.

    Estas son las que pretendo que sean mis *****.

    Desayuno: Cereales con leche y a hacer ejercicio.
    Media mañana: Fruta y café y al trabajo sedentario.
    Comida: poca cantidad en el plato y sin grasas, nada de pan y fruta de postre.
    Merienda: Té con alguna fruta o yogurt con cereales.
    Cena: una rebanada de pan integral con pavo o pollo a la plancha, verdura, ensaladas y demás, de postre otra fruta.

    Así que con todo esto me apunto a este club para intentar llegar a los 82-85 Kg, ya que soy de complexión ancha y fuerte y más delgado estoy hasta feo, ya me pasó una vez y parecía que estaba enfermo.

    Saludos, Fran.


    abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
    adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
    AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
    aruizm0................ 30/08/2009 = 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
    angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
    belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
    carlos (menorca).... 15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
    diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
    El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
    El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
    elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
    erpque.................. 01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
    ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
    facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
    Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
    Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
    franjimenez..........14/09/2009 = 94.5
    GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
    hidratum................10/9/2009= 88kg.............
    Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg........03/09/2009 = 100kg ....Objetivo = 85,0kg
    JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
    Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
    josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
    juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
    LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
    Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
    Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
    Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ......obj. 72 kgs.
    MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
    Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
    muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
    nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
    Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
    Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
    Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
    TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
    tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
    txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
    uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
    Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
    XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
     
    Última edición: 15 Sep 2009
    franjimenez, 15 Sep 2009
    #1180
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