Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/06/2009 = 81,0Kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
TonyMurcia...........20/08/2009 = 103,0Kg........27/08/2009 = 102,3Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg

 

Bueno, como todos los jueves paso x el confesionario y vamos para abajo

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/06/2009 = 81,0Kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg

 

Haciendo un pareado: "Ni dietas ni puñetas: Bicicletas"

Con lo que dices que comes, y pasar de quasi inactividad a 2 horas de bici. Simplemente con HACERLO, ya bajas peso. Es matemática pura. Si ahora con lo que comes tienes un peso de 100 kg. y aunque comieses lo mismo, quemas unas (10 kg/min*120 min) 1.200 calorias diarias, estarías quemando unas (1200/9) 133 gramos de grasa al día. Cosa que ahora no hacías. 133*7= 931 gramos a la semana=3,7 kgrs/al mes.

Lógicamente el metabolismo se adaptaría, y a partir de la tercera semana perderías un poco menos de grasa, aunque ganarías en VO2 y en resistencia aeróbica.

Consecuencia: HAZLO...ganarás en todo: mejor respuesta cardio-respiratoria, pérdida de grasa, elasticidad muscular, pero sobre todo DIVIÉRTETE con la bici.

Ánimo...Se puede

Saludos - Joan Ayala

 

No habia actualizado mi peso...............


abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg __________________

 

Bueno, sin mas dilación me apunto yo tb, mi objetivo es kedarme en 75kg +- ahora mismo peso 93kg mido 1,78, esta iniciativa me parece una buena manera de incentivarme

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
NetoX..................03/09/2009 = 93,0kg
Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg

 

Hola foreros.

A ver si les gano a todos...

Pues despues casi 8 años sin coger la burra en serio, me he echado encima la friolera de 30kilogramos caca encima.

Ya estoy en dieta y bajo control estricto de una dietologa que esta como un queso.

En este momento peso 111kg y mido 1.72... la mision si decido aceptarla 30kg en un año y pico.

Hay que ir tranquilitos, sin apresurarse demasiado.

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg __________________



Saludos

 

Mi objetivo 20kg menos


abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg

 

Yo estoy dispuesto pero quiero saber como hacerlo.
Peso 87 y mido 1,80. Cojo la bici los fines de semana y para ir al trabajo de vez en cuando pero luego me como lo que no está escrito y mas.

 

:aplauso4

 

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg

 

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg

 

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
aereo...................13/04/2009 = 85,9kg.........28/04/2009 = 83.2Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........ juro ante snoopy q lo haré...
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.........20/05/2009 = 78.1Kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1kg.........18/05/2009 = 66,1Kg
Carles BP...............27/04/2009 = 104,5kg.........25/05/2009 = 99,0Kg
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
COMPRABICISC.......12/01/2009 = 102,0kg.........14/05/2009 = 91,0Kg
Copitotupe.............02/05/2009 = 79,3Kg.........23/05/2009 = 75,8Kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0kg.........19/05/2009 = 78.3Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
dortoka ................06/12/2008 = 71,6kg.........02/05/2009 = 66.7Kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erguille..................27/03/2009 = 99,0kg.........20/05/2009 = 91.0Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
extintor.................26/05/2009 = 103,0kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1kg........09/04/2009 = 104,3Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Guipa95.................22/03/2009 = 84,8kg........23/05/2009 = 79,8Kg
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3kg.........17/05/2009 = 77,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Nexter..................21/07/2009 = 85,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
ornitier ................25/10/2008 = 97,1kg..........23/05/2009 = 78,0Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........31/07/2009 = 81,0Kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0kg.........17/03/2009 = 80,0Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg

Hola me uno al grupo con mi objetivo de 72 kgs. para mis 1,78 m. para el mes de Enero.

 

apuntadme a mi, pero cuidado , es sorpresa para mas de uno

8 de enero 2009 97 kgr
1 de julio 2009 86 kgr
4 de septiembre 2009 80 kgr

secreto, mas quemar y menos tragar, pero tragar lo necesario

 

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg

Bueno actualizo el peso despues de las vaciones y sigo bajando aunque ya me cuesta muchisimo.

 

yo por ahora no tengo objetivos, solo quiero bajar de peso un poco, para luego aumentar de peso con los musculos.


Hoy peso, 68kg (creo que hace un mes o unas semanas, pesaba 72kg, pero creo que se debe a que me pese por la noche xDDD)


salu2

 

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............


a ver el tema y gracias joan
:aplauso2:aplauso2

 

ah! pues entonces yo tambien me añado xD:angelito

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg



salu2

 

hola,

Yo tmb me apunto, aunque un poco tarde. Ya llevo 4 meses haciendo dieta y estoy en 85,1 kg. Vengo de los 99kg

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg

saludos

 

gfvbj

 

Hola compañeros, ánimo a todos los que os estáis proponiendo y consiguiendo vuestro objetivo.

Como yo no quiero ser menos que vosotros y después de un verano en el que no me he privado de nada y he acabado con las reservas de tinto de verano creo que he llegado ya a una situación a la que no puedo rebasar.

Después de haber leido mucho este post, tengo una cosa muy clara. comía fatal.

Hago deporte 5 o 6 días en semana, 4 son de correr, 1 de pádel y 1 bicicleta.

Lo malo es que no desayunaba, hacía carrera, después sólo un café, a la hora de comer, no comía mucho, pero si picaba mucho pan, y el mencionado tinto de verano. Por la tarde café o té y algo dulce, me daba igual lo que fuera me gustan todos. Para la cena casi siempre era un bocadillo de fiambre y bien cargado con otro tintito.

Mi trabajo es sedentario así que todo eso ayudaba a que a pesar de no perder peso haciendo ejercicio todos los días, pues en cuanto dejaba de hacerlo engordaba.

Ahora pero 94,5 Kg y mido 1,77 m, así que he empezado este lunes a rajatabla.

Estas son las que pretendo que sean mis *****.

Desayuno: Cereales con leche y a hacer ejercicio.
Media mañana: Fruta y café y al trabajo sedentario.
Comida: poca cantidad en el plato y sin grasas, nada de pan y fruta de postre.
Merienda: Té con alguna fruta o yogurt con cereales.
Cena: una rebanada de pan integral con pavo o pollo a la plancha, verdura, ensaladas y demás, de postre otra fruta.

Así que con todo esto me apunto a este club para intentar llegar a los 82-85 Kg, ya que soy de complexión ancha y fuerte y más delgado estoy hasta feo, ya me pasó una vez y parecía que estaba enfermo.

Saludos, Fran.


abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg.
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........31/08/2009 = 77,6Kg
aruizm0................ 30/08/2009 = 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
carlos (menorca).... 15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque.................. 01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
ex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez..........14/09/2009 = 94.5
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg........03/09/2009 = 100kg ....Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........11/08/2009 = 128,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ......obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/09/2009 = 86,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 79,5Kg
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........25/08/2009 = 73,4Kg
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg